Как убрать морщины над коленями?

Тренируйте колени – но осторожно!

Не в наших силах вернуть эластичность коже вокруг коленей, однако мы можем существенно улучшить их внешний вид, если будем тренировать и укреплять мышцы, формирующие переднюю сторону бедра.

А начинать надо, как всегда, с физических упражнений.

1. Слегка сгибайте ноги в коленях. 

Приседайте, чтобы укрепить четырехглавую мышцу, расположенную на передней стороне бедра над коленом.

Хорошо тренированная четырехглавая мышца может подтянуть провисшую кожу.

2. Встаньте прямо и возьмитесь за спинку стула.

Очень хорошо, если вы будете выполнять упражнения перед большим зеркалом, чтобы контролировать свои движения.

Согните ноги в коленях и переносите центр тяжести так, как будто собираетесь сесть.

Посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что ваши колени находятся точно над лодыжками или над подъемами стоп.

Следите, чтобы колени не оказались впереди пальцев ног, поскольку в этом случае упражнение не просто бесполезно, оно может нанести вред коленям.

3. Продолжая контролировать свои движения в зеркале, опуститесь вниз насколько сможете, но так, чтобы угол между вашими голенями и коленями не становился больше 90°.

Затем медленно встаньте, следя за тем, чтобы ваши колени оставались на уровне лодыжек и при этом не были направлены наружу или вовнутрь.

Вначале выполняйте комплексы по 12-15 приседаний (или меньше, если это покажется вам трудным) дважды в день, а затем, когда вы освоитесь, делайте эти упражнения трижды.

Добавьте вес. 

Когда и это покажется вам легким, попытайтесь отпустить стул и поддерживать равновесие самостоятельно.

На следующем этапе выполняйте приседания, держа в руках гантели по 1,5-2,5 кг.

Впоследствии можно добавить еще по 1-1,5 кг.

Если вы будете заниматься такой зарядкой два-три раза в неделю, кожа на ваших коленях будет красивой и тугой, и даже в возрасте 80 лет вы сможете вскакивать со стула так, как делали это в 20.

СОВЕТ: Не забывайте про солнцезащитный крем. 

Поскольку ультрафиолетовые лучи ускоряют разрушение эластина в коже, д-р Сила настоятельно рекомендует женщинам перед тем, как они надевают шорты или купальный костюм, наносить на ноги солнцезащитный крем с фактором защиты 25.

Добавьте вес. 

Жир в области коленей и причины его появления

морщины над коленями

К сожалению, с подобной проблемой сталкиваются многие женщины. Нередко даже худощавые девушки отмечают некрасивые складки в области коленей. Связано это с тем, что жировые «запасы» откладываются под кожей неравномерно.

Так что же делать в таких случаях? Как убрать жир с коленей? Прежде чем подбирать эффективные методы, стоит разобраться с причинами появления данной проблемы. Конечно же, она может быть связана с гормональными нарушениями, сбоями в процессах метаболизма, неправильным питанием и т. д. К прочим причинам можно отнести отсутствие физической активности, которая просто необходима для того, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Кроме того, жировые отложения могут накапливаться в области коленей из-за постоянной статической позы. Например, женщины нередко находятся в одной и той же позе – на работе, дома или даже во сне. Поэтому, прежде чем начать борьбу за красивые коленки, обязательно проследите за собой – нет ли у вас вышеперечисленных «вредных» привычек.

Безусловно, физическая активность и диета дадут результат. Но с некоторыми проблемными зонами даже эти мероприятия не в силах справиться. Что делать в таких случаях? Как убрать жир над коленями или, например, с внутренней стороны? Если вы заметили у себя жировые отложения именно на этих участках, то стоит ввести в «курс терапии» и массаж.

Естественно, для этого можно обратиться к специалисту, но если у вас нет на это времени или средств, то сеансы можно проводить самостоятельно. Сначала лягте на спину, поднимите ноги вверх, выровняйте и потрясите в течение 3-4 минут. Теперь можно сесть и приступить непосредственно к работе над проблемными зонами. Пальцами мягко разминайте участки с жировыми отложениями, легко постукивайте по ним сжатыми в кулаки ладонями.

Для массажа лучше использовать специальное масло. Можно приготовить его самостоятельно: в порцию привычного крема для тела добавьте 1-2 капли эфирного жира. Для борьбы с отложениями подходят масла герани, апельсина, лимона, лаванды, можжевельника. Для достижения большего эффекта можно приобрести специальные перчатки с пупырчатой или ребристой поверхностью. Желательно проводить подобную процедуру каждый день, через полчаса после упражнений.

Основные причины, по которым откладывается жир в области коленей:

  1. Нерациональное питание. Избыток в рационе быстрых углеводов, то есть продуктов, содержащих сахар. Употребление жареных продуктов, которые содержат в себе большое количество жира. Избыточное питание, когда калорий потребляется больше, чем расходуется.
  2. Замедленный обмен веществ. С возрастом обменные процессы, происходящие в организме, протекают медленнее, поэтому постепенно начинает откладываться жир. Чаще всего он «атакует» зоны под коленками спереди и над ними, поверхности бёдер и ягодиц, что «утяжеляет» фигуру и лишает её стройности.
  3. Генетическая предрасположенность. Проще говоря, отложение жира в проблемной области, в том числе на коленях, может достаться по наследству от мамы, тёти и бабушки. Такие «семейные» примеры встречаются довольно часто. Но правильно подобранные физические упражнения для укрепления коленей и и сбалансированное питание могут помочь и в этом случае. Целлюлит над коленями может уйти полностью.
  4. Отсутствие физических нагрузок, малоподвижный образ жизни. В результате потребляемые калории не расходуются, переходя в жировые отложения. Мышцы в отсутствии физической активности становятся дряблыми даже у людей, далёких от пожилого возраста.

1. Разнообразьте средства по уходу за кожей кислотами

Проблема: С возрастом кожа на локтях и коленях начинает выглядеть померкшей и грубой из-за скопления на поверхности слоя отмерших клеток. Альфагидроксикислота, например, гликолевая, поможет «разжижить» клееобразные белки, удерживающие отмершие клетки вместе. При регулярном уходе такими кислотами эти участки станут мягкими, гладкими и более юными на вид.

План действий: Поскольку огрубевшая кожа в этих местах не нуждается в слишком уж нежном обращении, вы можете выбрать средства с повышенным уровнем содержания кислот — от 12 до 20% альфагидроксикислот. Наносите эти средства через день перед отходом ко сну. Если не протяжении 2 недель у вас не появилось раздражение, повысьте частоту использования до каждого дня.

Общие принципы коррекции

Многие представительницы прекрасного пола интересуются вопросом о том, как убрать жир с коленей быстро. Сразу же стоит отметить, что быстро и пассивно осуществить это не удастся, по крайне мере, не прибегая к помощи эстетической медицины.

Процесс коррекции этой области будет длительным и займет, по крайней мере, несколько месяцев. Пересмотр рациона, безусловно, вам поможет, но одной диеты будет недостаточно для того, чтобы жир ушел именно с области колен. Здесь необходима физическая активность, специальный комплекс упражнений, а также различные косметические процедуры, которые помогут подтянуть кожу.

2. Усовершенствуйте свой увлажнитель

Проблема: Ваш обычный лосьон для тела не сможет «пробиться» через слои грубых отмерших клеток на местах сгибов. Чтобы добиться заметных результатов, необходимо выбрать средство, содержащее мочевину, мощный увлажнитель, одновременно насыщающий кожу влагой и расщепляющий клейкие белковые прослойки, удерживающие отмершие клетки на локтях и коленях.

План действий: Наносите лосьон с 20-40% содержанием мочевины два раза в день на протяжении 1-2 недель.

Как убрать жир с коленей — еще 4 метода

Программа тренировок, которую вы для себя составляете, является индивидуальной, то есть подходящей именно вам. Она будет зависеть от вашего типа телосложения, общего физического развития, количества лишних килограммов, состояния здоровья и других факторов.

Количество занятий в неделю в среднем составляет от трёх до пяти раз. Многим подходит график тренировок, проводящихся через день. Некоторые упражнения на колени, включённые в комплекс, можно выполнять каждый день, а некоторые даже несколько раз в день. Данные упражнения способствуют не только формированию стройных ног, но и общему оздоровлению организма, улучшению работы дыхательной системы, укреплению мышц и связок.

Упражнение позаимствовано из восточной практики. Другое его название — «даосская ходьба». Оно широко применяется в лечебных и профилактических целях. В восточной медицине данная практика считается хорошим средством для лечения зрения и заболеваний внутренних органов. При его выполнении в полную силу задействованы все мышцы, отвечающие за работу коленного сустава. Упражнение прицельно помогает избавиться от жировых отложений в области бёдер а также внешней и внутренней части колена.

В чем суть даосской «Ходьбы на коленях» узнаете тут.

  1. Опуститесь на колени. Для начала можно подкладывать под коленный сустав полотенце, свёрнутое в несколько раз. Затем можно начинать ходить по ковру.
  2. Спина должна быть прямой, голову наклонять нельзя. Иногда с непривычки выполнение упражнения может вызывать болевые ощущения, поэтому первые упражнения рекомендуется начинать с двух — трёх шагов. Начинаем с одной минуты и доводим время выполнения до десяти — пятнадцати минут.

Как убрать морщины над коленями?

Выполняется данное упражнение каждый день или несколько раз в течение дня.Также ознакомьтесь с 6-ю полезными свойствами «Хождения на коленях».

Выполняя упражнение, мы прорабатываем все мышцы, отвечающие за сгибание и разгибание коленного сустава. Нагрузка на сам коленный сустав является очень мягкой. Это упражнение считается идеальным для разработки коленных суставов. Оно включается в программу реабилитации после травм коленей.

3 варианта сложности «Велосипеда» и подробную технику смотрите здесь.

  1. Ложимся на спину, на твёрдую поверхность. Руки и ноги располагаем как нам удобно. Расслабляем мышцы позвоночника – можно слегка поперекатываться из стороны в сторону.
  2. Находим удобное положение тела и прижимаем поясницу к полу. Руки располагаем за головой, плечи слегка приподнимаем.
  3. Ноги сгибаем в коленях. Бёдра находятся под острым углом относительно пола. Нагрузку на мышцы поясницы можно ослабить, если приподнять ноги под прямым углом к полу. Имитируем езду на велосипеде, поочерёдно сгибая и разгибая ноги в колене. При этом тянемся левым локтем к правому колену, затем правым локтем – к левому.
  4. Для хорошей проработки мышц темп «кручения педалей» должен быть высоким.

Выполняем десять — двенадцать упражнений по два – три подхода. Дыхание не затаиваем, дышим свободно. Задерживать дыхание нельзя, так как это создаёт нагрузку на сердечно – сосудистую систему.

Упражнение направлено на мышечные группы ягодиц и бёдер, «вылепливает» стройную форму ножек. Отлично позволяет согнать жир и подтянуть дряблые колени в домашних условиях. Можно выполнять приседания с гантелями.

Есть целых 7 видов различных приседаний для похудения.

  1. Стоим ровно. Плечи слегка развёрнуты, подбородок приподнят. Сохраняйте осанку на весь период выполнения упражнения. Ноги не шире плеч.
  2. Стопы расположены параллельно друг другу. Руки, согнутые в локтях, кладём на пояс.
  3. Приседаем, следя за тем, чтобы колени образовывали прямой угол и возвращаемся к исходному положению.

Выполняем упражнение десять – двенадцать раз по два — три подхода.

Как похудеть в коленях еще эффективнее? Помимо тренировок, очень важно придерживаться других правил и рекомендаций:

  1. Применение принципов рационального питания. Ограничение в своём рационе высококалорийных продуктов. Употребление в пищу нежирных сортов рыбы, разнообразной зелени, овощей. Хорошо ежедневно употреблять молочно – кислые продукты, такие как творог, кефир, ряженка с жирностью не более 2,5 %.
  2. Ванны с добавлением соли. Помогут улучшить обмен веществ, ускорят сжигание и удаление жира. Кроме того – это просто очень приятная процедура, обладающая расслабляющим и успокаивающим действием. После ванны рекомендуется энергично растереть зоны отложения жира и смазать кожу питательным кремом.
  3. Массаж зон отложения жира. Разминание, растирание, пощипывание, помогают улучшить кровообращение и лимфоотток. Для массажа можно применять массажную варежку. После активного растирания варежкой, нужно смазать кожу кремом. Массировать нужно только зоны жировых отложений. Осторожно! Сам сустав массировать не рекомендуется – силовые воздействия, противопоказаны! Можно применять только приёмы лёгкого поглаживания.
  4. Ежедневные активные физические нагрузки – ходьба, бег, плавание в бассейне, выполнение комплекса физических упражнений. Это поможет сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы, зарядить организм энергией.
ПОДРОБНЕЕ:  Что делать, если вылетает коленная чашечка? Выскакивает колено из сустава что делать

Как убрать морщины над коленями?

Естественно, для того, чтобы усовершенствовать тело, сначала нужно составить правильный рацион. Как убрать жир с колена с помощью диеты? В данном случае рекомендуется следовать нескольким правилам. В частности, стоит отказаться от слишком жирных блюд, заменив их свежими овощами и мясом, приготовленным на пару. Специалисты рекомендуют ограничить количество соли, одновременно увеличив суточную норму простой питьевой воды.

Положительно на состоянии коленей скажутся ягоды, в частности, черника и крыжовник. Естественно, рекомендуется отказаться от ночных перекусов, но если вам все же необходимо утолить голод, то лучше сделать это с помощью нежирного кефира или йогурта.

Одним из самых эффективных средств в борьбе за красивые ножки является именно физическая активность. Специальные комплексы упражнений помогут вам усиленно проработать труднодоступные, проблемные зоны. Например, нередко женщины ищут информацию о том, как убрать жир с внутренней стороны коленей. В этом месте отложения особенно «стойкие», и избавиться от них можно только с помощью специальных спортивных мероприятий.

  • Например, довольно эффективными считаются широкие выпады, которые помогают укрепить мышцы колен. Для начала достаточно будет повторить по 10-15 выпадов на каждую ногу, но постепенно их количество нужно увеличивать.
  • Еще одно действенное упражнение – приседания. Для этого необходимо поставить ноги на ширину плеч, вытянуть руки перед собой и медленно приседать до тех пор, пока бедра не окажутся параллельно полу. Следите за тем, чтобы колени не слишком сильно выступали вперед, зрительно они должны быть на одном уровне со стопами. В таком положении нужно задержаться на 10-15 секунд, после чего медленно выровняться. Для начала можно сделать 10 повторов.
  • Встаньте ровно, руки положите на талию. Теперь поднимите одну ногу так, чтобы она оказалась под прямым углом к бедрам. Совершайте медленные круговые вращения стопой сначала в одну сторону (15 раз), затем в другую.

Все вышеописанные средства действительно эффективны, но результаты будут появляться постепенно. Некоторые женщины интересуются вопросами о том, как убрать жир с колена в короткие сроки. Единственный выход в такой ситуации – обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Например, можно записаться на аппаратный или вакуумный массаж – результаты появятся быстрее, чем от домашних косметический мероприятий. Довольно популярной процедурой на сегодняшний день является криолиполиз. Суть его в охлаждении жировой ткани до 20 градусов. Температура эта поддерживается в течение часа, причем окружающие структуры от холода не страдают, так как аппарат воздействует исключительно на жировые отложения. За 60 минут наблюдается разрушение примерно 40% жировых подкожных тканей, остатки которых затем выводятся из организма вместе с лимфой и кровью.

Существуют и другие методы, в частности, липосакция и прочие хирургические процедуры по коррекции тела.

Коко Шанель считала колени самой некрасивой частью тела женщины. И правда – с ними мало что можно сделать в случае «нелицеприятного подарка» природы. Однако, не все так плохо, и даже этот недостаток можно исправить. Как? Об этом наша статья.

История вопроса

В разные времена красивыми считались разные барышни – худые и пышнотелые, смуглые и с бледной фарфоровой кожей, однако одно было неизменным. Некрасивые колени не считались идеалом никогда.

Сначала Шанель призвала весь мир скрывать эту часть тела, потом Пьер Карден подарил женщинам плотные колготки, уводящие взгляд от «опасной» зоны. А уж когда в моду вовсю вошли брюки, мы тут же бросились скрывать свои несчастные коленки под надежной защитой ткани.

Кто виноват?

С возрастом и у тех, кто набрал вес, кожа вместе с жиром как бы нависает над коленом, что значительно портит внешний вид женских ножек. Если вы часто сидите, поджав под себя ноги (нагрузка на суставы колоссальная), а загораете согнув колени (солнце вовсю жарит кожу именно в этих местах и без того сухих), если то худеете. То снова полнеете, то нет ничего удивительного, что вы имеете некрасивые колени.

Что делать?

Хорошо, что на страже нашей красоты современная косметология. Многие кидаются с головой в фитнес и тренировки. Женский блог «Солнечная Леди» предостерегает вас не заниматься самодеятельностью! Некоторые успевают за несколько тренировок накачать себе мышцы на ногах (и над коленями в том числе)не хуже, чем у Шварцнегера, а это смотрится еще хуже.

3. Избавьтесь от потемнений

Проблема: постоянное трение и давление на суставы — держание локтей на столе во время работы на компьютере, упражнения на коленях в спортзале — эти и подобные действия вызывают слабое воспаление, приводящее к развитию гиперпигментации. В результате, кожа на этих участках приобретает темный оттенок, совсем не ассоциирующийся с молодостью. Как правило, потемнение становится заметно после 40 лет, поскольку требует длительного времени для явного проявления.

План действий: Осветлить потемнения на коже, вызванные трением, можно при помощи наружного крема с 1% гидрокортизона дважды в день на протяжении 2 недель. Результаты могут заставить себя ждать месяцами. Ускорить процесс можно при помощи средств с 2% гидрокортизона. Такое средство будет крайне раздражительно для нежной кожи лица, но не для грубой кожи на локтях и коленях.

4. Уменьшите количество складок

Проблема: как и кожа на других участках тела, кожа на локтях и коленях становится вялой. Косметические ингредиенты, способные заставить производство коллагена работать с новой силой — ретинол, пептиды и факторы роста — со временем вернут коже на этих участках былую силу и упругость. Поэтому не стоит ограничивать себя использованием омолаживающих кремов для лица только на лице — смело наносите их на локти и колени.

План действий: Средства, стимулирующие выработку коллагена, придется наносить ежедневно на протяжении нескольких месяцев, но ожидание стоит результата — кожа станет более гладкой и упругой.

Больше физической активности

Специальные упражнения, безусловно, помогут усовершенствовать ножки. Но иногда этого бывает недостаточно. Например, если вас интересует вопрос о том, как убрать жир внизу колена (очень чувствительная зона), то удачным решением будут регулярные занятия спортом.

Какая физическая активность обеспечит красивые ножки? Бег поможет подтянуть мышцы ног, «разбить» жировые отложения и попросту улучшить физическую форму. Эффективными видами спорта являются также езда на велосипеде и плавание (кстати, последнее прекрасно подойдет людям с различными травмами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата).

6. Дайте отпор целлюлиту

Проблема: Целлюлит не делает различий для женщин любых возрастов, но со временем его проявление становится только заметнее, особенно на участках, склонных к отвисанию кожи. Целлюлит — скопление жировых тканей в подкожных «кармашках», видимость которых увеличивается, если кожа над ними становится тонкой и вялой.

План действий: Хотя не существует наружных средств для избавления от целлюлита, совсем недавно ученые предположили в результате исследований, что кофеин обладает временным разглаживающим целлюлит эффектом благодаря усилению кровообращения и сокращению накапливания жировых «кармашков». Наносите на проблемную область средства, содержащие 5% чистый кофеин два раза в день.

Самые эффективные виды обертываний

Еще одной категорией средств являются маски, компрессы и прочие процедуры. Как убрать жир с колена с помощью обертываний? Сразу же стоит сказать, что подобные мероприятия довольно просты в проведении, причем для них подойдут продукты, которые есть в каждом доме.

Например, можно сделать капустную маску. Для этого мелко нарежьте ее, после чего залейте необходимым количество жирного кефира – должна получиться не слишком жидкая кашица. После ванны нанесите смесь на колени, замотайте тканевой повязкой или пищевой пленкой и оставьте на час, после чего смойте остатки.

Время от времени проводите медовые обертывания. Для этого смешайте несколько ложек меда с небольшим кубиком сливочного масла. Массу нанесите на проблемные участки, покройте пищевой пленкой и замотайте теплой шалью или полотенцем. Держать нужно около 30 минут, причем в это время желательно не двигаться слишком активно.

Очень действенным средством является голубая глина, которую можно приобрести в любой аптеке. Не менее эффективными окажутся и специальные водоросли, которые также продаются в аптечных пунктах. Для достижения максимального эффекта подобные процедуры нужно проводить каждый день.

7. Откажитесь от резких диет

Проблема: Когда дело касается «волшебных» диет, полезно быть скептиком. Кроме громких обещаний эти диеты чреваты увяданием кожи. В связи с сокращающеимся с возрастом производством коллагена и эластина, резкие перепады в весе могут сделать вашу кожу похожей на сдувшийся воздушный шар. Особенно в районе сгиба коленей.

План действий: Вместо погони за резким похудением поставьте себе целью плавное избавление от лишнего веса — не более 0,5-1 кг в неделю — что позволит вашей коже «привыкнуть» к вашим новым объемам.

Метки: возраст, глаз, давление, клетки, кожа, кофеин, молодость, связи, суставы, тренировки, упражнения, целлюлит

Девочки, заранее извиняюсь, если создаю тему напрасно, и этот вопрос уже где-то обсуждался! Я искала, но нигде не могу найти советов по решению такой проблемы: стареет кожа над коленями!

Мне 32, занимаюсь спортом не фанатично, для себя, одно время чрезмерно увлекалась солярием, теперь вообще практически не хожу- могу раза 4 в год сходить и то со спец. косметикой. Тем не менее, год назад заметила две морщины над коленями, если надавить над коленом рукой и потянуть вниз, кожа собирается как пергамент :((( прилагаю фото!

На лице и теле таких проблем нет! Уже год мажу эту зону увлажняющими кремами для тела и маслами- эффекта нет! Кто-нибудь может посоветовать действенные методы по борьбе с этой проблемой? Заранее благодарю за ответы!

Если на нас плохо сидят колготки, то это легко поправить: подтяните их или купите новую пару.

Обвисшая кожа над коленями – совсем другое дело.

Вы прекрасно помните, что раньше она была тугой и гладкой, как корочка у свежеиспеченной булочки, а сейчас висит мешками и складками как у слона, как будто она на размер больше ваших коленей. 

Почему обвисает кожа? 

Это происходит из-за естественной убыли с возрастом двух веществ – коллагена и эластина, считает дерматолог Анита Сила.

Так получилось, что все мои подруги от двадцати пяти до сорока вдруг — раз! — и обнаружили у себя колени. Кто-то — слишком полные, кто-то — морщинистые. Разобравшись с руками и шеей, «предательски выдающими возраст», девушки раскрыли нового врага. И объявили ему вендетту. Одна рванула на конный спорт («он прекрасно прокачивает те самые странные надколенные мышцы), вторая доверилась инъекциям липолитиков, сжигающих жир, которые делают, наоборот, под коленками. А ведь помимо жира и морщин, мешающих сбросить ботфорты (да, модно, но не вечно же в них ходить?), есть еще пигментация и шрамы, напоминающие о первой поездке на велосипеде.

ПОДРОБНЕЕ:  Боль ниже колена спереди при сгибании

Спрос рождает предложение. Сегодня процедуры и операции для коленей выделены в меню салонов и клиник отдельной строкой.

Ультразвуковой аппарат Ulthera System. В клинику превентивной медицины «Валлекс М» недавно прибыл международный тренер компании Ulthera Inc. Габор Бартуц с обнадеживающим сообщением, что популярный ультразвуковой аппарат Ulthera System, который вот уже пять лет применяют для омоложения лица (в минувшем году ему доверилась даже требовательная Мадонна), прошел клинические испытания и готов взяться за декольте, руки и колени.

Бартуц — любимец звезд, освежающий их лица и тела перед выходом на красную дорожку. Воспользовавшись моментом, я решаю показать швейцарцу свои весьма недурные, как мне казалось, ноги. Прощупав «материал», доктор констатирует, что беспокоиться действительно рано, но профилактика не помешает. «Да, лучше предупредить», — соглашаюсь я. А когда узнаю, что в возрасте от тридцати до сорока процедуру можно сделать всего один раз в десять лет, распоряжаюсь готовить аппарат к бою.

«Бой» — мягко сказано. Когда Габор приставляет насадку к моим коленям, мне кажется, что он тушит о них спички. Но вспомнив «спущенные колготки» пожилых итальянок, прогуливающихся в мини по миланской Монтенаполеоне (в свое время синьоры очень любили позагорать), а также обескураживающие выходы модницы Анны Делло Руссо, я решаю — потерпеть.

«В идеале за час до процедуры лучше выпить таблетку ибупрофена. Другое обезболивание, например, крем-анестетик, снизит эффект, — рассказывает доктор. — Еще совсем недавно, когда женщина обнаруживала на коленях морщины, ее посылали на операцию. Сегодня же сами хирурги начинают с нашего аппарата. Мезотерапией, воздействуя только на верхние слои кожи, можно достичь частичного преображения, но никак не выраженного эффекта лифтинга. А ультразвуковая волна Ulthera System проникает на глубину до четырех с половиной миллиметров и воздействует на SMAS, структуру, покрывающую мышцы и соединяющую их с кожей. Сокращая и уплотняя SMAS, аппарат подтягивает все слои мягких тканей». Чтобы контролировать глубину проникновения ультразвука, Габор не отрывает глаз от монитора, как обычный врач-узист.

Стерев со лба холодный пот, я прощаюсь со своим мучителем и включаю режим ожидания: уже через три недели у меня начнет вырабатываться новый коллаген, а окончательный эффект проявится через полгода (цена процедуры — 90 000 рублей; адрес — Клиника превентивной медицины «Валлекс М», Старокалужское шоссе, дом 62).

Нити из полидиоксанона. «Все больше пациенток обращаются к нам за коленками Шарлиз Терон, — рассказывает моя следующая собеседница, зав. отделением реабилитации Института красоты СПИК, врач-дерматокосметолог Оксана Макаревич. — Одним из самых эффективных способов омоложения этой зоны я считаю использование нитей из шовного материала полидиоксанона: они не только подтягивают и уплотняют дряблую кожу, но и обладают липолитическим действием». Количество и длина нитей, а также место их установки — над коленями или по бокам — подбираются индивидуально. «Сразу после процедуры могут появиться синяки или покраснения, — предупреждает доктор. — Но вскоре на них не останется и намека, а эффекта хватит на год-два».

Помимо нитей в активе Оксаны Валерьевны аппарат для термолифтинга Titan, мезотерапия и аппарат BeautyTek Avita, избавляющий от так называемых жировых «ловушек», которые невозможно убрать только при помощи диеты или фитнеса. Принцип действия избавителя, которого считают конкурентом липосакции, построен на эффекте ультразвуковой кавитации. Избирательно воздействуя на мембрану жировой клетки, он создает в ней каналы, через которые под действием вибрации выводит содержимое клетки в лимфоток. Методика считается комфортной и безболезненной, но одним сеансом не обойтись: нанести визит косметологу придется четыре, а то и шесть раз (цена: 2 200 рублей за одну нить; адрес — СПИК, Троилинский переулок, дом 4/7).

В ногах правда есть: все больше пациенток обращаются к специалистам за коленками Шарлиз Терон

Аппарат Re‑Action. «Одна пациентка попросила у меня «ослиные» колени, — смеется врач-косметолог института красоты «Сенсави» Татьяна Анисимова. — Не терпела ни жиринки на своих ногах. И особенно беспокоилась по поводу «валиков» по бокам коленей: сколько бы она ни истязала себя спортом, они оставались на своих местах». Для повышения тонуса кожи и избавления от жировых отложений в «Сенсави» используют аппарат Re‑Action, производящий три вида энергии.

После первой процедуры, во время которой чувствуется разве что легкое тепло в месте захвата кожи вакуумной насадкой, пациентки подмечают укрепление кожи и уменьшение объемов. «С течением времени эффект усилится, — напоминает Татьяна. — Но лучше не ограничиваться одной процедурой и пройти курс из пяти-восьми, а в случае сильной полноты подключить еще и инъекции липолитиков (цена: 9 000 рублей; адрес — «Сенсави», Комсомольский проспект, дом 32, корпус 2).

по наблюдениям Котелевица, после липосакции, которую традиционно проводят для устранения излишков жировых отложений над коленками, часто остаются неровности. «Чем старше мы становимся, тем больше на коленках кожи, и простым удалением жира проблему не решить», — объясняет Котелевиц. Чтобы обезопасить пациенток от «гармошки» на коленках, он применяет тот же прием, что и при эндоскопическом лифтинге лица. Перед удалением жира, используя прокол для липосакции размером меньше сантиметра, хирург отслаивает кожу изнутри, отчего она начинает сокращаться и со временем снова прирастает гладким лоскутом.

Когда с хирургией покончено, Алексей подключает Re-Action: аппарат помогает быстрее сократить кожу и стимулирует синтез нового коллагена и эластина. «Благодаря такой комбинации мы избегаем образования ямок и складок на коже, — добавляет врач. — Только постарайтесь успеть до сорока лет, пока кожа еще способна активно сокращаться» (цена — от 85 000 рублей; адрес — «Клазко», ул. Серафимовича, дом 2).

Спорт, хирург или «просто повезло»? Амаль Аламуддин быстрее откроет ноги, чем их секрет

Массаж. С какими бы жалобами на свои колени вы сегодня ни пришли к врачам, им будет что ответить. Потеря тонуса? Порекомендуют инъекции «скинбустера» Restylane Vital. Шрамы и пигментация? Подключат фракционный лазер. А тем, кто не готов к аппаратам, иглам и тем более к скальпелю, прямая дорога к Лейле Ашубековой, массажисту салона Prive7, предлагающей «ручную липосакцию». Фото ее пациентов «до» и «после» наделали много шума в нашей редакции.

Один сеанс двухчасового массажа коленной области Лейла приравнивает к пяти-семи тренировкам в спортзале. «Я работаю очень интенсивно, — поясняет мастер. — Начинаю с мощного лимфодренажа — важно выгнать лишнюю жидкость из организма, иначе результат будет не столь впечатляющим. Чтобы избежать болезненности и синяков (я много работаю костяшками пальцев), постепенно разогреваю тело. А когда у самой начинают гореть руки, шаг за шагом прорабатываю область над коленом и по ее бокам. Уделяю внимание не только жировой клетчатке, но и мышцам: нередко именно из-за их дряблости провисает кожа».

По словам Лейлы, идеальный возраст для этой процедуры — от двадцати двух до тридцати пяти лет. Результаты проявятся на втором-третьем сеансе, но чтобы довести ноги до идеала, этого недостаточно. Некоторым клиенткам хватает трех-пяти посещений, кому-то нужны все пятнадцать (цена —12 000 рублей за двухчасовой массаж, адрес — Prive7, Фрунзенская набережная, дом 24/1).

Как убрать жир с коленей — еще 4 метода

История вопроса

Кто виноват?

Что делать?

Если вы полнеете и худеете по десять раз в год, а на ногах явный целлюлит, вам помогут аппаратные методики. Они повысят плотность кожи и ее тургор. Вам могут предложить радиолифтинг и лазерное омоложение. Подтяжку кожных покровов и уплотнение кожи вы заметите уже после первого сеанса.

Лифтинг – вообще незаменимая процедура в косметологии. И для коленей он тоже важен. Самое главное – это разрушить застаревший коллаген и стимулировать при помощи препаратов выработку новогостроительного белка. Морщины должны исчезнуть, кож подтянуться, некрасивые жировые валики над коленями «растаять» без следа. Это считается отличным антицеллюлитным рецептом.

Фитнес, конечно, будет хорошим подспорьем в этом деле. Однако, вид упражнений должен посоветовать инструктор. А возможно, это будет другой вид занятий, например, такая модная нынче калланетика или йога.

Запишитесь на массаж – он отлично «разгоняет» лимфоток, да и вообще полезен для здоровья, правильного обмена веществ. Это отличный антицеллюлитный рецепт!

Сауна – еще один потрясающий помощник в борьбе за ножки без изъянов. А если вы будете делать регулярно обертывания тела и использование скрабов для тела, то в скором времени внешний вид не только коленей, но и фигуры в целом заметно похорошеет.

И не забудьте про диету. Имеется в виду не вынужденное голодание, а правильное питание: натуральные продукты, отсутствие вредной еды, нормальный режим.

Ну, а главный наш совет – перестать беспокоится о пустяках и начать жить. Красота женщины – это не только колени, уж поверьте нам. В самом крайнем случае можно надеть брюки – а если это будут яркие модные брючки, то вы будете самой-самой!

Круропластика — так красивее 

Как сделать грудь маленькой?

Девочки, подскажите, как скрасить колени (процедуры, массажи?). Стали очень некрасивые, много морщин над коленями, кожа свисает складкой(((Фигура хорошая рост 160-48 кг (34 года), занимаюсь фитнесом 3-4 раза в неделю, в лосинах сама себе нравлюсь.НО колени!!! ужас. Сразу выдают возраст за 30 я бы даже сказала, что по коленям все 40. И вообще кожа на ногах сухая очень, может, поэтому проблема. Юбки выше колена без колготок носить не могу – стесняюсь, коленки как у бабушки(((

и у меня появились в 36(( морщины правда под коленями как складочки (у внутренней стороны). тоже не знаю что делать, только резать наверное, а так веса лишнего нет, пару кг за зиму набираю, потом легко довольно сбрасываю… фитнес тоже

Боже мой бабы совсем сдурели с этой красотой

Кому нужны ваши колени, обращать внимание еще на колени? УжОс!

нескажите, первым делом возраст – выдают руки и колени, только мало кто об этом знает, вот и не заморачиваются

так что же можно сделать с коленями, с морщинами под ними?

липосакцию

у меня нет жира… это как кожа лишняя что ли

ну выдают , да. а зачем его скрывать?

RF лифтинг, мезо био

Вот только не знаю, на сколько эта методика продуктивна

Можно подумать у всех олигархи в мужьях или в любовниках

Что бабы так раскорячиваются. Ради достатка мужа 100-150 тыс, где практически все его деньги идут на ипотеку, не нужны такие потуги. Пусть он раскорячивается, чтобы жена к другому не усвистела.

убрав морщины с колен , возраст их обладательницы не уменьшится , будь она жена олигарха или васи пупкина с завода

1. Надо тогда все тело менять, волосы и морду лица

так в том-то и дело, что лицо еще юное! а почему-то эти морщины под коленями появились. но я уже не парюсь, не переживайте

ПОДРОБНЕЕ:  Что делать при переломе открытом колена

просто когда увидела их – как-то не по себе стало – неожиданно)

У нас женщина на работе выглядит очень молодо, но летом пришла в юбке выше колена и ее сорокет аршинными буквами прописался (с колготками все нормально было).У другой ладони возраст выдают, у третьей локти плюсуют. А зачем оставлять то, что очень контастцирует с внешностью.

Юное лицо это когда 16,18, словом до 21 года. То есть вы хотите сказать что вы юная, но с морщинистыми коленями?

Ржала упорно

Первый способ (косметологические кислоты)

Первый из них предполагает использование косметологических кислот. Все кислоты различаются по силе действия, наиболее мягкое воздействие на кожу будут оказывать так называемые фруктовые кислоты. Использование кислот будет давать отшелушивающий и отбеливающий результат. Регулярное применение кислот поможет вернуть молодость локтям и коленям. На описываемых участках кожа грубее, чем например, на лице, поэтому использовать кислоты можно в более сильной концентрации. Важно помнить, что выходя после использование кислот на ультрафиолет, потребуется защитить кожу специальными фильтрами.

Гимнастика для лица от морщин: комплекс упражнений в домашних условиях

Второй способ позволяет обойтись без применения покупных средств и обойтись дешевыми.

Уход за кожей локтей и коленок в домашних условиях позволит быстро вернуть ей мягкость, осветлить и сохранить ее молодость.

Первоначально нужно тщательно распарить кожу в специально приготовленном отваре из трав, например ромашки. Затем аккуратно обработать места, которые огрубели, самодельным скрабом из сока лимона и кристаллов соли. После нужно нанести на очищенную кожу толстый слой меда, обладающего мощнейшими увлажняющими и питательными свойствами.

Выдержав 40 минут, следует смыть мед и наслаждаться видом чистой и бархатистой кожи на локтях и коленках.

Вопреки расхожему мнению о том, что продлить молодость лица возможно посредством минимизирования мимики, специальная гимнастика для лица против морщин помогает избавиться от возрастных бороздок. Ее эффективность обусловлена принципом работы мышечных волокон – чем активнее их нагружать, тем более гибкими, эластичными и упругими они становятся. Конечно, осуществлять любые действия необходимо с умом, тогда и результат будет получен оптимальный.

Помимо этого, гимнастика отлично тонизирует и заряжает хорошим настроением, что также немаловажно для осознания себя красивой и молодой.

Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях будет эффективной только при соблюдении некоторых правил. Достигнуть результатов можно при выполнении упражнений ежедневно, лучше два раза в день. Один сеанс должен длиться не менее 10 и не более 20 минут, время для него необходимо выбрать по своему усмотрению. Но наиболее благоприятным временем для проведения считается вечер, непосредственно перед отходом ко сну, когда организм находится в расслабленном состоянии, а кожа не нагружена декоративной косметикой.

В первое время зарядка для лица от морщин выполняется перед зеркалом, чтобы процесс находился под контролем. В дальнейшем, когда мышцы лица будут помнить последовательность движений, от привязки к зеркалу можно отказаться.

Подготовительный этап включает в себя следующие рекомендации:

  1. Упражнения для лица от морщин нельзя проводить без предварительного очищения кожи лица и шеи от грязи и косметики.
  2. Перед началом зарядки мышцы нужно разогреть. Для этого после нанесения увлажняющего крема кожа лица и шеи слегка массируется пальцами постукивающими движениями.
  3. Длинные волосы лучше собрать в хвост или убрать повязкой, чтобы они не мешались на лице во время выполнения упражнений.
  4. Перед началом упражнений для мышц лица против морщин нужно расслабиться, не думать о проблемах, не хмуриться. Можно включить любимую музыку и сделать все возможное для настройки на позитивный лад. Но если настроение поднять не удается, а в голову лезут неприятные мысли, лучше перенести выполнение гимнастики на другое время.

Как убрать морщины на шее: лучшие методики и рекомендации

Женщины в молодом возрасте, которые стремятся предупредить раннее появление признаков старения, мног…

Как убрать морщину между бровями: процедуры, рецепты масок, упражнения

Женщины часто задаются вопросом, как убрать морщину между бровями, придающую лицу угрюмый и озабочен…

Перед началом гимнастики делаем небольшую разминку лица и шеи. Постукиваем легкими движениями по всей поверхности кожи, после чего массируем волосистую часть головы, ускоряя кровообращение.

  1. Упражнение выполняется в 10 подходов. Исходное положение (ИП) — пальцы обеих рук на лбу над бровями. Легко надавливая, опускаем кожу вниз, к глазам. В это же время с усилием поднимаем брови, напрягая мышцы. Фиксируем положение лица на пять секунд, расслабляемся.
  2. Теперь поднимаем кожу вверх, к волосам, а брови опускаем вниз. Не забываем напрягать мышцы лица и шеи. Задерживаем на пять секунд, отпускаем.
  3. Ставим пальцы на верхнюю часть лба на границе роста волос. С усилием прижимаем пальцы, закрытые глаза опускаем вниз (голова не двигается). В таком положении выполняем гимнастику, совершая вращательные движения глазами по 10 раз в каждую сторону.

Область между бровями часто страдает из-за привычки хмуриться или прищуриваться. Это ведет к появлению некрасивых поперечных складок, придающих лицу угрюмый, озабоченный проблемами вид.

  1. Средние пальцы обеих рук находятся в точке начала роста бровей, указательные – строго над ними. Напрягаем мышцы, хмурясь. Пальцы при этом удерживают кожу от образования сильных складок. Фиксируем положение, считаем до пяти и отпускаем.
  2. Фаланги указательных пальцев под высоко поднятыми бровями. Закрываем глаза и резкими движениями сжимаем-разжимаем веки по 5-10 раз. Эта гимнастика помогает убрать обвислость кожи в области лица под бровями.

Гимнастику от морщин под глазами и области вокруг глаз, необходимо проводить с особой осторожностью. Чем нежнее и тоньше эпидермис, тем больше риск нанесения повреждений от слишком интенсивных движений.

Третий способ (разные масла)

Следующий способ заключается в применении различных масел.

Вернуть молодость и смягчить кожу на огрубевших участках великолепно поможет масло абрикоса. Это масло применялось для смягчения сухой кожи еще в древности, уже тогда были известны его питательные и регенерирующие свойства.

Если регулярно тщательно втирать в проблемные места лимонное масло, оно поможет постепенно осветлить темные и пигментированные участки на локтях и коленях.

Хорошее влияние на огрубевшую кожу, окажет применение масла из какао-бобов. Подобное масло, из-за своего состава, способно не только существенно смягчить кожу, но и повысить ее упругость, тургор, предотвратить обвисание.

Усилить действие масел можно, если поверх наложить полиэтиленовый компресс, который сделает разогревающий эффект и поможет коже насытиться питательными веществами.

Четвертый способ (стимуляция выработки коллагена)

Четвертый способ борьбы за молодость и красоту участков локтей и коленей заключается в регулярном применении средств, которые оказывают стимуляцию на выработку коллагена в клетках эпидермиса. Такие средства могут содержать в своем составе, к примеру, ретинол или пептиды. Кроме применения внешних средств можно принимать внутрь специальные добавки с коллагеном.

С помощью вышеперечисленного можно добиться повышения упругости, устранения обвисаний и складок, при этом кожа будет выглядеть светлее, а значит, моложе.

Интересен с использовании будет способ осветления и смягчения кожи локтей с помощью применения улиточного крема. Подобный крем будет содержать в своем составе вещество аллатонин, который обладает уникальным свойством регенерировать новые клетки кожи. Причем, действие этого крема одинаково и на участках нежной кожи лица и на участках локтей и коленок.

Регулярное применение крема из улиточной слизи поможет вернуть мягкую, бархатистую и светлую кожу локтей и коленок.

Для того, чтобы сохранить кожу локтей и коленок в первозданном виде, обязательно нужно следить за массой своего тела и возникновением целлюлита. Целлюлитом можно назвать наличие негативных изменений в жировой прослойке. Эти изменения способны изменить состояние всего кожного покрова в худшую сторону. При этом кожа на локтях и коленках может стать морщинистой и вялой.

Поэтому следует обязательно исключить риски появления целлюлита. Нужно правильно употреблять пищу, убрать из жизни кофеин и стрессы, заниматься спортом.

Если кожа на локтях и коленях резко огрубела и повисла морщинистыми складками, значит масса тела была слишком резко понижена и кожный покров еще не успел принять новую требуемую форму. Если организм уже не молодой, запасов коллагена недостаточно, а уменьшение килограммов было слишком большим и быстрым, есть риск, что кожа уже не вернется к нужным объемам.

Поэтому, для избегания столь негативных последствий, нужно очень внимательно следить за объемами своего тела, избегая резкого повышения или понижения веса.

Состояние локтей и коленей оказывает большое влияние на восприятие всего образа окружающими людьми, ведь, как известно, в малом спрятано главное.

Выполнение всех вышеуказанных советов и рекомендаций поможет в возвращение и сохранение ухоженного вида локтей и коленок.

Немного анатомии

Колено состоит из мышц, костей, связок, сухожилий, а также хрящевой ткани.

Мышцы, отвечающие за работу коленного сустава:

  • Четырехглавая мышца бедра. Эта группа мышц производит выпрямление колена, а также сгибание ноги в тазобедренном суставе;
  • Бицепс бедра, состоящий из трёх мышц, сгибает ногу в колене;
  • Икроножные мышцы – работают над сгибанием коленного сустава и стопы. Движение колена происходит от включения в работу всех этих мышц.

Жировые отложения накапливаются вокруг коленных суставов и лишают ноги стройности. Они могут представлять собой форму «мячиков» или «валиков». Также жир может откладываться поверх всех мышц ног и лишать их привлекательных изгибов.

Зоны жировых отложений около коленок можно убрать только с помощью физических упражнений и уменьшения калорийности потребляемых продуктов.

Обязательно узнайте про 8 причин почему болят колени после тренировки.

При регулярных тренировках и соблюдении принципов рационального питания первые положительные изменения будут заметны уже через месяц. Стойкие результаты, к которым вы стремитесь, будут достигнуты через год. Именно такой срок будет нужен для того, чтобы проблемные зоны превратились в зоны, которые вас радуют! Ведь целью является не только похудение, но и приобретение рельефных, стройных ножек. А для этого необходимо целенаправленно и постоянно прорабатывать целевые мышечные группы ног.

Несколько движений перед сном

Как убрать целлюлит на коленях еще? Уже перед сном, в постели, можно выполнять следующие несложные упражнения для ног:

  • Лежим на спине, расслабив мышцы. На выдохе тянем носочки на себя, на вдохе мышцы ног расслабляем. Это простое упражнение укрепляет мышцы, расположенные вокруг коленей, улучшает кровообращение, способствует чередованию процессов «напряжение – расслабление», тем самым снимая спазмы мышц и устраняя усталость ног, накопившуюся за день.
  • Лёжа на спине, мелко потряхиваем поднятыми ногами в течение одной минуты. Делаем несколько повторений. Упражнение является профилактикой варикозного заболевания, снимает усталость. Способствует улучшению кровотока и лимфооттока.

Лишний вес тела и жир возле и между коленок – это не только эстетическая проблема. Каждый лишний килограмм создаёт повышенную нагрузку на коленные суставы. К тому же это ещё и риск развития варикозной болезни. Ваши колени станут стройными и здоровыми, если вы будете заботиться о них и уделять им внимание!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector