Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе

Полезен ли страдающим остеохондрозом жесткий матрас

Мнение о неоспоримой пользе сна на жестком базируется на трех утверждениях.

Первое утверждение: сон на жестком для страдающих остеохондрозом — это рекомендация врачей. Данная рекомендация родом из советских времен, когда почти все население России спало на панцирных кроватях. Со временем такое спальное место начинало превращаться в «гамак». Как известно, эффект «гамака» крайне не полезен для позвоночника. Регулярный сон на таком спальном ложе методично усугублял заболевания позвоночника. В качестве хоть какого-то выхода из положения врачи рекомендовали спать на ватном матрасе, размещенном на досках или дверном полотне. С тех пор прошло много времени, но рекомендации врачей тех лет до сих пор живы в памяти старшего поколения.

Второе утверждение — мягкий матрас не полезен при остеохондрозе. Отчасти, это правда. Больному остеохондрозом действительно не полезно «проваливаться» на постели. Избежать такого эффекта можно только имея под спиной надежное основание. Однако, надежное основание — это не жесткий матрас! Ортопедические ламели в основании современной кровати и ортопедический средне-жесткий матрас — идеальный «дуэт» для больных спин.

Третье утверждение — жесткий матрас полезен для коррекции плохой осанки и для имеющих проблемы позвоночника в плечевом поясе. Жесткое основание для зоны плечевого пояса действительно полезно. А вот для поясничного отдела — нет. Жесткие поверхности не дают возможности пояснице расслабиться должным образом. Предлагаемое решение — матрас с поперечным зонированием, где зона плечевого пояса имеет усиленную поддержку, а поясничная более анатомична.

Многие врачи рекомендуют спать и/или отдыхать на матрасе со средней жесткостью и независимыми пружинами. При этом высота изделия должна быть от 5 см.

Рекомендуемая поза. При наличии патологии в области крестца и поясницы предпочтителен сон на спине, под колени необходимо подложить валик. Если болезнь затронула шейный отдел, отдыхайте на боку, чтобы плечо полностью опиралось на матрас. Если болезнь затронула грудной отдел, разрешается спать на боку и спине.

Материал наполнителя. Натуральный / искусственный латекс, кокос / меморикс, кокос / латекс.

Профилактические меры. Чтобы снизить вероятность появления остеохондроза, свой выбор стоит остановить на анатомических матрасах. По возможности как можно чаще менять позу.

Может ли болеть спина от матраса?

Такой симптом, в большинстве случаев, означает, что человек спит на неправильном матрасе. Это может быть слишком мягкий или слишком жесткий матрас, вследствие чего во время сна спина находится в неестественном, неудобном положении.

В таком случае, как правило, советуют матрас средней жесткости. Они бывают как пружинными, так и беспружинными.

В качестве материала наполнителя используют полиуретан, латекс, но самое основное это кокосовое волокно.

Спать можно как на боку так и на животе. Если же это жесткий матрас, то для него самая удачная поза для сна «на боку».

Сколиоз

Искривление позвоночника достаточно опасное заболевание, которое может развиваться постепенно и привести к опасным последствиям.

В таком случае противопоказаны мягкие матрасы.

Приобретать следует матрас средней жесткости. Существую как пружинные, так и беспружинные модели, но для сколиоза лучше всего подойдет более упругий матрас с независимыми пружинами, которые прогибается только в том месте, где расположена основная масса тела. Особенно подходит для двуспального варианта. Так же можно использовать и двухсторонние матрасы с разной степенью жесткости.

Если болезнь на ранних стадиях, то вполне подойдет и полужёсткий матрас с латексным наполнителем или на основе кокосового волокна. В том случае, когда сколиоз достиг уже 3-4 стадии использовать следует матрасы из кокосового волокна повышенной жесткости с мягким, упругим слоем латекса.

Оптимальная поза для сна – на спине. Если же учитывать особенности заболевания, то при правостороннем сколиозе лучше спять на левом боку, при левостороннем – на правом, что способствует раскручиванию позвоночника.

Протрузия

Как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе

Защемление нервов может вызывать очень сильные болезненные ощущения и сказывается на всем образе жизни человека, а не только на его постели.

Сон на жестком матрасе или в положении «на спине» противопоказаны, это вызовет лишнее напряжение в спине, что повлечет за собой лишь осложнение заболевания и обострение болей.

В таких случаях используют двухсторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой, так как матрас не должен оказывать лишнего давления на спину. В обычное время, как правило, спят на мягкой стороне, а при обострении заболевания уже нужно переходить на сторону пожестче.

Материал – искусственный латекс или кокосовое волокно. Хороший вариант – беспружинный, многослойный двухсторонний матрас.

Рекомендуется спать на спине, но во время обострения заболевания или воспалительных процессов лучше использовать позу «эмбриона» — на боку, подогнув колени.

Остеохондроз

Изнуряющие боли в спине, сопутствующие этому заболеванию, особенно неприятны, поэтому важно обеспечить максимально комфортное и естественное положение спины и полное расслабление мышц.

В этом случае категорически противопоказаны мягкие и провисающие матрасы. Не рекомендуется спать на животе.

Матрас в этом случае необходим средней жесткости.

Желательно чтобы в основе матраса были блоки независимых пружин, наполнитель – кокосовое волокно или латекс. В таком матрасе, как правило, существует промежуточный слой, так же заполненный латексом, или специальным пенополиуретаном, который ещё называют материалом «мемори», то есть запоминающем положение лежащего человека.

Подходящее положение для сна – на спине или на боку, подогнув под себя ноги. В качестве профилактики заболевания нужно через каждые 15 минут желательно менять положение на матрасе.

ПОДРОБНЕЕ:  Склероз в позвоночнике

Радикулит

Считается самым распространённым недугом, им страдают около 20 % всех больных.

При радикулите противопоказан жесткий матрас – как бы ни уверяли друзья или что бы ни советовала народная медицина.

Матрас с независимыми пружинами на основе латекса или «мемори» подходит при профилактике радикулита, но идеальным материалом все же считается шерсть Меринос – так называется порода овец. Она будет не только поддерживать правильное положению спины на протяжении всего сна, но ещё и сохранит тепло. При радикулите важно, чтобы спина находилась в тепле.К тому-же шесть Меринос производит микромассаж спины – что просто незаменимо при данном недуге.

Подходящее положение сна – на боку, одна нога находиться на другой, рука под головой.

Пояснично-крестцовый радикулит боль ощущается не только в пояснице, но и переходит в конечности, так что не стоит пренебрегать как лечением, так и профилактикой этого заболевания.

Противопоказания – сон на животе, высокая подушка, жесткий матрас.

В этом случае используют модели матрасов со средним показателем жесткости.

Материал – латекс или «мемори».

Самой подходящей позой для сна считается, когда человек лежит на спине, слегка согнув ноги в коленях – для этого можно подложить под ноги в области суставов подушку или сложенное полотенце. Так же можно спать «на боку». В этом случае подушка кладется между ног.

Остеоартроз

Так называемое преждевременное изнашивание суставов в результате усыхания тканей. Заболевание часто развивается без видимых симптомов, поэтому его профилактика так же очень важна.

Мягкие матрасы и любые другие мягкие поверхности – кресла или диван– приостеоартрозе противопоказаны.

При остеоартрозе используют матрасы со средней жесткостью или жесткие.

В качестве основы для матраса используют, как правило, жесткий материал – пенополиуретан или кокосовое волокно. Но поверхность его должна быть упругой, для этого поверхностный слой матраса заполнен латексом или материалом «мемори».

Если чувствуется боль в коленях, то спать нужно на спине, если колени не болят – то на боку, подогнув под себя ноги.

Люмбаго

Люмбаго – это своего рода не болезнь, а болезненный синдром, возникающий во время резких движений или поднятия тяжестей. Причина появления люмбаго, как правило, перенапряжение.

Положение «на животе» или высокая подушка противопоказаны.

Какой выбрать матрас для больной спины?

В таком случае рекомендуют матрас средней жесткости.

Наполнитель — латекс, «мемори» или ортопедическая пена.

Подходящая поза для сна – на боку.

Если степень жесткости ортопедического матраса подобрана неправильно, спина не только может, но и будет болеть. Позвоночник должен находится в естественном положении, без «провисаний» и не испытывать напряжения и дискомфорта.

2. Грыжа межпозвонкового диска

При наличии грыжи Ваш выбор — двусторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой.

Рекомендуемая поза. На животе.

Материал изготовления. Натуральный латекс. Также подойдут матрасы с независимыми пружинами.

Правильный уровень жесткости для больной спины

Существует три вида жесткости ортопедического матраса:

  • Мягкие
  • Средней жесткости
  • Жёсткие

Матрас для спины

При выборе правильного уровня жесткости следует помнить о том, что слишком жесткие матрасы не способны вылечить все заболевания. Часто такая модель во время сна вызывает сильное напряжение и некомфортное состояние из-за неестественного положения тела: позвоночник оказывается без поддержки, а бедра и плечи упираются в матрас. Если матрас будет слишком мягким – вырастает риск наутро почувствовать боль в спине. Такие матрасы сильно провисают, следовательно, прогибается и позвоночник, чего опять же не должно быть.

3. Сколиоз

Беспружинные модели средней и умеренно-высокой жесткости.

Рекомендуемая поза. Желательно спать лежа на спине.

Материал изготовления. Натуральный/искусственный латекс, кокос.

Профилактические меры. Предпочтение стоит отдавать матрасам высокой либо средней жесткости.

4. Пояснично-крестцовый радикулит

При наличии такого заболевания стоит остановить выбор на матрасах со средней степенью жесткости.

Рекомендуемая поза. По возможности старайтесь спать на спине, сгибая ноги в коленях. Когда Вы лежите на боку, кладите между колен подушку либо свернутое одеяло. Если предпочитаете спать исключительно на животе, попробуйте спать без подушки.

Материал изготовления. Натуральный латекс либо материал с эффектом памяти.

Профилактические меры. Желательно спать с согнутыми коленями.

При радикулите подойдет анатомический матрас. Он будет идеально повторять все контуры тела и точечно подстраиваться под изгибы спины и шеи. Прекрасно подойдет матрас с независимыми пружинами. Жесткость — средняя.

Рекомендуемая поза. На боку, рука должна быть под головой, а одна нога должна лежать на другой.

Материал изготовления. Латекс, «Memory Foam» (материал с эффектом памяти).

Профилактические меры. Желательно избегать очень мягких оснований.

Профилактика болей в спине

Желательно отдавать предпочтение двусторонним матрасам с независимыми пружинами (первая сторона — жесткая, вторая – средней жесткости).

Рекомендуемая поза. Если предпочитаете спать на боку, принимайте позу эмбриона, а между колен кладите подушку. Если Вы привыкли спать на спине, обязательно подложите одеяло между колен.

Материал изготовления. Оптимальным вариантом выступают: меморикс, латекс (натуральный/искусственный), ортопедическая пена и кокос.

Если, после длительного лечения, период обострения заболевания уже прошел и боли в спине появляются не так часто, то для профилактики подойдет матрас со сторонами разной жесткости. В обычное время спать можно на более мягкой стороне, а при возникновении боли переходить на сторону средней жесткости.

Матрас, который больше всего подходит под физиологические особенности конкретного человека можно считать ортопедическим. О каких бы чудесных свойствах не заявляли продавцы и производители, самое главное, чтобы на нем было удобно спать. Для этого, непосредственно перед покупкой можно попросить полежать на матрасе несколько минут, чтобы не ошибиться с выбором. Это не прихоть и не глупый каприз, так что не стоит этого стеснятся. Поверьте, что больше неудобств вызовет не эта просьба, а дискомфортное ощущение во время сна на протяжении следующих лет.

И самый главный совет: Ни одно заболевание, а тем более связанное с позвоночником – основной и можно сказать несущей частью всего тела – не стоит «затягивать». Приступайте к лечению сразу же после обнаружения первых симптомов. Ортопедический матрас поможет устранить болевой синдром, способствует профилактике, укреплению, но не лечению. Чтобы выздороветь окончательно, используйте все доступные методы лечения, не пренебрегайте здоровьем и сохраните его на долгие годы.

6. Артрит

При артрите стоит выбирать матрасы средней жесткости с пружинным блоком S1000 или S2000.

Рекомендуемая поза. Если болезнь не задела бедра и колени, подкладывайте подушку между колен и спите на боку. Когда беспокоят болевые ощущения в спине, рекомендуется сон на боку с согнутыми в коленях ногами. При поражении артритом бедер и колен подкладывайте под голову и лодыжки подушку и спите на спине.

Материал изготовления. Искусственный латекс, «мемори» с эффектом памяти.

Тонкости выбора ортопедического матраса

Ширина и длина нового матраса должны совпадать с габаритами супружеской кровати. Чтобы правильно определить размер спального места, берется за основу рост супругов, плюс еще 15 см про запас. Самые удобные ортопедические матрасы для двоих — размером 1,9-2 м. Также бывают более компактные — 1,6 м. Двухметровые модели называют “кинг сайз”. Матрасы шириной 1,8 м именуют “квин сайз”. Внутри супружеского матраса может быть пружинный каркас, тогда он будет иметь толщину 18-24 см, если конструкция без пружин, то толщина другая — 15-18 см.

Для двуспальной кровати хорошо подходит матрас с независимыми пружинами. Интересно, что каждая из них находится в оболочке. Поэтому исключается шум, трение пружин друг о друга отсутствует. Простейшие и самые дешевые матрасы делаются из поролона — пока изделие новое, пользоваться удобно, далее оно проминается. Если это латексный поролон, то он сверх эластичен. Также бывают матрасы, сочетающие латекс и кокосовое волокно.

Если не удается выбрать двуспальный матрас, который бы устраивал обоих, то приходится искать нестандартные варианты. Например, бывают матрасы, разделенные пополам — одна половина более мягкая, вторая жесткая. Также можно приобрести 2 матраса с совершенно разными свойствами, чтобы угодить каждому пользователю постели. Для людей в разных весовых категориях удобны матрасы с DS-блоком, то есть внутри находятся двойные пружины. Когда ложится легкий человек, поддерживает одна из нтх, а вторая не задействуется. Если же ложится более увесистый человек, то подключается вторая внутренняя пружина.

ПОДРОБНЕЕ:  Обследование позвоночника с контрастным веществом

Кроме прочего, бывают матрасы, оснащенные пружинами, с разным наполнением (например, латекс с одной стороны и кокосовое волокно с другой).

Чтобы правильно выбрать жесткость ортопедического матраса, надо учитывать, кто именно будет на нем спать. Ребенку с рождения идеально подходят все самые жесткие матрасы без пружин.

Если матрас подбирается для ребенка от 2 до 13 лет, то можно отдать предпочтение средне-жесткой пружинной или беспружинной конструкции.

Люди в подростковом периоде и молодежь до 25 лет — могут спать на матрасах с любыми свойствами, исходя из массы тела. Если вес менее 55 кг, то хороши мягкие матрасы, исключающие кокосовую койру. Либо можно взять кокосовый матрас с большим покровным слоем поверх нее.

Если масса тела в диапазоне 55-90 кг, то однозначно подходит матрас средней жесткости. При покупке надо оценивать предельную нагрузку на конкретное изделие. Когда она в районе 140 кг, возможно, будет ощущение излишней жесткости при лежании.

Когда вес от 90 кг, потребуется самый жесткий матрас. Лучший вариант — это изделие, имеющее двойной слой кокосовой койры или усиленный блок пружин. Если это двуспальный матрас, то надо брать за основу массу тела тяжелого человека.

После 50 лет не рекомендуется для сна использовать жесткий матрас. Иначе могут возникнуть проблемы с позвоночником и пострадать межпозвоночные диски. Можно выбрать средне-жесткий или мягкий матрас.

Если есть серьезные проблемы в работе опорно-двигательного аппарата, то однозначно надо выбирать себе спальное место после консультации с врачом. Разумный выбор при болезнях позвоночника — это индивидуальный подбор спальных аксессуаров. Обычно при неправильной осанке и остеохондрозе рекомендуют спать на жестких матрасах. Если есть нарушения в шейном или грудном отделе, то нужен средне-жесткий матрас. Когда отклонения в пояснице, лучше спать на мягком матрасе.

Современные производители изготавливают много вариантов матрасов с разными размерами, чтобы они подходили к стандартным кроватям. Сегодня большинство взрослых матрасов по длине составляют 200 см. Для человека ростом около 175 см вполне комфортна длина спального места в 190 см. В общем, для комфортного сна нужно, чтобы спальное место было больше на 15 см, чем рос.

Односпальные матрасы, как правило, в ширину 80-90 см, более широкие полуторные — 120 см. У двуспальных матрасов другие габариты — 140-200 см. Легче всего подбираются аксессуары на двуспальную кровать, когда его габариты 160 на 200 см. Следует обратить внимание на этот удобный размер семейным парам, так как двое родителей смогут спать вместе с ребенком, не мешая друг другу.

Сегодня также выпускаются круглые матрасы. Самые компактные односпальные — 200-210 см. У полуторных матрасов средний размер — 220 см. А самые просторные — двуспальные модели — 230-240 см.

У матрасов может быть разная высота. Беспружинные конструкции — 15-24 см. Самый распространенный вариант толщины — 16 см. Пружинные конструкции имеют другую высоту — 20-22 см, также в продаже немало моделей 18-32 см. Наиболее толстые матрасы — 50 см, это элитные модели высшего класса. В продаже можно встретить тонкие модели от 2 до 10 см толщиной, они выступают наматрасниками или для сна на диване.

Детские матрасы имеют размер 60 на 120. А еще есть маленькие матрасики — 70 на 140 см. У некоторых брендов можно встретить другие размеры — в пределах 120-160 см на 60-80 см. В высоту матрасы для маленьких от 6 до 13 см. Детские матрасики с пружинами внутри обычно имеют толщину пределах 16-18 см.

Для того, чтобы удачно расположить беспружинный матрас, требуется ортопедическая решетка на кровати. Она должна состоять из стали вкупе с березовыми или бамбуковыми рейками. Такое основание оптимально пружинит, в итоге создается неплохой ортопедический эффект спального места. Если имеется качественная база, то очень удобно, в меру жестко, будет спать даже на матрасе с поролоном.

Наматрасник — это непромокаемый чехол для комфортных условий сна. Корректирующая функция наматрасника заключается в регуляции температуры, выравнивании и смягчении поверхности матраса, сглаживании неровностей. Защитная функция этого спального аксессуара выражается в предупреждении механического повреждения, попадания влаги, грязи и пыли на матрас.

Наматрасники требуются для аллергиков и астматиков, детей, лежащих больных. Они бывают летние и зимние, с разными наполнителями — войлок, струттофайбер, пенополиуретан, кактусный файбер, койра кокоса, меморикс, латекс и холлофайбер.

Как правильно выбрать ортопедический матрас при проблемах с позвоночником?

хороший ортопедический матрас стоит недешево, зато помогает избавиться от болей в спине, улучшает состояние при заболеваниях позвоночника и дает полноценно высыпаться
  1. Анатомические особенности.
    Чем больше масса и ширина тела, тем выше должна быть степень жесткости.
  2. Возраст.
    Чем он больше, тем мягче нужна модель.
  3. Допустимая разница в весе спящих при покупке 2-спального матраса.
    Если разница менее 25 кг, выбирайте любой вариант.
  4. Частота использования.
    Для гостей — редкое применение, домашний — ежедневное.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector