На каком матрасе надо спать при позвоночной грыже

Недостатки жестких матрасов

Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.

1 Точки давления

Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.

Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.

2Неправильное положение позвоночника

На каком матрасе надо спать при позвоночной грыже

Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.

Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы. Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно. И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.

3Недостаточная приспосабливаемость

Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.

Какой матрас нужен при грыже позвоночника ?

Грыжа позвоночника – заболевание тяжелое, которое появляется в результате травм межпозвоночных дисков или позвонков. Лечение зачастую длительное, после требуется регулярная профилактика. Для этой цели рекомендуется ортопедами во время сна использовать ортопедические матрасы, которые помогут поддерживать здоровье наилучшим образом.

Ортопедический матрас имеет особое место в жизни человека. Мы никогда всерьез не задумываемся о нем, но со временем приходим к этому. С возрастом, человек начинает понимать, что от качества его сна зависит, как он проведет новый день. Позвоночнику не под силу выдерживать двойные нагрузки – день-ночь.

Ночью спина должна отдыхать, выравниваться, расслабляться, набираться энергии, а это возможно лишь с ортопедическим матрасом. Матрас должен точно соответствовать размерам кровати, к примеру, если матрасное место на кровати 120х90 см, значит должен быть матрас 120х190 http://xn#8212;#8211;6kcarfgwrqroabgmkiqhs5r.xn--p1ai/po-razmeram/120#215;190/ #8211; по этой ссылке есть большой выбор матрасов данного размера.

Не правильный матрас вызывает прогрессирование межпозвонковой грыжи! Поэтому при данной патологии ортопедический матрас просто необходим. К тому же, он должен быть подобран правильно. Тогда позвоночник будет отдыхать, заболевание перестанет прогрессировать, а больной забудет о невыносимых болях.

Общие советы по выбору матраса при диагнозе #8211; грыжа позвоночника:

  1. #8211; неприятные запахи – такой матрас может быть токсичным;
  2. #8211; обязательно интересуйтесь наполнителями матраса и его верхней тканью – они должны обеспечивать антибактериальность и гипоаллергенность;
  3. #8211; убедитесь, что матрас обладает ортопедическими свойствами, уточните, или он повторяет контуры тела, равномерно ли распределяется нагрузка на позвоночник и другое. Лучше несколько раз переспросить, нежели приобрести матрас обыкновенный по двойному тарифу (как бы ортопедический);

При грыже позвоночника лучшим вариантом станут двухсторонние ортопедические матрасы, которые имеют мягкую и твердую сторону, что необходимо для некоторых этапов заболевания. При обострениях рекомендуется использовать жесткую сторону, а в момент ремиссии – мягкую. Ортопеды советуют делать акцент на латексных наполнителях.

Могут подойти также пружинные матрасы, исключительно высокого качества и с прослойками ортопедического наполнителя (латекса, кокоса, холлофайбера и другое). На сегодняшний день таких моделей очень много!

Главное – перед выбором матраса посетите врача-специалиста, который даст вам необходимые рекомендации и советы. Делайте грамотный выбор, не рискуя здоровьем!

Грыжа позвоночника — явление неприятное и, к сожалению, очень распространенное. Если Вы обнаружили у себя такой недуг, то вам просто необходимо изменить свой образ жизни в сторону более здорового. И первое, что необходимо сделать, это организовать для себя хорошее спальное место, а именно подобрать матрас, который Вам поможет поддерживать позвоночник в правильном положении во сне. Подобрать правильный матрас при грыже позвоночника – это значит помочь своему организму легче переносить этот неприятный диагноз и, если не избежать полностью, то существенно сократить число рецидивов.

В первую очередь, матрас должен быть умеренно жестким. Ключевое слово здесь умеренным . Бытует мнение, что чем жестче матрас, тем он полезнее для спины. Это МИФ! Очень жесткий матрас создает напряжение во всех отделах позвоночника, так как он не способен поддерживать естественное, физиологически правильное положение спины. Лежа на абсолютно жесткой и ровной поверхности в ваших мышцах создается напряжение – гипертонус, который оказывает давление на и без того воспаленные нервы спины.

На эту тему существуют разные мнения, однако, мы постараемся рассказать здесь о плюсах и минусах двух вариантов.

Итак, при покупке пружинного матраса нужно, в первую очередь, обратить внимание на количество пружин на спальное место. Для правильно анатомической поддержки спины в матрасе должно быть от 1000 до 2000 независимых пружин на спальное место. В матрасе так же обязательно должен быть жесткий слой из войлока или кокоса и мягкий комфортный верхний слой из латекса или ортопедической пены. В некоторых матрасах, благодаря особому строению латекса или пены, есть микромассажный эффект.

ПОДРОБНЕЕ:  Йога при грыже поясничного отдела позвоночника противопоказания

Он улучшает кровообращение и оказывает оздоравливающее действие на позвоночник. Конечно, покупка такого матраса не заменит Вам сеанс профессионального массажа, однако ежедневный ночной микромассаж будет приятной профилактикой обострения заболевания. К минусам пружинных матрасов можно отнести, в первую очередь, их цену. Хороший ортопедический матрас удовольствие не из дешевых, но согласитесь, здоровье куда более дорогой ресурс. Экономить на матрасе не стоит, так как покупая матрас типа боннель или матрас на малое количество пружин вы можете нанести удар по здоровью своей спины.

Такие матрасы, во-первых, служат меньше, а во-вторых, на них могут образовываться вмятины, и они могут начать скрипеть спустя всего несколько месяцев после покупки. В тоже время более дорогие матрасы на блоке независимых пружин прослужат 8 – 10, а то и все 15 лет. К примеру, самый популярный американский бренд матрасов Serta дает гарантию на свои матрасы целых 25 лет. Согласитесь, купить один раз хороший качественный матрас и спать на нем долгие годы, не беспокоясь о здоровье своей спины куда более приятное занятие, чем год за годом изнашивать свой позвоночник на неудобном и некачественном матрасе.

Если говорить о беспружинных матрасах . то обязательное условие – это многослойность такого матраса. Он должен представлять собой сэндвич в разрезе: к примеру, идет слой кокосовой койры, слой латекса, слой кокоса, слой латекса. Благодаря такой многослойности матрас приобретает необходимую упругость, которая так важна при грыже позвоночника, чтобы поддерживать его в правильном физиологичном положении. Ни в коем случае не стоит покупать однослойные матрасы в рулоне или матрасы на основе любого искусственного материала, типа пенополиуретана.

Такие матрасы категорически не подходят для ежедневного сна людям, имеющим проблемы с позвоночником, так как не имеют упругого основания. Прекрсно подойдут матрасы на основе кокосовой койры и натурального латекса. Что касается цены на такой матрас, то он будет стоить значительно дешевле, чем пружинный матрас на 1000 пружин. Это несомненный плюс. И если Ваш бюджет строго огроаничен, то лучше отдать предпочтение именно беспружинному матрасу. Что касается недостатков, то к ним можно отнести более короткий срок службы такого матраса. Так же на беспружинном матрасе вы будете больше чувствовать движения вашего партнера во сне, чем на пружинном матрасе. Но качественный беспружинный матрас прекрасно подойдет людям, страдающим межпозвонковой грыжей.

Конечно, выбор матраса при грыже позвоночника следует делать, основываясь на рекомендациях лечащего врача, так как существует много факторов, влияющих на выбор матраса. Ниже мы приведем основные параметры выбора матраса для разных людей.

  1. Очень жесткие матрасы не полезны при грыже позвоночника. Они оказывают на позвоночник дополнительное усилие и провоцируют гипертонус мышц.
  2. Матрас при грыже позвоночника должен быть средней жесткости с мягким комфортным верхним слоем из латекса или ортопедической пены.
  3. Если Ваш вес меньше 60 кг, то при грыже позвоночника вам больше подойдут средне-мягкие матрасы
  4. Если ваш вес больше 90 кг, то при грыже позвоночника Вам подойдут средне-жесткие матрасы на качественном пружинном блоке.
  5. При грыже позвоночника беспружинные матрасы должны быть многослойными. содержать в своем составе кокосовую койру и латекс.
  6. Беспружинные матрасы подойдут людям, чей вес меньше 120 кг .
  7. Пожилым людям при грыже позвоночника больше подойдут средне-мягкие матрасы с мягким комфортным слоем не менее 3 см.

При выборе матраса помните, что человек проводит во сне треть своей жизни. Отнеситесь очень внимательно к покупке матраса, ведь это напрямую влияет на Ваше здоровье. Грыжа позвоночника очень распространенное заболевание и ключевую роль в его лечении играет именно правильно подобранный матрас.

03 февраля

При обнаружении межпозвоночной грыжи, привычный образ жизни человека подвергается значительной корректировке. Особенно это касается проявления активности под влиянием значительных нагрузок – нельзя нагружать себя сильно. Также при подобном недуге не рекомендуется много сидеть (кроме специального кресла), необходимо выполнять профилактические упражнения, придерживаться правильного рациона и отдельное внимание уделить организации места для комфортного сна. Грыжа позвоночника может быть следствием остеохондроза, результатом изменения положения межпозвоночных дисков, их деформации и т.д.

На каком матрасе надо спать при позвоночной грыже

Ортопедический матрас при межпозвоночной грыже нужно выбирать тщательно и понимать все тонкости данного приобретения. Достоинство такого изделия заключается в его расслабляющем эффекте. Позвоночник во время ночного отдыха разгружается и человек набирается энергии на весь следующий день.

Матрасы при грыже позвоночника и их полезные свойства очень важны для определенного образа жизни человека, подверженного данному заболеванию. Даже если сейчас вас не интересует подобное приобретение, придет время, когда правильный выбор ортопедического изделия заинтересует вас с профилактической или лечебной целью.

Природа заложила в наш организм способность максимально воспринимать и выдерживать дневную нагрузку, большую степень которой воспринимает позвоночник. Ночное время естественным образом обозначено для организма человека, как время отдыха, нормализации и возобновления всех жизненных процессов. Такой эффект достижим при использовании ортопедического матраса для полноценного здорового сна. Матрасы при грыже позвоночника рекомендуются специалистами для улучшения состояния спины в целом, поясничного отдела, а также для общего состояния. Во время комфортного ночного отдыха все системы жизнедеятельности приходят в порядок (иммунитет, работа сердца и сосудов, нервное равновесие, эндокринная система).

ПОДРОБНЕЕ:  Стоит ли делать операцию на позвоночную грыжу

Болит спина после родов: почему и что делать?

Часто представительницы прекрасной половины человечества чувствуют после беременности боли спины в области поясницы. Появление таких болевых ощущений вполне объяснимо, ведь в организме женщины беременность вызывает ряд процессов, каждый из которых может быть виновником. При этом мало кто может объяснить, почему болит спина после родов и что с этим делать. Но независимо от провоцирующих факторов, с этой проблемой нужно бороться, поскольку ломота может, усиливаясь, длиться до года.

Первопричины

Отрезок восстановления у всех женщин после родов проходит по-разному. И далеко не всегда спина начинает болеть после родов без веских на то причин. Это может быть лактостаз, задержка жидкости в организме, или нарушение внутренних систем и органов

Выбираем матрас при позвоночной грыже

А также боль в спине после родов может появиться от ряда вполне реальных закономерностей:

    • Расхождения тканей и мышц начинается из-за того, что организм начинает подготовку к родам. Такой процесс задевает позвоночник и нервные окончания.
    • Сильное растяжение мышц на животе приводит к тому, что мышцы поясницы, наоборот, укорачиваются, и находятся долгое время в напряжении. В таких случаях дискомфорт усиливается, и чаще спина начинает болеть при нагрузках.
    • При родах лонные кости, и тазобедренные суставы расходятся, тем самым изменяя соотношение костных образований. Это также является одной из основных причин.
  • Невозможно не упомянуть второстепенное напряжение для скелета человека, в частности женщины, в период вынашивания плода. Впоследствии видоизменяется осанка, происходит растяжение мышечного скелета, а позвоночник постоянно напряжен. Это не самым лучшим образом сказывается на самочувствии, а после родов начинает болеть спина.
  • Остеохондроз, сколиоз в период вынашивания плода, напоминают о себе.
  • Также в некоторых случаях после родов появляется межпозвоночная грыжа, которая приводит к надколам и трещинам позвонков, от чего они сильно болят.

Не стоит забывать, что такие симптомы могут вызвать и другие серьезные заболевания. Так что в таких случаях не стоит терпеть, лучше всего незамедлительно обратиться к доктору за помощью.

Методы терапии

Характер и симптомы, когда болит спина, напрямую зависят от причин возникновения, они могут быть сильными или, наоборот, почти незаметными. И прежде чем начинать лечение, необходимо выяснить настоящую причину возникновения и уметь различать симптомы. Например, когда у человека грыжа или вывих позвонков, то будет очень сильная, острая боль, которая будет появляться периодически во время физических нагрузок. Или если спина болит после родов из-за растяжения мышц, болевой синдром будет сопровождаться ноющими и тянущими ощущениями.

Для начала извлеките первопричины и только потом займитесь устранением дискомфорта. Хорошо подойдет мануальная и медикаментозная терапия, но если все запущено может помочь только хирургическое вмешательство. Чтобы такого не произошло — обратитесь за помощью, пройдите полное медицинское обследование. Для того чтобы обследовать пациентку, у которой болит спина после родов, доктор назначает магнитно-резонансную томографию, чтобы исключить присутствие грыжи или других патологических форм отклонений. Также могут понадобиться результаты рентгенографии и ультразвукового исследования. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Стоит знать и то, что если женщина кормит грудью, и у нее болит спина, для ее лечения применять медикаментозные средства нежелательно, лучше ограничиться гимнастикой и физиотерапевтическими процедурами. Конечно, такие методы менее эффективны, и снимают боль медленно, поэтому чтобы нормализовать состояние стоит придерживаться некоторых правил.

Еще одним поводом для обращения к доктору может стать лишний вес и боли в суставах пальцев рук, чаще всего вес набирается во время беременности. В таком случаи доктор поможет подобрать диету индивидуально для каждой женщины и не навредить ни ей, ни ребенку. И конечно же, каждый день нужно обязательно выполнять зарядку.

Боль в спине и пояснице после родов лечить очень сложно, лучше всего предупредить ее появление заранее. Для профилактики существует очень много разнообразных способов и методов. Но будет лучше, если обо всех действиях будет знать лечащий врач.

    • В течение шести месяцев после родов нужно избегать тяжелой работы и не носить тяжести, иначе будет болеть спина. Если не придерживаться этого правила, мышцы не смогут прийти в норму.
    • Мониторинг индекса массы тела до, вовремя и после беременности и родов. Жировые отложения могут только усугубить ситуацию.
    • Самый важный момент целебные упражнения. Главное, чтобы они постоянными и регулярными. Важно не переусердствовать, чтобы спина после родов не болела от перенапряжения. Поэтому обратитесь за советом к разбирающемуся человеку.
    • Не стоит резко вставать с кровати, а лучше поэтапно. Сначала перевернутся набок, согнуть колени, и, упираясь руками на кровать присесть на краешек.
    • Для кормления необходимо садиться поудобней. Сесть на стул или на кресло и подставить под ноги табурет, если эта поза будет неудобной можно попробовать кормить в состоянии лежа.
  • Важно не только следить за своими движениями, но и подбирать соответствующие кровать и матрас. Лучше будет остановить свой выбор на жестком матрасе, это будет более полезный вариант для позвоночника. Можно также под колени подкладывать специальный валик или подушку.
  • Помимо кровати, важно регулировать высоту детской кроватки и пеленального столика под свой рост, или можно подставить тумбу, чтобы меньше нагибаться, тогда и спина будет меньше болеть. Если необходимо что-то поднять надо стать на колени или присесть, выровняв спину, так будет намного проще.
  • Прямые наклоны после родов также запрещены, убирая квартиру пылесосом, лучше будет спереть одну руку на ногу, так напряжение на спину немного уменьшится, и она не будет болеть.
  • Так как мамочки пользуются детскими средствами передвижения, то этому нужно уделить максимум внимания при покупке, чтобы из-за них не болела спина.
ПОДРОБНЕЕ:  Реабилитация после операции на позвоночнике поясничного отдела грыжа

Выбирать подходящий вариант нужно самой, немножко повозить ее и отрегулировать под свой рост, для того чтобы она была немножко выше талии. Что касается переноски для ребенка, то тут тоже нужен особый подход. Нагрудник должен очень легко надеваться, не жать, не мешать движениям, и главное, чтобы голова малыша во время прогулок была на уровне груди. При выборе нужно его надеть и походить несколько минут, посмотреть, не будет ли болеть спина.

Статистика гласит, что боли в спине после родов присущи более пятидесяти процентов представительниц прекрасной половины человечества. При этом причины могут быть самые разнообразные, поэтому необходимо точно установить вероятную причину и поскорей устранить ее.

Метод лечения после родов и его длительность может определить только доктор, и только после необходимых обследований. Старайтесь проводить укрепляющие процедуры задолго до планирования беременности. Только так удастся подготовить себя к предстоящей нагрузке перед родами.

Матрас, который плохо подходит для вашего тела, не сможет должным образом поддерживать позвоночник и таким образом сделает дискомфорт еще сильнее. Если ваш матрас прогибается, слишком мягкий или слишком жесткий, ваш позвоночник и мышцы вынуждены выполнять большую работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится после тяжелого дня, что усугубляет боль.

Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.

Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.

Слишком жесткий

На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении.

Слишком мягкий

Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении.

Правильное положение позвоночника

Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника.

Конечно, уровни жесткости это не какие-то постоянные величины среди производителей матрасов, они могут сильно различаться. Тем не менее, согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Где-то между этими характеристиками находится жесткость идеального матраса. Если дополнить ее хорошим балансом между поддержкой и комфортом получится идеальный матрас для облегчения боли в спине.

Подсказки

Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:

  1. 1 Отправляйтесь выбирать матрас к вечеру, когда у вас скорее всего обострится боль в спине. Если вы пойдете в магазин утром, вы можете ошибиться и купить матрас, который вам удобен только тогда, когда спина вас не беспокоит.
  2. 2 Возьмите с собой свою собственную подушку (если вы не собираетесь покупать новую). Так вы сможете опробовать матрас именно так, как вы будете спать на нем дома.
  3. 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как расположен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с хорошей поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
  4. 4 Прислушайтесь к своему телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас слишком жесткий. И наоборот, если ваши плечи и бедра «тонут», матрас слишком мягкий.
  5. 5Думайте не только о спине, плечах и бедрах. Хороший матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль в спине куда меньше, чем положение позвоночника, справиться с болью в спине можно только комплексно.
  6. 6 Желательно прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с больной спиной критически важно иметь возможность испытать выбранный матрас дома.

Итоги

Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.

Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь.

Какой матрас однозначно не стоит брать?

При обнаружении грыжевого выпячивания первое, что следует сделать – вынести на помойку свой поролоновый матрас, а мимо его собратьев на полках магазинов проходить, не удостаивая их вниманием. Не помогут и надувные изделия, а также продукты из ватина и прочих материалов, не способных придавать поверхности анатомически правильную форму. Тонкие матрасы, даже при наличии ортопедических свойств, при грыже лучше не брать. Они не обеспечат подходящих условий для отдыха.

Выбор матраса – ответственное занятие, к которому стоит отнестись с максимальной серьезностью. Помните, на кону лежат важные вещи – здоровье и самочувствие!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector