Впервые в SPA! Как научиться правильно отдыхать?

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 49 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 283 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 328

Основные спа-термины

Инфракрасная сауна. Представляет собой большую деревянную кабинку с установленными внутри инфракрасными лампами, которые излучают тепло, воздействуя на определенные части тела. Такая процедура помогает избавиться от стресса, снять боль в мышцах, улучшить циркуляцию крови и метаболизм.

Криотерапия. Лечение холодом, во время которого организм искусственно вводят в состояние переохлаждения. Считается, что это способствует выработке эндорфина, обогащает клетки кислородом и активизирует метаболизм. Атлеты также используют эту процедуру для восстановления мышц после тренировок.

Массаж глубоких тканей. Метод массажа, во время которого мастер делает особые зацепы и растяжения тканей, таким образом снимая зажимы в мышцах и местах их соединений. Такая процедура отлично снимает боли в шее, верхней и нижней части спины и ногах.

Тайский массаж. Техника массажа основана на глубокой проработке мышц мастером путем надавливающих движений и скручиваний. Нередко во время сеанса массажист использует вес собственного тела, вставая на пациента ногами. Как правило, такой массаж проводится на специальном коврике.

Шиацу. Традиционная японская техника массажа, воздействующая на определенные акупунктурные точки, за счет чего снимается напряжение и восстанавливается циркуляция жизненной энергии Ци.

Аюрведический массаж. Главная особенность такого массажа — использование традиционных природных аюрведических компонентов. Техника зависит от вашей конституции тела (вата, питта или капха) — мастер подберет такую, которая будет подходить вам лучше всего.

Стоун-терапия. Массаж с использованием горячих камней, необходимых для снятия мышечного напряжения. Идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от стресса не только физического, но и эмоционального.

Ломи-Ломи. Техника массажа родом с Гавайских островов, во время которой верхняя и нижняя половины тела прорабатываются одновременно. Движения рук мастера долгие и интенсивные, направленные на расслабление и растягивание мышц.

Вацу. Этот метод терапии многое взял от шиацу — его придумали в Калифорнии в 1980-е годы. Вся процедура проводится в бассейне, прогретом до 35˚C, — мастер делает вам массаж и растягивает тело, пока вы нежитесь в воде.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

10 самых популярных спа-процедур

Спа-салоны являются огромной и принципиально важной частью индустрии красоты, так как предоставляют возможности для всестороннего ухода за собой. Это место, где каждый может как следует позаботиться не только о своем физическом, но и психологическом состоянии. Этому способствует широкий набор процедур, который предлагают спа-салоны, от самых привычных и распространенных до совершенно экзотических.

Спа-салоны являются огромной и принципиально важной частью индустрии красоты, так как предоставляют возможности для всестороннего ухода за собой. Это место, где каждый может как следует позаботиться не только о своем физическом, но и психологическом состоянии. Этому способствует широкий набор процедур, который предлагают спа-салоны, от самых привычных и распространенных до совершенно экзотических.

Сегодня мы поговорим о самых популярных спа-процедурах для того, чтобы вы могли составить в своей голове наиболее полную картину того, что предлагает современное спа. Всегда стоит рассмотреть возможность побаловать себя чем-то особенным, но для этого необходимо представлять, что же вы найдете, открыв двери спа-салона.

Массаж горячими камнями — это вид массажной терапии, который включает использование гладких нагретых камней. Массажист помещает горячие камни на определенные точки на теле (спина, руки, ноги, живот и т.д.), может оставлять их в покое или же использовать в процессе массажа. Локализованное тепло и вес камней согревают и расслабляют мышцы, что позволяет специалисту оказывать более глубокое воздействие на важные зоны без какого-либо дискомфорта.

Чаще всего в таком массаже используются речные базальтовые породы. У них прекрасная теплопроводность и они обтачиваются водой до совершенной формы, что облегчает их использование в процессе процедуры. Такой вид массажа одинаково хорошо воздействует и на тело, поскольку помогает бороться с болевыми синдромами, артритом, фибромиалгией, гипертонией, и на эмоциональный фон, так как обладает сильным релаксирующим действием.

Такой вид массажа совершенно безболезненный, так как камни нагреваются в специальном аппарате, а при самом массаже обычно используется массажное эфирное масло, которое добавляет некоторый эффект ароматерапии.

940x592_0_ea83eacb241b90c185b100c7aefad0a9_1880x1184_0xac120002_283111621547582575.jpg

Молочная ванна — это особая процедура, предназначенная для улучшения состояния кожи. Как правило, для нее используется или чистое молоко, что довольно редко и затратно, или смесь молока, минеральной воды и различных ингредиентов, которые делают вашу кожу гладкой и мягкой, как шелк. Молоко особенно богато белками и жирами, которые эффективно поддерживают кожу увлажненной после процедуры, дают ей обширное питание.

Кроме того, молоко обладает отшелушивающим свойством, что дает коже эластичность. Большое количество молочной кислоты позволяет удалять грязь и бактерии из пор, а также эффективно борется с сухостью кожи, особенно в холодное время года. Если она чувствительная и склонная к раздражениям, то молочная ванна является идеальным решением для подобных проблем, так как является невероятно эффективным успокаивающим средством.

Помимо содержания белков и жиров, молоко также содержит аминокислоты и витамины групп A, D и E. Все они эффективны в борьбе с покраснениями, мелкими высыпаниями и зудом кожи. В некоторых случаях в молоко добавляют мед или различные эфирные масла, чтобы помочь расслабиться и избавиться от стресса. Также следует учитывать уход за волосами, так как молоко дает им дополнительные увлажнение и питание.

ПОДРОБНЕЕ:  Как убрать второй подбородок быстро и навсегда

services-parafin.png

Парафинотерапия использует особый воск на масляной основе для воздействия на стопы и кисти рук для смягчения и насыщения кожи. Она значительно уменьшает хроническую боль в суставах, расслабляет мышцы и улучшает приток крови к обрабатываемой области. Однако чаще всего к ней обращаются именно для комплексного ухода за кожей и ногтями.

Парафиновые процедуры являются формой глубокой тепловой терапии. Разогретый парафин очень эффективно поглощает и удерживает тепло, поэтому, когда вы опускаете руку или ногу, например, в парафиновую ванну, тепло как бы консервируется внутри. При этом температура плавления парафина достаточно низкая для того, чтобы не опасаться ожогов или раздражения. Чтобы помочь смягчению кожи, парафин увеличивает кровоснабжение в мелких капиллярах, одновременно открывая поры и задерживая влагу из нижележащих слоев эпидермиса.

С помощью специальных приспособлений парафинотерапия возможна и на дому, либо же как часть общего комплекса маникюра и педикюра. Но лучше всего делать ее под присмотром специалиста.

2-1015x684_hamscrab00.jpg

Так же как и лицу, вашему телу необходим комплексный и цельный уход. Для этого зачастую используются маски для тела, которые могут сочетаться также со скрабированием и обертываниями. Идея здесь такая же, как и в масках для лица: увлажнение, насыщение и питание кожи, ее восстановление и вывод всех токсичных веществ.

Если маски для лица не вызывают особенных проблем с самостоятельным нанесением, то маска для тела является гораздо более салонной процедурой, тем более, что часто идет не отдельно, а в качестве аккомпанемента другим процедурам для достижения наилучшего эффекта.

3f1b4edfcffea5a7b94fb1f7e01f6a26.jpg

Несмотря на то, что бразильская эпиляция является одной из самых интимных и сложных процедур в спа-салонах, она уже много лет пользуется бешеной популярностью. Фактически, бразильская эпиляция отличается от обычного удаления волос в зоне бикини тем, что во втором случае они удаляются по линии нижнего белья, в то время как бразильская эпиляция подразумевает полное удаление волос в области бикини.

В этом случае эпиляция происходит с помощью воска, что является наиболее безопасным способом для кожи. Тепло снижает болевые ощущения, и в связи с тем, что волосы удаляются с корнем, дальше они отрастают более тонкими и ослабленными, что облегчает и последующие процедуры, и само состояние кожи после эпиляции.

spa.png

Процедура воздействия паром, можно сказать, является улучшенным аналогом сауны, так как она имеет более направленное и глубокое воздействие. Это тоже одна из форм тепловой терапии, в каком-то смысле похожая по эффекту на парафинотерапию, но только сущностно, а не технически.

Горячий воздух помогает порам раскрыться и выпустить грязь, которая очищается с помощью специализированных техник и щеток, а эфирные масла помогают питать кожу и насытить ее полезными веществами. Вместе с потом выходят также и многие токсины, а элемент массажа помогает стимулировать кровообращение и восстановить мышцы после ежедневных физических нагрузок.

161_parafinoterapija.jpg

Пожалуй, трудно найти более известные и распространенные процедуры по уходу за собой, чем маникюр и педикюр. Тем не менее, здесь не имеется в виду просто обработка ногтей — в спа-салонах это полноценный комплекс по уходу за кожей на руках и ногах, уход за ногтевыми пластинами, за кутикулой, за суставами и мышцами.

Они могут сочетаться с уже упомянутой парафинотерапией, могут включать маски, обертывания и массаж. Кожа рук и ног страдает от воздействия окружающей среды не меньше кожи лица, но, как правило, получает куда менее тщательную заботу, что, разумеется, является страшным упущением.

pant-vanny_588a1961039ebbc9893f9e60b11589d4.jpg

На протяжении тысячелетий люди во всем мире использовали в целебные свойства различных видов грязи, а сейчас это превратилось в одно из самых эксплуатируемых спа-процедур. Разумеется, здесь мы говорим не об уличной грязи, а об особой смеси воды, глины, различных пород и минералов для успокаивающего и расслабляющего воздействия на организм.

Грязевые ванны, с одной стороны, помогают очищению и питанию кожи, избавляя от мелких высыпаний и розацеа, с другой стороны — благотворно влияют на эмоциональное состояние, так как сама атмосфера процедуры подразумевает почти медитативное спокойствие в сочетании с арома-маслами и расслабляющими звуками природы.

obertyvanie.jpg

Если вы хотите избавиться от пары лишних сантиметров и одновременно с этим порадовать свою кожу, то наилучший эффект может дать именно процедура обертывания. Ее суть крайне проста — кожа покрывается специальными масками, скрабами или маслами и заворачивается в специальную ткань или пленку для того, чтобы создать своеобразный вакуум, стимулирующий воздействие активных веществ.

Обертывания помогают смягчать и очищать кожу, прекрасно избавляют ее от мертвых и ороговевших клеток. Помимо всего прочего, тепло и замкнутость среды напрямую воздействует на качество кожи и подкожного слоя, подтягивает ее и помогает немного уменьшить толщину подкожного жира в области бедер, рук и живота.

антицеллюлитный-массаж-1.jpg

Трудно вообразить более актуальный и популярный вид массажа, чем антицеллюлитный. Он воздействует на глубокие слои кожи и мышц, стимулируя приток насыщенной кислородом крови в определенные области, обеспечивает непрерывный поток питательных веществ, необходимый для улучшения состояния кожи. Такой массаж помогает лимфатической системе выводить любые токсины и избыток жидкости, а правильная техника массажа разрушает жировые клетки, которые накапливаются под кожей, вызывая эффект ямочек, который и называют целлюлите.

Физическое разрушение этих отложений и содействие лучшему кровообращению в нужных областях помогает сделать кожу более гладкой и подтянутой, избавляет от бугристости. Именно поэтому хороший антицеллюлитный массаж, сделанный профессионалом, может быть настолько эффективным в вопросах воздействия на вашу кожу.

ПОДРОБНЕЕ:  Низкий гемоглобин анемия - cимптомы и лечение. Журнал Медикал

Зачем вообще нужно готовиться к посещению спа-салона?

Ответ прост: это позволит сразу понять, чего ждать от тех или иных услуг, какой эффект они могут дать, и как добиться лучшего результата. SPA — это не просто удовольствие, это возможность мягкой, природной терапии. Безусловно, услуги, предлагаемые в салонах, редко лечат организм без врачей и лекарств. Однако именно они помогают избавиться от ряда проблем. Такие процедуры:

Даже врачи часто рекомендуют регулярно ходить в СПА-салон, ведь далеко не у всех есть возможность посещать санаторий. И если правильно подготовиться к оздоровлению, оно пройдет идеально и подарит массу приятных эмоций даже при первом посещении салона!

Массаж в северной америке, австралии и великобритании

Массаж — классика практически всех салонов по всему миру.

Перед посещением спа-зоны гостей просят переодеться в банные халаты и одноразовое нижнее белье.

В Великобритании и Австралии давать чаевые спа-мастерам не принято. А в США наоборот – следует оставить от 10 до 20 процентов от общей суммы.

Перед массажем необходимо сообщить мастеру о любых медицинских противопоказаниях и недавно сделанных косметических процедурах.

Во время посещения спа следует соблюдать тишину.

«Не делайте лишних движений — массажист при необходимости сам поднимет ваши ноги, руки или голову, – объясняет Дебби Лоури, спа-менеджер в лондонском отеле The Lanesborough. — Лучше расслабьтесь и позвольте специалисту делать свою работу». Если мастер массирует вас недостаточно или слишком интенсивно, сообщите ему об этом.

Перед процедурой стоит принять душ — так бьюти-продукты, которые будет использовать массажист, лучше впитаются в кожу.

Первые часы в салоне: как себя вести?

Тут никаких уникальных правил нет — нужно соблюдать традиционные для общественных мест нормы:

  • не шуметь, ведь в салоне отдыхают и другие люди;
  • уважать личное пространство других;
  • отключить мобильный телефон.

В первое посещение менеджеры салона предложат заполнить анкету, чтобы они могли узнать о предпочтениях клиента, его индивидуальных особенностях и личных взглядах на SPA. Бывает, что посетители против каких-либо процедур или их не устраивает массажист-мужчина, — все это нужно указать в такой анкете, и руководство салона учтет пожелания.

Еще один важный аспект — психологический комфорт. Многие клиенты SPA-салонов начинают стесняться своего тела, не желают оголять его даже для массажа или процедуры удаления лишних волос… Это стеснение стоит отбросить, ведь СПА не предполагает «соревнования» по красоте тела.

Эти услуги дают полное расслабление и отдых, поэтому стоит просто получать удовольствие. Кстати, непосредственно перед процедурой клиент в любом случае остается в одиночестве — он может спокойно раздеться и прикрыться простыней или халатом. Во время процедур можно оголять только необходимые части тела или же просто сообщить мастеру о своем стеснении, и он поможет его преодолеть.

Подготовка к spa: одежда

Первый шаг — не просто начать собирать вещи для похода в салон, а прежде всего выкроить время на полноценное расслабление в SPA. Это очень важно, ведь если спешить и суетиться, не обдумав самого факта получения уникальных процедур, эффекта не будет. СПА-зона требует полного спокойствия и максимальной расслабленности. И, конечно, ее посещение должно быть целиком осознанным.

Это должно проявляться даже в мелочах. И одна из важнейших — одежда. Она должна быть:

  • свободной и комфортной;
  • не сковывающей движения;
  • не имеющей сложной фурнитуры, аксессуаров — они могут мешать, давить, царапать кожу.

Во многих современных салонах предлагается одноразовая одежда — тапочки, халаты, шапочки, полотенца… Иногда даже выдается белье, чтобы клиентам было максимально удобно. В этом случае можно просто переодеться в такие вещи и не беспокоиться о собственном наряде.

Также для ряда услуг нужен будет купальник — он актуален, если предстоит посетить сауну, хамам, бассейн. Одежда для водных процедур должна быть комфортной, и в данном случае не важно, будет ли это цельный, закрытый купальник или бикини. Но стоит учитывать, что последний будет особенно удобным, если клиентка планирует посетить сразу несколько процедур — например, поплавать, сделать массаж (сняв только верх купальника), пройти депиляцию (сняв низ) и т. д.

Русская баня

Русская баня — хорошо знакомый нам аналог европейской сауны, главные отличия которой в большем количестве пара и использовании веников. Обычно баня состоит из парилки и комнаты отдыха, где можно перевести дух между подходами.

В отличие от немецких саун, русская баня — место для общения, где громкие разговоры не только не запрещаются, но и приветствуются.

В банях очень жарко и высокая влажность: комфортнее всего здесь лежать, а не сидеть.

Из-за влажности пол в бане, как правило, очень скользкий, поэтому резиновые тапочки или сланцы не возбраняются.

Обычно банный сеанс состоит из трех-четырех подходов: как только чувствуете, что стало слишком жарко, выйдите из парилки и примите холодный душ — после этого можно возвращаться к процедуре.

Баня — не самое безопасное место для аллергика: здесь часто используют ароматические масла и добавки вроде эвкалипта, мяты и шалфея.

ПОДРОБНЕЕ:  Нервный стресс - симптомы, последствия, лечение

Березовые веники используют для улучшения кровообращения, впрочем, это не обязательная опция.

Не забывайте пить много воды: во время банных процедур вы сильно потеете, поэтому важно поддерживать водный баланс в организме.

После бани прыгайте в снег — это отлично закаляет.

Традиционные сауны в германии, австрии и финляднии

Финские сауны превратились в некое клише, но тем не менее эта форма досуга популярна на протяжении вот уже двух тысяч лет. Согласно последнему исследованию, опубликованному в медицинском журнале Maya Clinic Proceedings, регулярное посещение сауны способствует улучшению кровообращения и выведению токсинов, снижает уровень кровяного давления и укрепляет иммунитет.

Итак, вот основные правила, которым необходимо следовать при посещении европейских саун:

Полная «обнаженка» — обязательное условие, максимум можете прикрыться полотенцем. А вот приходить в сауну в купальнике считается негигиеничным.

Никакой обуви внутри сауны.

Соблюдайте тишину: разговаривать здесь можно только шепотом, чтобы не нарушать спокойствие других посетителей. В немецких саунах и вовсе придерживаются «обета молчания».

Не подливайте воду на угли — это может делать только профессиональный банщик.

Общие сауны для мужчин и женщин — обычное дело, но встречаются и раздельные.

Не медлите, закрывая за собой дверь: впускать в сауну холодный воздух ни в коем случае нельзя.

Расслабьтесь. В Финляндии к каждой сауне обычно приставлен мастер, который может сделать массаж или скрабирование прямо в парной, а также следит за самочувствием клиентов.

Хаммам в турции, марокко и оаэ

Хаммам внешне немного отличается от типичной бани. Чаще всего это мраморная паровая комната, в центре которой установлена каменная плита — она нагревается изнутри. Во время процедуры вы лежите на этом камне и расслабляетесь. Также часто в хаммамах есть бассейны с прохладной водой, где можно освежиться после процедур.

Для посещения хаммама гости обычно надевают одноразовое нижнее белье, но нужно быть готовым к очень высокой влажности внутри. Мастера, которые помогают гостям, иногда носят плавки или специальный саронг.

Традиционный хаммам всегда раздельный для мужчин и женщин, хотя некоторые отели располагают кабинками для пар.

Перед посещением хаммама не нужно принимать душ: местный банщик сам сделает вам пенный массаж со скрабом, чтобы очистить кожу. Скажем прямо — процедура эта не для стеснительных. Если такой вариант вас не устраивает, можете предварительно помыться самостоятельно.

В Турции после посещения хаммама принято давать банщику чаевые — 15 процентов от счета будет достаточно.

Чего не стоит делать после spa-салона?

Это тоже важные правила! Новички, получив небывалый прилив энергии, спешат тут же ее реализовать, им хочется проверить огромный уровень своей работоспособности… В результате они получают обратный эффект: усталость после расслабления и чувство лени после отдыха.

  • идти на деловую встречу;
  • организовывать переговоры;
  • заниматься активным спортом;
  • отправляться в утомительную поездку;
  • возвращаться в офис;
  • спешить на вечеринку.

В день посещения салона стоит порадовать себя полезным отдыхом. После процедур нужно отменить все дела, включая и домашние, уделить время себе. Организм в такие моменты нуждается в спокойствии и отдыхе, и это не просто дань лени! Это возможность для тела лучше «усвоить» пройденные процедуры, получив более сильный эффект, нежели можно было рассчитывать!

Если самостоятельно подготовиться к походу на СПА-процедуры в салоне не получается, можно спросить совета у профессионалов. Мастера не только предлагают определенные услуги, но и помогают правильно настроиться на них, и такую помощь окажут, в частности, специалисты салона TAO SPA.

Японский онсэн

Онсэн — это общее название для термальных источников в Японии, чаще всего на открытом воздухе. Посещение состоит из двух этапов: сперва необходимо как следует помыться с головы до ног. В отличие от большинства других подобных форматов, предварительный душ — обязательно условие.

Зоны купания для мужчин и женщин обычно раздельные. В онсэн следует погружаться полностью обнаженным — да, даже без купальника.

Душ принимается в отдельной зоне, где стоят специальные кадки для воды, мыльные принадлежности и полотенца. Будьте аккуратны и не разбрызгивайте воду, чтобы не мешать соседям.

После душа нужно тщательно убрать за собой — если в кадке осталась неиспользованная вода, ее следует вылить.

Полотенце следует оставить возле термальной ванны или источника, в крайнем случае — аккуратно свернуть и положить на голову. Его можно использовать, чтобы вытереть пот от пара, но погружать полотенце в воду категорически запрещено: это противоречит правилам гигиены.

Не опускайте волосы в воду во время купания — их нужно собрать в высокий хвост или пучок или же спрятать под шапочку для душа.

В некоторых публичных онсэн запрещен вход для людей с татуировками на теле, так как они ассоциируются с японской мафией.

Каждое место имеет собственный свод правил, который стоит изучить перед посещением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 379 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 408
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector