Криотерапия: что это за процедура, отзывы, показания

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 49 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 283 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 328

Криотерапия: что это за процедура?

Криотерапия – это метод лечения и профилактики заболеваний, основанный на кратковременном воздействии на тело человека экстремального холода, активирующий скрытые механизмы адаптации с целью нормализации работы всех систем организма.

Режим принятия криолечения определяется лечащим врачом.

Различают два вида воздействия экстремальным холодом: локальная криотерапия, которая используется на отдельных участках тела и общая, которая используется при воздействии на весь организм.

Адаптационная камера с температурой −60 °c

Курс криотерапии длится очень недолго: сеанс составляет всего от 3 до 5 минут. Но для адаптации организма к экстремальному холоду требуется подготовка, когда на человека воздействует не очень низкая температура в течение 30 секунд, чтобы организм был готов к более высокой температуре.

Когда медсестра открыла толстую массивную дверь криосауны, я как раз и попала в эту камеру подготовки. Температура там – всего −60 °C. Понимая, что это еще не самая низкая температура, я почувствовав этот невероятный холод, сковывающий движения, испытала первоначальный шок, но быстро настроила себя на то, что меня ждет дальше.

Я стояла и чувствовала, как меня пронизывает холод до костей, но постепенно переключилась на мысли о том, что все это для пользы себя любимой – начала прислушиваться к громкой музыке, которая доносится отовсюду и голосу медсестры, сообщающей команды по динамику и показывающей в небольшое окно, что нужно делать.

30 секунд – и медсестра говорит нам открывать внутреннюю дверь и идти в основную криокамеру – мы один за другим отворили толстую массивную дверь и пошли в нужном направлении.

Воздействие криотерапии на организм с научной точки зрения

Воздействие сверхнизкой температурой на организм снижает температуру поверхности кожи до 0 ⁰С. Холодовые рецепторы кожи сигнализируют в центральную нервную систему о действии мощного стрессора.

В итоге активируются все регуляторные центры организма, что приводит к “сканированию” имеющихся отклонений и корректировке работы эндокринной, гуморальной, лимфатической, нервной систем.

Как следствие – запускается комплексная диагностика организма и системное избавление от найденных отклонений. Поверхностные сосуды кожи сужаются на 2-10 минут, сохраняя тепло в тканях и внутренних органах, поэтому простудиться в криокамере невозможно.

Организм, испугавшись такого экстремального воздействия, начинает запускать все скрытые силы, активизирует все резервы и включает все возможные механизмы выживания – именно за счет этого и лечатся многие болезни и восстанавливаются системы и функции организма.

Стоит отметить, что лечебные эффекты общей криотерапии делятся на основные:

  • детоксикация;
  • активация обменных и дыхательных функций;
  • регенерация;
  • нормализация гормонального и иммунного статуса.

А также лечебные эффекты общей криотерапии делятся и на местные:

  • нормализация поверхностного кровотока;
  • липолиз;
  • регенерация кожи и запуск неоколлагенеза, проявляющегося укреплением и разглаживанием покровов.

Криокамера в температурой −113 ⁰с

После −60⁰ С мы резко очутились в −113 ⁰С. Сказать что я была потрясена – это ничего не сказать, чувство, которое я испытала, словами не передать: тебя с ног до головы охватывает дикий холод, под воздействием такой низкой температуры по всему телу побежали какие-то иголочки, не могу сказать, что неприятные.

Каждая клетка организма начинает работать с бешеной скоростью, видимо, испугавшись такого стрессового воздействия.

Я сразу же поняла, почему процедура криотерапии считается такой полезной для организма: организм испытывает невероятный стресс, поэтому все угасающие системы начинают работать с неистовой силой. Естественно, это проявляется на всех системах организма, и даже больные органы восстанавливаются за счет открытия резервов.

Медсестра в небольшое окно наблюдала за нами и говорила в микрофон, что нужно делать, а именно: мы должны были двигаться по кругу и выполнять определенные упражнения (взмахи руками, поднятие колен, наклоны вперед и в стороны, и т.д.).

Те, кто первый раз принимал процедуру криотерапии, находились в основной камере 3 минуты и выходили – повторная процедура длилась 5 минут.

У меня участилось дыхание, вырывалось из-под маски и превращалось в иней у рта и подбородка. Вокруг нас поднимались клубы пара, видимо, от наших тел, еще не успевших замерзнуть.

Три минуты в экстремальной камере – и первая процедура окончена. После основной камеры я снова вышла в подготовительную: температура −60 ⁰С мне уже показалась чем-то похожим на свежее майское утро.

Медсестра помогла выйти из камеры – и вот я уже в привычных комфортных условиях. Ощущения, которые испытываешь после того, как покидаешь криокамеру, настолько необычные, что описать их совсем непросто.

Это какое-то ощущение обновления что ли: все тело горело, по нему разливалось приятное тепло – в общем то, что я испытала, трудно передать, но безусловно я сразу же почувствовала себя намного лучше.

После первой процедуры я сразу же решила продолжить лечение криотерапией до конца моего пребывания в санатории. В общей сложности я приняла одиннадцать процедур, длительность которых была уже по пять минут.

Криотерапия – показания

Самое большое распространение процедура приобрела в косметологии. Криосауны активно используются для борьбы с лишним весом и избавления от целлюлита.  Общее воздействие благотворно влияет на состояние организма, улучшая кровообращение и повышая тонус сосудов.

Локальная криотерапия больше применяется в качестве терапевтического воздействия на ту или иную область. Такой подход оказывает обезболивающий, противовоспалительный, противоотечный эффект, а также помогает снять мышечный спазм глубоких мышц.

Так для чего же применяют местное холодовое лечение?

В хирургии, травматологии, ортопедии.

  • Облегчение состояния после травмы, снятия боли, отека на месте повреждения.
  • Заболевания суставов и лечение артроза холодом.
  • Миалгии.
  • Во время операции и послеоперационном периоде.
  • Сколиозе.
  • Остеохондрозе.
  • Артритах.
  • Ревматоидном полиартрите.

В терапии, неврологии, эндокринологии.

  • Реабилитация ДЦП в качестве физиотерапии для снятия спазма мышц и их контрактуры.
  • Невриты и нарушения в корешковой системы.
  • Мигрень.
  • Депрессии.
  • Нейродермит.
  • Артериальная гипертония и вегетососудистая дистония (процедуры улучшают кровообращение и снимают спазм).
  • Как профилактическая мера по предупреждения частых простудных инфекций.
  • Радикулите.
  • Мышечном спазме.
  • Ожирении.

В дерматологии, косметалогии.

  • Аллергические проявления на коже в виде дерматитов.
  • Псориаз.
  • Акне и уменьшения проявления постакне, а также рубцовых изменений.
  • Удаление бородавок.
  • Омоложение кожи.

Спектр использования физиотерапии крайне широк, но не смотря на все положительные качества, есть некоторые виды осложнений. Возможно появление ожога на месте манипуляции, это обычно происходит при нарушении времени воздействия.

Еще одним из побочных эффектов, может являться холодовая крапивница.

Важно: чтобы избежать «побочки» в виде аллергии на холод, перед сеансом следует провести тест: применить процедуру на небольшом участке кожи.

Криотерапия – противопоказания

Как для любой физиопроцедуры, лечение низкими температурами имеет свои запреты для проведения. Важно проконсультироваться с вашим терапевтом и сдать основные анализы, которые определят состояние здоровья – ЭКГ, общий анализ крови и мочи.

Важно: даже если вы проходите сеансы в косметических целях, обязательно нужно выяснить все индивидуальные показания и противопоказания для криотерапии.

Одним из основных запретов для проведения является общее повышение температуры тела и простудные заболевания. Опасность составляет усугубление воспалительного процесса, особенно это касается манипуляций с общим холодовым влиянием.

Также абсолютным противопоказанием является.

  • Беременность.
  • Детский возраст до трех лет.
  • Нарушения чувствительности кожи.
  • Наличие кожных заболеваний в месте воздействия или ее повреждение.
  • Присутствие металлических скоб, имплантатов или протезов на участке воздействия.
  • Тромбофлебит.
  • Злокачественные опухоли, только если терапия не проводится на само образование.
  • Туберкулез в стадии открытой формы.
  • Хронические заболевания сердца и сосудистой системы – гипертония 3-4 стадии, перенесенные инфаркты до 6 месяцев, инсульты, тяжелые сердечные патологии.
  • Холодовая аллергия.
  • Заболевания крови и гемолитическая анемия.
  • Неврозы (истерия).
  • Истощение, с особой осторожностью назначают процедуру с массой тела менее 40 кг.
  • Лихорадка, ОРЗ, ОРВИ.

Криотерапия в санатории “предгорье кавказа”: способ лечения в капсуле

Ну и, конечно же, проходит время – все возвращается на круги своя. Прошел год со дня моего первого прохождения курса криотерапии, у меня снова появилась необходимость повторения всего санаторного лечения и криотерапии в том числе.

На этот раз я выбрала санаторий, расположенный поближе к дому, в небольшом городке Горячий ключ под г. Краснодаром. В Беларуси, конечно, качество процедуры хорошее, но добираться туда приходится двое суток на поезде, а в Горячий ключ можно доехать за три часа на машине. Естественно, я выбрала санаторий с возможностью лечения криотерапией – “Предгорье Кавказа”.

Попав на прием к врачу-терапевту, я в первую очередь попросила включить в свое лечение криотерапию и была неприятно удивлена ее стоимостью: в этом санатории цена одной процедуры криотерапии составляет 1200 рублей – денег мне хватило только на шесть, но я все-таки решила пройти хотя бы такое количество.

Криокамера в этом санатории совсем другая: она представлена в виде капсулы, рассчитанной только на одного человека. В самой капсуле ты становишься во весь рост, лицо помещается в специальное отверстие так, чтобы пациенту можно было полностью закрыть своим лицом выход газа из этого отверстия.

Далее – тебе выдают одноразовую одежду, на руки – варежки, на ноги – валенки. Затем в эту капсулу подается газ азот, который и охлаждает температуру в капсуле до −120 ⁰С, ты находишься в этой капсуле всего 2 минуты, за это время никакого дискомфорта по сравнению с криокамерой, описанной выше, не ощущаешь, замерзнуть тоже не успеваешь.

Тем, что процедура рассчитана на одного человека, видимо, и объясняется ее высокая стоимость. Ощущения по сравнению с криокамерой в санатории «Солнечный берег» совсем другие: как мне показалось, процедура в криокапсуле – более щадящая за счет меньшего времени нахождения в ней.

Мне кажется, что и лечебный эффект криотерапии будет не такой, как в первом случае, к тому же когда выходишь из криокапсулы, не ощущаешь иголочек по телу, как после процедуры в криокамере.

Криотерапия показания и противопоказания при остеохондрозе

Холод активно используется с проблемами позвоночника, при осложнениях остеохондроза:

  • остеофиты;
  • кальцификация;
  • нарушение структуры дисков;
  • грыжа;
  • нестабильность позвонков.

Процедура абсолютно безболезненна, безвредна, назначают при обострении заболевания и в целях профилактики.

За счет выработки эндорфинов, у пациента, не только отступает боль, но и расслабляется весь организм, снимаются спазмы напряжения, улучшается настроение, сон.

Назначается в зависимости от симптомов все виды криотерапии, как по отдельности, так и в совокупности. Обезболивающий эффект наступает после первого сеанса, длится, где-то до 8 часов. Поэтому не исключено, что процедуру назначают несколько раз в сутки.

Локальная.

Аппликация холода на больную область от 10 до -30 градусов. Сеансов будет больше, чем на общей. На позвоночник дома, накладывают компрессы со льдом.

Общая.

В креосауну помещают больного одетого в хлопковую одежду, валенки, варежки. Ледяной жидкий азот практически не образует влажности, чем не перегружает организм. Во время его воздействия на сосуды они суживаются под воздействием холода, после испарения с поверхности кожного покрова, сосуды расширяются, идет сильный приток крови, тело даже горит.

Принцип эффекта общей криотерапии заключен в сильном лечебном шоковом состоянии организма, после которого улучшается лимфо и кровообращение, обмен веществ. Повышаются иммунитет, защитные силы организма, что положительно влияет на выздоровление, снижение симптомов заболевания.

Длительность одного сеанса не менее двух минут, за это время кожа охлаждается до -2 градусов. Количество от 10 до 15 дней.

Под воздействием жидкого азота расширяются сосуды, снимается воспаление, отечность, спазмы, уменьшается или проходит боль, увеличивается подвижность опорно-двигательного аппарата.

Особых запретов в период лечения позвоночника нет, все противопоказания на проведение терапии относятся к общим, никак не влияют негативно на процессы в позвоночнике.

Лечение артроза холодом

Криотерапия крайне благотворно влияет на воспалительные и деструктивные процессы суставов. Она используется как вспомогательная терапия при артритах, так как помогает уменьшить отечность, болевые ощущения, также увеличивает подвижность суставов.

Лечение артроза холодом помогает активировать процессы регенерации за счет усиления кровообращения и облегчения состояния больного.

Интересно: Самостоятельно можно провести локальную лечебную процедуру при артрозе холодом в домашних условиях. Для этого нужно заморозить резиновую грелку или мешочек для льда с водой, до полного застывания. После заморозки прикладывать к поврежденным суставов или водить по спирали по больному месту в течении 2-5 минут.

Общую криотерапию в домашних условиях делают погружаясь в ледяную ванную (1-2 ведра ледяных кубиков), через час после еды, но не на голодный желудок, иначе холодному организму сложно переварить пищу.

Обтирания льдом, прекрасно освежают придавая бодрость, является профилактикой многих заболеваний. Но самое эффективное считается локальное воздействие жидкого азота, в клинике.

Лечение холодом

Холодовое воздействие использовалось давно в качестве локальных компрессов или, как процесс закаливания ледяной водой, снегом, спектр манипуляций был достаточно ограничен. В наши дни все виды используются по сегодняшний день. Но наука внедрила жидкий азот в медицину, этот элемент активно применяют в криотерапии, его полезные свойства оценили в косметологии, дерматологии, неврологии, хирургии.

Основа процедуры заключена в раздражении холодовых рецепторов, активируя работу клеток. Под действием очень низких температур организм ускоряет работу практически в 2 раза, что положительно влияет на лечебные манипуляции.

Терапия делиться на 2 больших вида:

  1. общая (используются специальные бассейны, сауны),
  2. локальная (она еще называется криодетрукция)направлена на определенный участок тела.

Также процедуры делятся на экстремальные (когда используются температуры выше 160 градусов Цельсия), нормальная (от 130 до 160), а также низкие (меньше 120). Медики считают оптимальными для применения средние значения.

Существует криомассаж, в косметологии имеет широкое применение, хорошо действовует на ноги с целью профилактики варикоза.

Локальная криотерапия

Локальная криотерапия осуществляется с помощью специальных аппаратов, подразделяемых на типы: криоустановки на электрических модулях, криоустановки с жидким азотом, установки для локальной воздушной криотерапии – все они применяются при различных заболеваниях:

  • криотерапия при заболеваниях горла, носа, миндалин, аденоид позволяет снять отечность и устранить излишнюю сухость слизистых, активно борется не только с различными вирусами, но и с аллергическими проявлениями;
  • криотерапия при гинекологических заболеваниях: доказан положительный эффект при эндометриозе и дисплазии шейки матки – в большинстве случаев эта процедура помогает избежать оперативного вмешательства;
  • криотерапия для лица помогает избавиться от прыщей разного происхождения, также ее применяют для удаления всех видов доброкачественных образований, кроме того, эта процедура способствует омоложению кожи лица;
  • криотерапия для волос помогает улучшить состояние волосяного покрова головы, избавить от излишней сальности волос, также она укрепляет волосяные луковицы, помогая бороться с облысением.

Цена одной такой процедуры колеблется от 390 рублей до 650-1000 рублей (применяется при доброкачественных новообразованиях) при воздействии на лицо и волосистую часть головы.

Подготовительный этап

Для прохождения криотерапии нужно приходить чуть раньше назначенного времени, чтобы успеть переодеться: требуется снять с себя всю одежду кроме купальника, надеть валенки, затем – повязку для ушей, маску для лица и в заключении надеть варежки – после этого можно ожидать приглашение медсестры.

Так как камера большая групповая, то со мной были другие любители экстрима. При первой процедуре медсестра проводит короткий инструктаж “Как правильно вести себя в камере”, и после этого мы шагаем навстречу острым ощущениям.

Показания и противопоказания к применению криотерапии

Существует ряд показаний к применению криотерапии:

  • за счет выработки гормоноподобных веществ и ярко выраженного длительного (до 8 часов) обезболивающего эффекта общая криотерапия предотвращает обострения и рецидивы многих хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата (полиартритов, остеохондроза), снижает необходимость приема лекарственных средств;
  • криотерапия сокращает сроки лечения и реабилитации, восстанавливает подвижность суставов после травм, улучшает биомеханику движений в суставах и позвоночнике, что позволяет пациентам вести более активный образ жизни;
  • за счет выработки вазоактивных веществ при криотерапии эта процедура эффективна в лечении начальной стадии гипертонической и ишемической болезней, хронической венозной недостаточности, варикозного расширения вен, мигрени, вегето-сосудистой дистонии;
  • благодаря активной выработке эндорфинов при криотерапии эта процедура применяется при лечении синдрома хронической усталости, различных неврозов, депрессии;
  • за счет иммунологической регуляции и нормализации иммунного статуса криотерапия помогает при аллергии, бронхитах, бронхиальной астме, при лечении дерматитов, псориаза, угревой болезни, себореи, экземы;
  • в косметологии криотерапия обеспечивает превосходный омолаживающий эффект: эта процедура – отличное профилактическое средство против старения.

Но есть также и противопоказания к применению криотерапии:

  • основным противопоказанием к применению криотерапии является аллергия на холод;
  • нельзя пренебрегать к криотерапии при расстройствах кровообращения, сердечных болезнях, болезни Рейно.

Последствия при криотерапии в домашних условиях

Последствий после воздействия жидкого азота нет, а осложнения в домашних условиях, вполне могут возникнуть. Многие слышали о лечении суставов снега с солью, мой отец в свое время пробовал этот метод воздействия холода на суставы, но передержал и получил обморожение, зато эффект был потрясающий, долго артрит не мучил.

Видео лечение полиартрита снегом с солью

Общая криотерапия в виде обливаний, ванн, купаний в проруби, также не всем полезна, если имеются хронические заболевания (ринит, гайморит, ангина). Есть риск их обострений, тогда лечение может затянуться.

Важно помнить, криотерапия имеет показания, так и противопоказания, поэтому консультация с врачом просто необходима. Также, стоит понимать, такой вид лечения является вспомогательным, никак не заменяет прием препаратов традиционной терапии. Можно снять воспаление, но заменить полноценное лечение нельзя.

Берегите себя и своих близких!

Процедура криотерапии в санатории “солнечный берег”: камерный способ лечения

Изучив теоретически все о криотерапии (что это за процедура, какие существуют методы лечения криотерапией), я настроилась на ее использование, тем более со временем мое состояние здоровья лучше не становилось.

У меня появилась необходимость уделять внимание своему организму, поэтому санаторное лечение стало неотъемлемой частью моего ухода за здоровьем.

В прошлом 2020 году выбор пал на санаторий “Солнечный берег” в Беларуси, славящейся более демократичными ценами на лечебные процедуры в санаториях. И вот впервые в этом санатории врач-терапевт предложила мне для начала пройти одну процедуру криотерапии, а потом принимать решение дальнейшего ее применения.

Цена одной процедуры криотерапии действительно демократичная: 6,5 белорусских рублей; по курсу февраля 2020 где-то 1 бел. рубль – это 32-33 русских рублей, поэтому по карману криотерапия сильно не била.

Доктор ознакомила меня с всеми преимуществами воздействия криотерапии на организм, подчеркнув, что воздействие низких температур очень полезно для позвоночника и вообще для всего опорно-двигательного аппарата. Также от врача я узнала, что даже больные артритом в самой запущенной стадии испытывают сильное облегчение после криотерапии.

Я потрясена, насколько наука шагнула вперед, и ведь такая процедура доступна каждому желающему за вменяемые деньги!

Когда я пришла записываться на сеанс криотерапии в процедурную, мне рассказали, как правильно подготовиться к лечению. Самое важное – это защитить конечности. Для этого нужны варежки, валенки и шапочка, а для защиты дыхания и носа нужна повязка.

Все это выдавалось в кабинете криотерапии, от пациента требовалось прийти на несколько минут раньше назначенного времени и взять с собой купальный костюм.

Сама камера криотерапии в санатории “Солнечный берег” состоит из двух отделений – сначала идет первое, адаптационное (в него человек заходит на 30 секунд и охлаждается до минус 60 °C.

А дальше – основное, в которое можно заходить группами до пяти человек, и находиться там, начиная от трех минут (это с первой процедуры), а последующие процедуры – до пяти минут с понижением температуры до −113 ⁰С.

Выводы

Что можно сказать об эффекте процедуры криотерапия? Это действительно того стоит: за весь год я ни разу не болела простудными заболеваниями, мое давление практически всегда было в норме, и это в моем 59-летнем возрасте.

Суставы почти весь год не давали о себе знать, вес нормализовался и в течение года не повышался, к тому же я намного лучше стала себя чувствовать. Для меня криотерапия стала одной из тех процедур, которую я включила в обязательный список при подборе санатория в дальнейшем.

Конечно, лечебный эффект криотерапии в санатории “Предгорье Кавказа” будет не такой, как в “Солнечном береге”, но это чисто мое субъективное мнение. Думаю, что система лечения разрабатывалась учеными, которые опытным путем подобрали оптимальную температуру и время воздействия, поэтому лечебный эффект от криотерапии должен быть в обоих санаториях.

В любом случае считаю процедуру криотерапии полезной для оздоровления организма, но, думаю, что криотерапия, которую я проходила в Белорусском санатории, подойдет не всем.

На самом деле, многие приходили на первые сеансы, а потом отказывались от дальнейших, потому что не каждый может выдержать такое длительное воздействие экстремального холода на организм.

А вот процедуру в капсуле санатория “Предгорье Кавказа” нетрудно выдержать: две минуты пролетают быстро, и особого дискомфорта не испытываешь.

Из всего вышесказанного делаю вывод, что криотерапия реально помогает бороться с целым комплексом заболеваний – я намного лучше себя почувствовала уже после первых процедур:

  • лишний вес уходит очень быстро не столько за счет потерь энергии при низкой температуре, сколько за счет восстановления эндокринной и пищеварительной системы (регулируется аппетит и обменные процессы);
  • криотерапия не имеет особых противопоказаний и может применяться довольно длительный период;
  • самый большой недостаток процедуры – это ее дороговизна в таких санаториях, как “Предгорье Кавказа”.

Естественно, я рекомендую всем попробовать эту процедуру, возможно, это вам поможет в борьбе со старыми застойными болезнями.

Для женщин особенно интересно и важно то, что криотерапия реально омолаживает весь организм: кожа, волосы, ногти заметно улучшаются, мелкие морщинки разглаживаются (даже у меня в моем почти 60-летнем возрасте, что, конечно, приятно). А в комплексе с другими мероприятиями похудеть и привести себя в норму вполне реально.

Я осталась довольной, денег потраченных не жалко – буду и дальше ходить на процедуру общей криотерапии. Надеюсь, моя информация будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье.

Отзывы о криотерапии

Перед тем как попробовать процедуру криотерапия я не только изучала ее возможности и эффекты, но и читала отзывы других людей, которые уже испытали ее воздействие на себе и рассказали обо всех плюсах и минусах этого лечения.

Конечно же, мы все разные, и, как говорится, сколько людей – столько и мнений. Многие сдаются после первого сеанса, потому что трудно переносят низкую температуру и потом пишут, что не видят смысла в ней.

Некоторые ждут от нее сказочного эффекта “здесь и сразу”: например, резкого похудения или избавления от целлюлита после первой же процедуры.

Мы все взрослые люди и должны понимать, что чудес не бывает и везде нужна регулярность – повторное использование любой процедуры, в том числе и криотерапии.

Но то, что после прохождения курса криотерапии большинство испытывает внутренний подъем, улучшение иммунного статуса, избавление от многих хронических заболеваний позволяет мне сделать вывод: положительных отзывов о криотерапии намного больше, чем отрицательных.

Привожу несколько отзывов тех, кто применял криотерапию и остался доволен этой процедурой:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 379 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 408
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector