Очень быстро устают мышцы ног при ходьбе

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 49 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 283 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 328

1-я причина. варикоз

Из-за нарушения оттока венозной крови давление в сосудах повышается и происходит венозный застой. Он-то и вызывает ощущение тяжести в ногах, тянущие боли, усиливающиеся к концу дня.

Что делать: Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение. Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж. По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой. После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком. Все это улучшает кровообращение.

2-я причина. тромбофлебит

Венозный застой может привести к образованию тромба в просвете вены. Тромбофлебит сопровождается острой пульсирующей болью и жжением в икроножных мышцах. Появляются покраснения и отеки. Вены уплотняются и настолько болезненны, что до них невозможно дотронуться. Может подняться температура до 38 градусов.

Что делать: Срочно идти на прием к сосудистому хирургу, сделать ангиосканирование и анализ крови. Эти процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба.

3-я причина. воспаление седалищного нерва

Самые частые причины таких болей – грыжа межпозвоночных дисков и остеохондроз. В результате происходит защемление нервных корешков. Боль растекается по ходу седалищного нерва: от нижней части спины в ягодицу и дальше вниз по задней поверхности ноги до самой пятки. Боли сопровождаются ощущениями то жжения, то похолодания, то онемения.

Что делать: Пройти консультацию у невролога, при необходимости сделать МРТ.

4-я причина. остеопороз

Остеопороз – это истончение костной ткани, которое возникает из-за дефицита кальция. Ноги сводит судорогой, сильные боли в икрах. В группе риска: женщины после 40 лет, особенно хрупкие и светловолосые, а также курильщики и кофеманы.

Что делать: Сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (рентгенологическое или ультразвуковое). На основе результатов врач назначит препараты кальция. Но и без этого исследования не стоит забывать о продуктах, содержащих этот микроэлемент.

5-я причина. сахарный диабет

При этом заболевании боли и тяжесть в ногах часто сопровождаются судорогами по ночам.

Ноги отекают, кажется, что по ним бегают мурашки, возникают ощущения онемения и покалывания. Кожа на голени становится сухой, шелушится.

Что делать: Необходимо сдать анализ крови на сахар и пройти консультацию врача-эндокринолога.

Мурашки в ногах, причины появления и что делать →

6-я причина. плоскостопие

Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным во взрослом возрасте. При плоскостопии мышцы и связки стопы ослабевают, а своды уплотняются.

В итоге стопа утрачивает свою амортизирующую функцию, из-за чего страдают ноги. Они становятся свинцовыми, быстро устают при ходьбе, постоянно болят.

Очень быстро устают мышцы ног при ходьбе

Что делать: Идти на прием к ортопеду, при необходимости носить ортопедическую обувь.

7-я причина. артрит

В стопе больше десятка суставов, которые из-за инфекций начинают разрушаться, возникает воспаление.

Ноги при артрите болят целый день, боль то усиливается, то ослабевает.

Характер боли разный: при ходьбе – острый, при долгом стоянии – словно выкручивает ноги. Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет, становится огненной.

Женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.

Что делать: Срочно идти на прием к ревматологу, сделать рентген суставов, сдать анализ крови. Если не начать лечение вовремя, стопа может так деформироваться, что потребуется хирургическое вмешательство.

Алгоритм действий

Расслабление с поднятыми вертикально вверх ногами продолжается от 20 минут до получаса. При выполнении учитываются некоторые нюансы:

  • лечь на пол, приблизив таз к стене;
  • ноги расположить вертикально и прислонить к стене;
  • руки — вдоль тела и расслабиться.

Облегченный вариант

Другой вариант упражнения: поднять ноги вертикально, согнуть в коленях под углом 90° и расположить голень на любую опору. Например, сиденье стула или дивана. Эта поза максимально расслабляет поясницу. Лежать так 40 минут.

Продукты для мужчин. Какие есть нельзя, а какие – можно, и даже нужно Читать тут

В обоих случаях необходимо обеспечить телу комфортное положение. Практиковать такое расслабление следует ежедневно, лучше перед сном. Состояние сравнимо с медитацией: организм выполняет необходимую работу, а тело и ум отдыхают. А тут наш сайт

Наши каналы на Дзен:| «1000 Рецептов» | «Полезные советы» | «Своими ручками» | «Животные» |Другие сайты:| «35 плюс» | » Своими ручками » | Ютуб «Своими ручками» | «Животные» |

Видео по теме

Слабость в ногах и головокружение как симптом миастении

В медицинской терминологии сильную мышечную слабость, приводящую к значительному снижению двигательной активности и работоспособности, называют миастенией. Не спешите диагностировать у себя миастению, если у вас подкашиваются ноги после тренировки или присутствует слабость во всем теле после подъема пешком на 12-й этаж накануне. Физические нагрузки часто являются причиной слабости в ногах у пожилых людей.

Миастения – довольно серьезный диагноз. Он может быть как отдельно стоящим, так и сопровождать различные серьезные заболевания, как например рассеянный склероз. При этом заболевании человеку становится трудно выполнять даже привычные действия. Он чувствует энергетическое истощение. У болезни нет явно выраженного характера течения, она может иметь хронический характер, а может давать знать о себе лишь периодически.

Проявления миастении — это не только причина слабости и боли в ногах, при данной патологии отмечаются и другие симптомы в виде затрудненного дыхания, нарушения глотательной функции.

Очень часто миастения сопровождает такие болезни, как опухоль вилочковой железы, органические поражения нервной системы, дерматомикоз, заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз), рак молочной железы.

Как видим, довольно широк спектр причин слабости в ногах. Что делать в случае данного заболевания? Об этом расскажем ниже.

Признаки миастении

Как мы выше уже отметили, заболевание характеризуется основным признаком – мышечной слабостью и повышенной утомляемостью при совершении вполне рядовых действий. При повторе движений мышечная слабость нарастает, особенно если темп движений тоже нарастает.

Утомиться может и здоровый человек, но миастеническую утомляемость следует отличать от здоровой. Характерной особенностью синдрома является то, что физическая активность приводит к усталости мышцы, в результате чего они как бы перестают слушаться. Это состояние сходно с параличом. Но похожи они только в том, что после отдыха двигательная способность мышц восстанавливается.

Обычно после ночного отдыха пациент чувствует себя отдохнувшим, но спустя несколько часов симптомы снова дают о себе знать. Так что данная причина слабости в ногах при ходьбе очень серьезная.

резкая слабость в ногах причины

Перечислим наиболее ярко выраженные и встречающиеся симптомы

  • Затруднение дыхания.
  • Чувство удушья и нехватки воздуха.
  • Приливы жара или, наоборот, озноба.
  • Неустойчивая походка.
  • Тахикардия, сердце может как будто выскакивать из груди.
  • Ноги ватные.
  • Ощущение онемения отдельных частей тела.
  • Боль в груди и покалывания в области сердца.
  • Симптоматика со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, диарея, боли в животе.
  • Ощущение прострации.
  • Психические симптомы панических атак, которые имеют разнообразные проявления, начиная от потери самообладания, внезапного испуга и заканчивая страхом смерти.

Причины резкой слабости в ногах до конца не изучены.

Другие причины

Помимо вышеперечисленного есть также редкие, скорее, казуистические случаи, когда мышечная слабость является тревожным симптомом развивающихся болезней, как в затяжной, так и молниеносной форме. Но при нижеприведенных болезнях слабость в мышцах, в том числе ног, никогда не является ключевым симптомом. Она лишь один из многих других признаков, которые имеют гораздо более знаковую сущность для диагностики заболеваний.

Именно по этой причине, почувствовав даже резкую или сильную слабость в ногах, не спешите в панике ставить себе диагноз. Но все же нельзя исключать следующие состояния.

  • Инсульт (ишемический и геморрагический) — возможная причина слабости в ногах у пожилых. Лечение должно быть незамедлительным. Проявление рассматриваемого симптома при инсульте преимущественно одностороннего характера. Очень часто на этой же стороне присутствуют ограничения движения и, к примеру, рука как бы слабеет. Также наблюдается резкое головокружение, головная боль, нарушения сознания вплоть до коматозного состояния, нарушена речь. При развитии инсульта рассматриваемый симптом проявляется очень быстро и, как правило, преимущественно с одной стороны. Вот в чем причины слабости в левой руке и ноге.
  • Полинейропатия (все ее виды). Степенно или резко, но ее обязательно сопровождают острые, разрывающие боли в ногах, чувствительность нарушена, наблюдается онемение стопы. Двусторонняя слабость может нарастать как постепенно, так и остро.
  • Радикулопатия. В простонародье радикулит. Может быть односторонним, реже двусторонним. Боль в поясничном отделе, четко отдающая в ногу. Наблюдается слабость и нарушение чувствительности, но обязательно сопровождается резко выраженным болевым синдромом.
  • Еще каковы причины слабости в левой ноге, к примеру? Рассеянный склероз — пугающее заболевание, так как полному излечению не поддается. Возможно только ввести его в стадию ремиссии. Заболевание коварно тем, что имеет множество не явно выраженных симптомов, которые также могут сопровождать массу других заболеваний или просто напоминать недомогания. Слабость в нижних конечностях – всего лишь один из признаков. Вся симптоматика заболевания слабо выражена. Очень многие мнительные пациенты, заметив у себя мышечную слабость, двоение в глазах, головокружение, расстройства памяти, погуляв на просторах Интернета, сразу спешат поставить себе именно этот диагноз. Именно по этой причине мы рассмотрим ниже это заболевание более подробно.
  • ДЦП. Слабость в ногах присутствует. Опять же это далеко не единственный симптом этого коварного заболевания. Оно сопровождается спастическим мышечным гипертонусом, т.е. невозможностью двигать ногой вообще, также имеет место отставание в физическом и умственном развитии.
  • Миастения. Выше мы подробно рассмотрели это заболевание
  • Болезнь Паркинсона как причина слабости в ногах. На ранней стадии слабости в ногах еще нет. Первыми звоночками являются неловкие движения, шаркающая походка, замедленность действий. А также наблюдается дрожь в руках.
  • Как ни странно, но мышечная слабость, в том числе ног, может быть вызвана психоэмоциональными проблемами. Наиболее осложненный случай – истерический паралич. Тут как никогда уместна фраза «все болезни от нервов». Клинические проявления разнообразны, слабость ног – далеко не единственное выражение данного вида заболевания.
ПОДРОБНЕЕ:  Беременность при миоме матки: возможна ли, как протекает, как лечить и удалять, можно ли рожать

слабость в ногах при ходьбе причины

Причины слабости в ногах у женщин

Слабость в ногах и частое головокружение могут говорить о том, что у девочки приближается начало первой менструации, а у женщины эти ощущения могут быть первыми признаками беременности.

Слабость в молодом возрасте чаще всего безвредна, но если это проявляется в старшем или пожилом возрасте, то причиной тому могут стать патологии мышечной ткани, костей, соединительных тканей. У появления слабости в ногах обычно имеются либо физиологические, либо патологические провоцирующие факторы.

Слабость при климаксе осложняют следующие соматические недуги:

  • нервозность и раздражительность;
  • головная боль и головокружение;
  • резкие изменения артериального давления;
  • приступы озноба;
  • удушье;
  • сонливость;
  • отсутствие сексуального желания;
  • панические атаки;
  • бессонница;
  • угнетенное состояние;
  • скачки температуры тела;
  • боли в сердце;
  • дискомфорт в суставах.

Панические атаки

Панические атаки – отдельный вид недуга, который также может сопровождать как другие заболевания нервной системы, так и иметь отдельно стоящие проявления. Лечение их обязательно, так как во время приступов панических атак человек может непроизвольно нанести вред собственному здоровью.

Определение и симптоматика рассеянного склероза

Какие еще могут быть причины мышечной слабости в ногах? Рассеянный склероз — заболевание хроническое, имеющее аутоиммунную природу. При нем поражаются миелиновые оболочки нервных волокон в спинном и головном мозге.

Причины развития болезни неизвестны. В современной медицине существуют лишь предположения на счет этиологии данного заболевания, полученные эмпирическим путем.

Предположительно, что этиология может иметь и вирусную, и генетическую, и даже радиоактивную природу. А также есть предположения, что распространенность заболевания зависит от определенных геофакторов, поскольку было отмечено, что у некоторых этносов рассеянный склероз встречается гораздо чаще, чем у других. К разряду наследственных заболеваний его не принято относить.

В 85 % случаев заболевание имеет двухфазное течение: происходит чередование периодов ремиссий с периодами обострений. Это заболевание относится к категории ремиттирующих.

Фазы обострений могут иметь разную длительность, от одних суток до двух месяцев в среднем. Бывает так, что, обнаружив себя один раз, заболевание больше не дает о себе знать в течение многих лет, 10 и даже 20! То есть ремиссия длится довольно продолжительное время в масштабах жизни.

Тем не менее наступление фазы обострения неизбежно. В период ремиссии может наблюдаться восстановление некоторых функций организма как полностью, так и частично, но с прогрессированием болезни во времени изначально полученный дефект имеет свойство усугубляться, не то что не восстанавливаться.

слабость в левой руке и ноге причины

Причины слабости в руках и ногах очень разнообразны.

Разновидности рассеянного склероза

Симптомы рассеянного склероза, проявившие себя в первую очередь, в дальнейшем проявляются не только в стадиях обострений, но и сопровождают стадии ремиссии. По этой причине данная разновидность заболевания относится к категории первично прогредиентных. Ремиттирующий подвид рассеянного склероза в основном встречается у молодых пациентов, первично прогредиентный – у пожилых.

Проявления рассеянного склероза зависят от того, какая часть нервной системы поражена: центральная нервная система или периферическая. Выше мы отметили, что симптоматика данного заболевания не носит явно выраженного характера и варьируется от пациента к пациенту. Нет уникального отличительного набора 100 % симптомов, которые всегда обнаруживаются у больных. Симптоматика довольно размытая. Это далеко не все возможные причины.

Диагностика

Перед назначением эффективной терапии специалисты проводят необходимую диагностику, в которую входят инструментальные и лабораторные обследования. Сюда входят следующие мероприятия:

слабость в мышцах ног причины

  • Получение консультации у врача-невропатолога.
  • Сдача крови на анализ (общий и на антитела).
  • Проведение кардиограммы сердца.
  • Исследование работы вилочковой железы.
  • Магнитно-резонансная томография.
  • Электромиография (определяется амплитуда мышечного потенциала).

Лечение мышечной слабости в ногах

Если к мышечной слабости привело переутомление, то конечности быстро отдохнут. Так влияет на самочувствие силовая нагрузка или долгая ходьба, особенно если обувь неудобная. В других случаях нужно заняться:

  • разработкой мышц, выполнением специальных упражнений;
  • приемом медикаментов для улучшения активности и кровообращения мозга;
  • приемом препаратов, выводящих токсины из организма;
  • приемом антибактериальных средств при инфекциях в головном или спинном мозге;
  • повышением нервно-мышечной активности специальными лекарствами;
  • ликвидацией последствий отравления;
  • удалением опухолей, гнойников и гематом посредством хирургического вмешательства.

Народные способы лечения

Мышечную слабость можно победить в домашних условиях. Этому могут поспособствовать:

  • 2-3 столовых ложки виноградного сока в день, причем пить его нужно регулярно.
  • 1 стакан отвара из картофеля «в мундире» трижды в неделю.
  • Настой пустырника, можно сделать самостоятельно, а можно купить в аптеке.
  • Эффективна смесь орехово-медовая (в пропорциях 1 к 1), обязательно нужно ее употреблять ежедневно (курсом в несколько недель).
  • Рацион из белковой пищи с низким содержанием жиров (постная рыба, мясо птицы).
  • Увеличенное потребление продуктов с содержанием йода.
  • Смесь, состоящая из 2 ст. л. сахара, стакана клюквенного и лимонного сока. Выпивать хотя бы несколько раз в неделю.
  • Настойка из женьшеня, лимонника или аралии очень тонизирует организм, наполняет его силой.
  • Расслабляющие ванны с эфирными маслами или цитрусовыми (с температурой воды в пределах 37-38 градусов).
  • 2 ст.л. ягод можжевельника и 1 стакан кипятка успокаивают нервную систему, восстанавливают тонус мышц.
  • Охлажденный настой, который готовят из 1 ст.л. соломы овса и 0,5 л кипятка. Им можно заменить обычную воду.

Возможные последствия и осложнения слабости в конечностях

Причины и лечение мышечной слабости в ногах теперь известны. Снижение тонуса возникает от недостатка физической активности и ведет к ряду других проблем:

  • ухудшению координации;
  • замедлению обмена веществ;
  • снижению иммунной защиты (подверженности вирусным заболеваниям);
  • проблемам с сердцем (тахикардии, брадикардии и гипотонии);
  • отечности конечностей;
  • набору лишнего веса.

сильная слабость в ногах причины

Профилактические меры, которые помогут предотвратить недуг

Чтобы не было проблем, которые возникают из-за мышечной усталости, рекомендуется соблюдать простые правила:

  • Правильное питание (включать в рацион богатые белком и кальцием продукты, каши, овощи, зелень, мед, витамины) и образ жизни.
  • Разделять труд, отдых и занятия спортом.
  • Контроль кровяного давления.
  • Избегание стресса и чрезмерной утомляемости.
  • Свежий воздух.
  • Отказ от вредных привычек.

Следует посетить врача при серьезных проблемах со здоровьем. Мы рассмотрели основные причины слабости в мышцах ног.

Источник

Возможные последствия и осложнения слабости в конечностях

Причины и лечение мышечной слабости в ногах теперь известны. Снижение тонуса возникает от недостатка физической активности и ведет к ряду других проблем:

  • ухудшению координации;
  • замедлению обмена веществ;
  • снижению иммунной защиты (подверженности вирусным заболеваниям);
  • проблемам с сердцем (тахикардии, брадикардии и гипотонии);
  • отечности конечностей;
  • набору лишнего веса.

Диагностика

Перед назначением эффективной терапии специалисты проводят необходимую диагностику, в которую входят инструментальные и лабораторные обследования. Сюда входят следующие мероприятия:

  • Получение консультации у врача-невропатолога.
  • Сдача крови на анализ (общий и на антитела).
  • Проведение кардиограммы сердца.
  • Исследование работы вилочковой железы.
  • Магнитно-резонансная томография.
  • Электромиография (определяется амплитуда мышечного потенциала).

Другие причины

Помимо вышеперечисленного есть также редкие, скорее, казуистические случаи, когда мышечная слабость является тревожным симптомом развивающихся болезней, как в затяжной, так и молниеносной форме. Но при нижеприведенных болезнях слабость в мышцах, в том числе ног, никогда не является ключевым симптомом. Она лишь один из многих других признаков, которые имеют гораздо более знаковую сущность для диагностики заболеваний.

Именно по этой причине, почувствовав даже резкую или сильную слабость в ногах, не спешите в панике ставить себе диагноз. Но все же нельзя исключать следующие состояния.

  • Инсульт (ишемический и геморрагический) — возможная причина слабости в ногах у пожилых. Лечение должно быть незамедлительным. Проявление рассматриваемого симптома при инсульте преимущественно одностороннего характера. Очень часто на этой же стороне присутствуют ограничения движения и, к примеру, рука как бы слабеет. Также наблюдается резкое головокружение, головная боль, нарушения сознания вплоть до коматозного состояния, нарушена речь. При развитии инсульта рассматриваемый симптом проявляется очень быстро и, как правило, преимущественно с одной стороны. Вот в чем причины слабости в левой руке и ноге.
  • Полинейропатия (все ее виды). Степенно или резко, но ее обязательно сопровождают острые, разрывающие боли в ногах, чувствительность нарушена, наблюдается онемение стопы. Двусторонняя слабость может нарастать как постепенно, так и остро.
  • Радикулопатия. В простонародье радикулит. Может быть односторонним, реже двусторонним. Боль в поясничном отделе, четко отдающая в ногу. Наблюдается слабость и нарушение чувствительности, но обязательно сопровождается резко выраженным болевым синдромом.
  • Еще каковы причины слабости в левой ноге, к примеру? Рассеянный склероз — пугающее заболевание, так как полному излечению не поддается. Возможно только ввести его в стадию ремиссии. Заболевание коварно тем, что имеет множество не явно выраженных симптомов, которые также могут сопровождать массу других заболеваний или просто напоминать недомогания. Слабость в нижних конечностях – всего лишь один из признаков. Вся симптоматика заболевания слабо выражена. Очень многие мнительные пациенты, заметив у себя мышечную слабость, двоение в глазах, головокружение, расстройства памяти, погуляв на просторах Интернета, сразу спешат поставить себе именно этот диагноз. Именно по этой причине мы рассмотрим ниже это заболевание более подробно.
  • ДЦП. Слабость в ногах присутствует. Опять же это далеко не единственный симптом этого коварного заболевания. Оно сопровождается спастическим мышечным гипертонусом, т.е. невозможностью двигать ногой вообще, также имеет место отставание в физическом и умственном развитии.
  • Миастения. Выше мы подробно рассмотрели это заболевание
  • Болезнь Паркинсона как причина слабости в ногах. На ранней стадии слабости в ногах еще нет. Первыми звоночками являются неловкие движения, шаркающая походка, замедленность действий. А также наблюдается дрожь в руках.
  • Как ни странно, но мышечная слабость, в том числе ног, может быть вызвана психоэмоциональными проблемами. Наиболее осложненный случай – истерический паралич. Тут как никогда уместна фраза «все болезни от нервов». Клинические проявления разнообразны, слабость ног – далеко не единственное выражение данного вида заболевания.
ПОДРОБНЕЕ:  7 мифов о том, когда рожать первого ребенка

Какая ходьба (вид) считается наиболее полезной?

Однозначного ответа на данный вопрос быть не может. Все дело в том, что каждый вид ходьбы (включая прогулочный шаг) полезен по-своему. Не всем людям, к примеру, будет полезен интенсивный темп. Пожилым людям, которые перенесли инфаркты или инсульты, это противопоказано.

Также не стоит перенапрягаться неподготовленным людям, которые только начали заниматься. В то же время, хорошо тренированным людям не будет никакой пользы от обычной прогулки быстрым шагом. Так что, польза того или иного вида ходьбы определяется в индивидуальном порядке, и зависит от большого количества факторов.

Справка! Японцы, которые славятся своим долголетием, считают просто необходимым пройти в день 10 000 шагов. И это вполне реально, если заменить прогулками транспорт, отказаться от лифта, ходить в магазин пешком.

Какие мышцы при ходьбе получают наибольшую нагрузку?

Если говорить об обычной ходьбе, различают ее следующие разновидности:

  1. Обычная прогулочная – работают спина, бедра и ягодицы.
  2. Быстрая прогулочная – работают ягодицы, бедра, спина, икроножные мышцы и мышцы кора.
  3. Подъем по лестнице – основную нагрузку принимают на себя мышцы бедра и икр.

Основную нагрузку при обычной ходьбе берут на себя двух- и четырехглавые мышцы бедра, ягодичные и икроножные. Но кроме того, в этом процессе задействуются десятки мышц-стабилизаторов и мышцы кора.

При подъеме в гору будут работать те же мышцы, но большую нагрузку будут получать спина, ягодицы, а также квадрицепсы бедра.

В скандинавской ходьбе работает шейно-плечевой отдел, грудные и лопаточные мышечные зоны, дельта и пресс, ну и конечно икроножные и ягодичные.

При спортивной разновидности работают икроножные, большая ягодичная и мышцы кора.

Каковы же причины возникновения слабости в ногах?

Ниже в статье мы постараемся провести максимально подробный обзор причин слабости в ногах. Стоит отметить сразу, что симптомы слабости в ногах очень и очень индивидуальны. Эта слабость, как и головная боль, может иметь несколько разный характер. Поэтому при возникновении подобных ощущений не стоит откладывать визит к врачу.

Приведем основные известные медицине причины слабости в ногах и головокружения:

  1. Изменение сосудистых стенок, сужение или закупорка сосудов.
  2. Варикозное расширение вен часто является причиной сильной слабости в ногах. Особенно к вечеру.
  3. Плоскостопие и его несвоевременная профилактика и лечение. Неправильное положение стопы при ходьбе способствует быстрой утомляемости мышечного аппарата.
  4. Дегенеративные заболевания суставов, заболевания позвоночника, системные заболевания мышечной системы, которые приводят к генерализации мышечной слабости всего организма. И мышцы ног не исключение.
  5. Защемление нерва как результат остеохондроза позвоночника, межпозвонковой грыжи.
  6. Пониженное артериальное давление – оно вызывает слабость во всем теле.
  7. Дефицит калия как причина слабости в ногах.

Лечение мышечной слабости в ногах

Если к мышечной слабости привело переутомление, то конечности быстро отдохнут. Так влияет на самочувствие силовая нагрузка или долгая ходьба, особенно если обувь неудобная. В других случаях нужно заняться:

  • разработкой мышц, выполнением специальных упражнений;
  • приемом медикаментов для улучшения активности и кровообращения мозга;
  • приемом препаратов, выводящих токсины из организма;
  • приемом антибактериальных средств при инфекциях в головном или спинном мозге;
  • повышением нервно-мышечной активности специальными лекарствами;
  • ликвидацией последствий отравления;
  • удалением опухолей, гнойников и гематом посредством хирургического вмешательства.

Мышцы ног при ходьбе устали, как быстро их восстановить?

Чтобы снять усталость ног, рекомендуется выполнить следующий комплекс упражнений:

  1. Поднимитесь на носочки и постойте так в течение 30 секунд, затем верните стопу в исходное положение и повторите упражнение 5-10 раз.
  2. Поставьте правую ногу веред, а пальцами левой ноги упритесь в пол, задержитесь на 30 секунд, затем то же самое повторите на другую ногу.
  3. Упритесь ладонями в стену, отведите правую ногу назад и упритесь пальцами в пол, старайтесь опускать пятку, задержитесь на 30 секунд, повторите то же самое для левой ноги.
  4. Положите под свод стопы теннисный мячик и катайте его от пятки к пальцам, повторить упражнение 50 раз для каждой стопы.
  5. Лягте возле стены и поднимите ноги на стену под прямым углом к телу. В таком положении рекомендуется полежать 15-20 минут.

Народные способы лечения

Мышечную слабость можно победить в домашних условиях. Этому могут поспособствовать:

  • 2-3 столовых ложки виноградного сока в день, причем пить его нужно регулярно.
  • 1 стакан отвара из картофеля «в мундире» трижды в неделю.
  • Настой пустырника, можно сделать самостоятельно, а можно купить в аптеке.
  • Эффективна смесь орехово-медовая (в пропорциях 1 к 1), обязательно нужно ее употреблять ежедневно (курсом в несколько недель).
  • Рацион из белковой пищи с низким содержанием жиров (постная рыба, мясо птицы).
  • Увеличенное потребление продуктов с содержанием йода.
  • Смесь, состоящая из 2 ст. л. сахара, стакана клюквенного и лимонного сока. Выпивать хотя бы несколько раз в неделю.
  • Настойка из женьшеня, лимонника или аралии очень тонизирует организм, наполняет его силой.
  • Расслабляющие ванны с эфирными маслами или цитрусовыми (с температурой воды в пределах 37-38 градусов).
  • 2 ст.л. ягод можжевельника и 1 стакан кипятка успокаивают нервную систему, восстанавливают тонус мышц.
  • Охлажденный настой, который готовят из 1 ст.л. соломы овса и 0,5 л кипятка. Им можно заменить обычную воду.

Незамысловатое решение

Для предотвращения перечисленных проблем люди посещают спортивные залы, плавают в бассейне, занимаются скандинавской ходьбой. Они меняют пищевые привычки и избавляются от лишнего веса. Это движение в правильном направлении, но требует времени, терпения и сил.

Правильный подход к проблеме

В качестве «скорой помощи» можно использовать одно простое упражнение. Его даже упражнением называть неудобно, скорее это поза. Желание приподнять ноги возникает интуитивно, когда приходит усталость и тяжесть, возникают отеки. В этом есть смысл: положение обеспечивает отток крови, избавляет от усталости и улучшает самочувствие.

Позу оценили йоги задолго до текущего столетия. У них есть похожая асана под названием «Випарита Карани». Действительно, положение лежа с поднятыми вверх ногами несет ряд положительных моментов:

Простой способ расслабится

  • служит профилактикой варикоза, нормализует кровообращение и снимает отеки;
  • снимает нагрузку с суставов, предотвращая деформацию и разрушение хрящей;
  • тренирует сердечную мышцу;
  • снимает напряжение в пояснице. В этом положении нагрузка на пояснично-крестцовый отдел минимальная;
  • улучшает перистальтику и, следовательно, пищеварение. За счет оттока от ног улучшается кровоснабжение кишечника;
  • расслабляет организм и углубляет дыхание. Это, в свою очередь, насыщает кровь кислородом, снимает стресс, нормализует сон.

Кроме того, поза нормализует давление, снимает головную боль и раздражительность.

Определение и симптоматика рассеянного склероза

Какие еще могут быть причины мышечной слабости в ногах? Рассеянный склероз — заболевание хроническое, имеющее аутоиммунную природу. При нем поражаются миелиновые оболочки нервных волокон в спинном и головном мозге.

Причины развития болезни неизвестны. В современной медицине существуют лишь предположения на счет этиологии данного заболевания, полученные эмпирическим путем.

Предположительно, что этиология может иметь и вирусную, и генетическую, и даже радиоактивную природу. А также есть предположения, что распространенность заболевания зависит от определенных геофакторов, поскольку было отмечено, что у некоторых этносов рассеянный склероз встречается гораздо чаще, чем у других. К разряду наследственных заболеваний его не принято относить.

В 85 % случаев заболевание имеет двухфазное течение: происходит чередование периодов ремиссий с периодами обострений. Это заболевание относится к категории ремиттирующих.

Фазы обострений могут иметь разную длительность, от одних суток до двух месяцев в среднем. Бывает так, что, обнаружив себя один раз, заболевание больше не дает о себе знать в течение многих лет, 10 и даже 20! То есть ремиссия длится довольно продолжительное время в масштабах жизни.

Тем не менее наступление фазы обострения неизбежно. В период ремиссии может наблюдаться восстановление некоторых функций организма как полностью, так и частично, но с прогрессированием болезни во времени изначально полученный дефект имеет свойство усугубляться, не то что не восстанавливаться.

Причины слабости в руках и ногах очень разнообразны.

Особая группа риска

Особой группой риска считаются:

  • Подростки в период активного полового формирования, в связи с гормональной перестройкой в организме возможны физиологические недомогания, в том числе слабость и головокружение.
  • Женщины в период менструальных кровотечений. Потеря крови ведет к физиологической слабости.
  • Женщины во время климакса. Гормональная перестройка вызывает естественные физиологические недомогания.
  • Люди преклонного возраста. Лечение и причины слабости в ногах у пожилых рассмотрим ниже. Это связано с ослаблением общего состояния здоровья и иммунитета.
  • Люди с пониженным давлением. Выше мы отметили гипотонию как источник частых головокружений и слабости нижних конечностей.
  • Человек в период ОРВИ, отравлений и разнообразных инфекционных заболеваний и периоды реабилитации может быть подвержен данному симптому. Известно, что во время гриппа общее состояние организма характеризуется сильной слабостью. Это вполне объяснимо: организм борется с инфекционным поражением, и его ресурсы направлены на регенерацию утраченных клеток. Также стоит отметить, что подобные ощущения слабости встречаются при сильной тряске и длительной дороге, укачивании. Причины и лечение слабости в ногах часто взаимосвязаны.
  • Травмы, в особенности черепно-мозговые, также могут сопровождаться ощущением ватности ног.
ПОДРОБНЕЕ:  Больно ли делать гастроскопию

Очень часто, когда человек регулярно испытывает слабость в руках и ногах, причем одновременно, в 90 % случаев это является результатом проблем с позвоночником. Не стоит игнорировать проблему и ждать, что она пройдет сама.

Если симптомы сохраняются и развиваются по нарастающей, нужно обязательно посетить невропатолога.

Остановимся лишь на некоторых заболеваниях и случаях, при которых наблюдаются ярко выраженные симптомы и которые представляют собой серьезные патологические процессы.

Итак, частая причина слабости в ногах – миастения.

Панические атаки

Панические атаки – отдельный вид недуга, который также может сопровождать как другие заболевания нервной системы, так и иметь отдельно стоящие проявления. Лечение их обязательно, так как во время приступов панических атак человек может непроизвольно нанести вред собственному здоровью.

При какой ходьбе, максимально задействованы мышцы?

Спортивная ходьба – это разновидность, при которой происходит работа наибольшего количества мышц. В данном случае задействованы 2/3 мышц всего тела. Помимо спортивной при скандинавской тоже отмечается активная работа практически всех мышечных зон человека.

Признаки миастении

Как мы выше уже отметили, заболевание характеризуется основным признаком – мышечной слабостью и повышенной утомляемостью при совершении вполне рядовых действий. При повторе движений мышечная слабость нарастает, особенно если темп движений тоже нарастает.

Утомиться может и здоровый человек, но миастеническую утомляемость следует отличать от здоровой. Характерной особенностью синдрома является то, что физическая активность приводит к усталости мышцы, в результате чего они как бы перестают слушаться. Это состояние сходно с параличом. Но похожи они только в том, что после отдыха двигательная способность мышц восстанавливается.

Обычно после ночного отдыха пациент чувствует себя отдохнувшим, но спустя несколько часов симптомы снова дают о себе знать. Так что данная причина слабости в ногах при ходьбе очень серьезная.

Перечислим наиболее ярко выраженные и встречающиеся симптомы

  • Затруднение дыхания.
  • Чувство удушья и нехватки воздуха.
  • Приливы жара или, наоборот, озноба.
  • Неустойчивая походка.
  • Тахикардия, сердце может как будто выскакивать из груди.
  • Ноги ватные.
  • Ощущение онемения отдельных частей тела.
  • Боль в груди и покалывания в области сердца.
  • Симптоматика со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, диарея, боли в животе.
  • Ощущение прострации.
  • Психические симптомы панических атак, которые имеют разнообразные проявления, начиная от потери самообладания, внезапного испуга и заканчивая страхом смерти.

Причины резкой слабости в ногах до конца не изучены.

Причины слабости в ногах у женщин

Слабость в ногах и частое головокружение могут говорить о том, что у девочки приближается начало первой менструации, а у женщины эти ощущения могут быть первыми признаками беременности.

Слабость в молодом возрасте чаще всего безвредна, но если это проявляется в старшем или пожилом возрасте, то причиной тому могут стать патологии мышечной ткани, костей, соединительных тканей. У появления слабости в ногах обычно имеются либо физиологические, либо патологические провоцирующие факторы.

Слабость при климаксе осложняют следующие соматические недуги:

  • нервозность и раздражительность;
  • головная боль и головокружение;
  • резкие изменения артериального давления;
  • приступы озноба;
  • удушье;
  • сонливость;
  • отсутствие сексуального желания;
  • панические атаки;
  • бессонница;
  • угнетенное состояние;
  • скачки температуры тела;
  • боли в сердце;
  • дискомфорт в суставах.

Профилактические меры, которые помогут предотвратить недуг

Чтобы не было проблем, которые возникают из-за мышечной усталости, рекомендуется соблюдать простые правила:

  • Правильное питание (включать в рацион богатые белком и кальцием продукты, каши, овощи, зелень, мед, витамины) и образ жизни.
  • Разделять труд, отдых и занятия спортом.
  • Контроль кровяного давления.
  • Избегание стресса и чрезмерной утомляемости.
  • Свежий воздух.
  • Отказ от вредных привычек.

Следует посетить врача при серьезных проблемах со здоровьем. Мы рассмотрели основные причины слабости в мышцах ног.

Источник

Прямохождение – корень проблем

Анатомические особенности человеческого скелета появились, когда он распрямился и пошел на двух ногах. Органы, ткани и сосуды приспособились к новому положению. В результате мозг развился и человек стал разумным.

Результаты прямохождения

Расплачиваться же пришлось ногам и нижнему отделу позвоночника. Нагрузка от собственного веса, давления атмосферы и земного притяжения сместилась на нижнюю часть организма.

Природная склонность к заболеваниям позвоночника, сосудов и суставов нижних конечностей усугубляется образом жизни:

  • отсутствием динамических нагрузок;
  • возрастными изменениями;
  • особенностями питания.

Дискомфорт в ногах

Перечисленные факторы ведут к деформации суставов, нарушению кровообращения и снижению мышечного тонуса. Надвигающиеся заболевания дают о себе знать болью в суставах, усталостью и тяжестью в ногах.

Разновидности рассеянного склероза

Симптомы рассеянного склероза, проявившие себя в первую очередь, в дальнейшем проявляются не только в стадиях обострений, но и сопровождают стадии ремиссии. По этой причине данная разновидность заболевания относится к категории первично прогредиентных. Ремиттирующий подвид рассеянного склероза в основном встречается у молодых пациентов, первично прогредиентный – у пожилых.

Проявления рассеянного склероза зависят от того, какая часть нервной системы поражена: центральная нервная система или периферическая. Выше мы отметили, что симптоматика данного заболевания не носит явно выраженного характера и варьируется от пациента к пациенту.

Сколько мышц работает при ходьбе?

Новорожденный человек в течение года или чуть больше не может ходить, ведь для этого процесса необходимо сначала развить более 200 мышц, а также научиться ими пользоваться.

Во время ходьбы выделяется две фазы – переноса и опоры, в них активно работают следующие мышцы:

  • пояснично-подвздошная;
  • двуглавая бедренная;
  • седалищно-бедренные;
  • разгибатели пальцев стопы;
  • большая ягодичная;
  • четырехглавая бедренная.

Мышцы при ходьбе, что должны мы знатьНо мышцы ног – не единственные, которые принимают участие в процессе движения. Чтобы удерживать тело человека в наклонном положении при переносе ноги, сокращаются следующие мышцы:

  • трапециевидная;
  • широчайшая спинная;
  • ромбовидная спинная;
  • выпрямляющая позвоночник;
  • длиннейшая спинная.

При заднем шаге происходит напряжение следующих мышц:

  • прямая живота;
  • наружная косая живота;
  • внутренняя косая живота;
  • поперечная живота;
  • квадратная поясницы.

Во время ходьбы человек двигает и верхними конечностями, задействуются следующие мышечные группы:

  • передняя часть дельтовидной;
  • большая грудная;
  • клювовидно-плечевая;
  • двуглавая плечевая;
  • подкостная;
  • малая и большая круглая;
  • плечевая;
  • локтевая и многие другие.

Справка! Во время ходьбы организм задействует около 200 мышц из 656.

Слабость в ногах и головокружение как симптом миастении

В медицинской терминологии сильную мышечную слабость, приводящую к значительному снижению двигательной активности и работоспособности, называют миастенией. Не спешите диагностировать у себя миастению, если у вас подкашиваются ноги после тренировки или присутствует слабость во всем теле после подъема пешком на 12-й этаж накануне. Физические нагрузки часто являются причиной слабости в ногах у пожилых людей.

Миастения – довольно серьезный диагноз. Он может быть как отдельно стоящим, так и сопровождать различные серьезные заболевания, как например рассеянный склероз. При этом заболевании человеку становится трудно выполнять даже привычные действия. Он чувствует энергетическое истощение.

Проявления миастении — это не только причина слабости и боли в ногах, при данной патологии отмечаются и другие симптомы в виде затрудненного дыхания, нарушения глотательной функции.

Очень часто миастения сопровождает такие болезни, как опухоль вилочковой железы, органические поражения нервной системы, дерматомикоз, заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз), рак молочной железы.

Как видим, довольно широк спектр причин слабости в ногах. Что делать в случае данного заболевания? Об этом расскажем ниже.

Советы и рекомендации

Прежде чем начинать активно ходить, прислушайтесь к советам специалистов:

  1. Начинать практиковать ходьбу нужно с небольших дистанций и при минимальной нагрузке. Средняя скорость должна быть 6 км в час, в день нужно стараться проходить около 5 км.
  2. Пользуйтесь специальными браслетами, приложениями на смартфонах и прочими гаджетами, которые будут следить за показателями пульса, скорости, количеством шагов и прочими.
  3. Нагрузка должна увеличиваться постепенно, когда вы чувствуете, что легко двигается в установленном темпе, можно его слегка увеличить.
  4. Не стоит ждать мгновенных результатов – залогом успеха является регулярность занятий.
  5. Надевайте удобную обувь и одежду.
  6. Не ходите на полный желудок.
  7. Дышите правильно – вдох – через нос, выдох – через рот.

Любой вид ходьбы будет задействовать основные мышцы опорно-двигательной системы – они будут получать нагрузку и тренироваться. Но самое главное, будет задействования главный мышечный орган – сердце. Ходьба положительным образом влияет на его состояние – происходит активное насыщение кислородом. При любом уровне нагрузки ходьба сделает вас выносливее, натренирует тело и поможет снять стресс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 379 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 408
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector