Почему болит поясница при беременности на ранних и поздних сроках?

Лечение боли в спине у беременных

Поэтому важные советы, который хочется дать будущим мамочкам, это:

  •  Первое, что нужно делать во время беременности — это обеспечить нормальное ежедневное потребление кальция, желательно с витамином D, как одного из важнейших в организме
  •  Также попутно нужно обязательно принимать фолиевую кислоту, очень важную для развития плода.
  • Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной врожденной спинномозговой грыжи у вашего ребенка

 Во время беременности нужно также обязательно делать ежедневную гимнастику для будущих мам. Не бойтесь, что это может негативно сказаться на вашем малыше или вас:

  •  Малышу ваши активные занятия будут только на пользу, так как они улучшат его кровообращение, питание и даже настроение
  • Для вашей спины гимнастика будет благотворна, так как она позволит снять спазм с мышц, благодаря которым и болит спина, а также укрепить мышечно-связную систему

Дополнительные причины боли при беременности Также есть и индивидуальные для каждой женщины причины боли:

  •  Наличие дистрофических дегенеративных процессов в позвоночнике еще до беременности
  •  Неудобная обувь, например, слишком высокий каблук
  •  Другие заболевания или патологии
  •  Для лечения можно использовать отвары трав, продукты пчеловодства
  •  Лекарства но-шпа -спазмолитик, которым можно пользоваться и в положении
  •  Можно пользоваться гомеопатическими препаратами, которые тоже абсолютно безвредны

Препарат Нукс Вомика (nux v-mica)  

Препарат Нукс Вомика (nux v-mica) используется:

  • При сильных болях в спине, обострениях остеохондроза и грыжи, травмах
  • Проблемах невралгического характера
  •  При расстройствах работы кишечника, например, при запоре
  • При болях в спине, усиливающихся при наклонах
  • При ломящих тупых болях в спине и между лопатками
  • Во время депрессии и эмоциональной подавленности

Если все делать правильно и соблюдать эти несложные рекомендации, беременность выносится легко, а ребенок родится здоровым и веселым.

Для того чтобы понять почему болит спина при беременности, следует учесть, что все причины, которые провоцируют боль разделяют на: физиологические и патологические.

Физиологические причины – происходят вследствие самой беременности. Женщина чувствует боль, которая не вредит ее здоровью и малыша.

Боль в спине в период вынашивания ребенка может проявляться у каждой женщины по-разному: с разной интенсивностью и в различные сроки. У кого-то боль появляется уже в первой половине, но в 50-70% женщин болит спина с 20 недели беременности.

Когда у женщины уже 34-37 неделя беременности, болит спина сильнее, так как есть не только лишний вес, но и происходит давление ребенка на поясничный отдел.

Следует выделить основные причины физиологического характера:

  1. Самые первые болевые ощущения в спине вызваны расслаблением и размягчением межпозвоночных связок под влиянием гормона релаксина (с 20 недели беременности).
  2. Увеличение веса женщины провоцирует повышенную нагрузку на поясницу.
  3. Смещение центра тяжести вперед, что приводит к изменению осанки женщины и болям в спине.
  4. Длительное стояние на ногах.
  5. Увеличение матки в размерах приводит к сдавливанию нервов и кровеносных сосудов, что окружают позвоночник. (Начинается уже к III триместру).
  6. Давление головки ребенка на поздних сроках.
  7. Когда ложные схватки у беременной болит спина с 38 недели беременности. Боль носит ноющий характер, когда матка приходит в тонус.

Устранить боль в спине или хотя бы облегчить ее можно с помощью следующих рекомендаций (при условии, что болевой синдром не связан с угрозой выкидыша или заболеваниями мочеполовой системы):

  1. Следите за осанкой. Так как центр тяжести смещается, следует избегать напряжения мышц. Когда беременной нужно ходить или стоять следует ягодицы подвести, плечи отвести назад и опустить вниз. Осанка должна быть ровной. Запрещено носить обувь на каблуках любой высоты.
  2. Стойте и сидите правильно. Стул должен быть всегда удобным. Колени во время сидения должны быть выше уровня поясницы. На изгибе поясницы кладут подушку, чтобы снять напряжение. Положение нужно менять достаточно часто, избегая длительного стояния. Если стоять приходится долго – тогда одна нога должна быть поставлена чуть выше другой.
  3. Спите на боку. Боль может усилиться, если спать на спине. Если сон на спине необходим, тогда под изгиб кладут подушку для снятия напряжения.

    К концу беременности необходимо меньше принимать позицию лежа на спине. Рекомендуют использовать подушку для беременных. Ее можно сжать между ног, таким образом, обеспечив расслабление мышц спины. Можно применить и две подушки.

  4. Учитесь правильно поднимать предметы. Тяжести беременным поднимать запрещается, но, даже поднимая легкие предметы, нужно всегда сгибать в коленях ноги и не наклоняться с прямой спиной вперед. Лучше присесть на корточки или попросить помощи. Можно попросить старшего ребенка, чтобы тот помог, предварительно объяснив, что мама носит его братика или сестричку.
  5. Много отдыха не бывает. Даже днем, особенно если мучает бессонница – отдыхайте.
  6. Носите специальный корсет-пояс(поддерживающий). Рекомендован в том случае, если мышцы живота ослаблены или живот большой.
  7. Поддерживайте форму. Считается нормальным вес к концу беременности не более 15 кг. Совершайте прогулки ежедневно, делайте упражнения. Таким образом укрепляются мышцы спины и, разумеется, ног. А выносливость и отличная форма еще будет необходима на самих родах.
  8. Ежедневно занимайтесь. Физические упражнения беременным просто необходимы. Можно заняться йогой для беременных или подобрать себе комплекс упражнений самостоятельно.

    Главным правилом при подборе упражнения должно служить: не должно быть сильного дискомфорта во время упражнения, выбирайте только те упражнение, которые вам под силу выполнить. Самое эффективное упражнение считается следующее:

    • в позе на четвереньках нужно держать на одной линии с позвоночником голову;
    • при вдохе следует втянуть живот, при этом позвоночник изгибая дугой вверх;
    • задержаться на пару секунд;
    • на выдохе нужно расслабить спину и живот, при этом позвоночник выпрямить в исходное положение. (сделайте так от 6 до 10 раз перед сном или когда чувствуете боль.

Акупунктура, массаж, физиопроцедуры. Проводятся лишь по назначению врача. Достаточно часто такие процедуры могут быть противопоказаны, хотя многим женщинам они подходят. Такие процедуры должны выполнять только квалифицированные специалисты.

Боли в спине при беременности

В этом видео наглядно покажут что делать при болях в спине при беременности

Следует запомнить, что во время вынашивания ребенка желательно избегать приема медикаментов для обезболивания и снятия воспаления. Такие препараты допускается употреблять лишь по строгому назначению врачей при крайней необходимости.

В данном видео представлены еще несколько советов врача как избавиться в болях в спине при беременности

Кроме этого, запомните, что все вышеперечисленные рекомендации и упражнения выполнять нужно не только тогда, когда боль существует, но и в профилактических целях.

Материалы из раздела


Боли

Обратите внимание:  боли физиологического характера в спине лечения не требуют. Лечение болей спине при беременности, сопровождающих какую-то патологию, должно проводиться с учетом их причины.

Терапевтическая схема при различных болезнях включает:

  • Лечение патологии почек. Инфекционное воспаление почек необходимо лечить в условиях стационара на любом сроке беременности. Игнорирование или отказ от терапии в данном случае может стать причиной тяжелых осложнений и нести в себе опасность для жизни, как матери, так и будущего ребенка.
  • Лечение неврологических заболеваний.В их терапии для устранения болей в спине при беременности разрешается использовать обезболивающие препараты, но только после консультации лечащего врача, а также показано ношение бандажа, корсета, и лечебная физкультура.
  • Лечение мочекаменной болезни. При ней важно соблюдать диету и находиться на диспансерном наблюдении у врача, который назначит обезболивающие средства и спазмолитики.
  • Лечение панкреатита.Он требует немедленной госпитализации в хирургию, соблюдение строгой диеты, противовоспалительных, обезболивающих и ферментных препаратов. Если течение болезни очень тяжелое и сопровождается сильными болями в спине, беременной рекомендовано преждевременное родоразрешение (на сроке до 36 недели) или прерывание беременности (на сроке до 12 недели). 
  • Устранение угрозы выкидыша. Данное состояние – показание для обязательного стационарного лечения, где будут предприняты все необходимые меры с целью сохранения беременности.
  • Лечение миозита. Его разрешается лечить в домашних условиях, после посещения женщиной невропатолога или терапевта. Врач должен назначить адекватную терапию с учетом беременности, так как большая часть согревающих мазей в этот период запрещены к использованию.
ПОДРОБНЕЕ:  Почему по утрам (после сна) болит спина в области поясницы

Беременным, у которых есть боли в спине, а также имеется риск их возникновения, следует придерживаться общих рекомендаций:

  1. Ведите активный образ жизни. Это значит, что женщина должна часто гулять на свежем воздухе, выполнять комплекс специальных гимнастических упражнений для беременных, разрешается плаванье в бассейне.
  2. Контролируйте массу тела. Допустимая прибавка в весе за период беременности составляет 10-12 кг. Все что больше – требует коррекции и соблюдения правил рационального питания.
  3. Носите удобную обувь. Очень важно носить правильную обувь, без высокого каблука, чтобы максимально снизить напряжение на спину. 
  4. Спите положенное время. Если имеется боль в спине, то важно правильно спать: в положении на боку с двумя подушками, одну из которых зажимают между ног, вторую подлаживают под живот. Лежа на спине, следует положить под поясницу плотную подушку, это поможет  снять напряжение со спинных мышц. Идеальный вариант – сон на специальной ортопедической подушке для беременных.
  5. Следите за правильной осанкой. При беременности, особенно на поздних сроках, следует отводить плечи назад и максимально выпрямлять спину во время ходьбы и длительного стояния.
  6. Носите бандаж. Ношение бандажа при беременности позволить сохранить спину здоровой и уменьшит боли.
  7. Контролируйте свои движения. Особенно важно остерегаться резких движений, то есть резко не наклоняться, не поднимать тяжести, не спеша поворачивать туловище. Если нужно что-то поднять с полу, то следует сначала присесть на корточки, взять предмет, а потом встать.
  8. Проходите физиотерапевтические процедуры  и массаж. Их выполняют исключительно по предварительной рекомендации лечащего врача при наличии показаний.
  9. Придерживайтесь правильного положения во время сидения. Лучше всего сидеть беременной женщине на стуле с жесткой спинкой с подложенной под поясницу подушкой. Мягкие диваны и кресла для этого не подходят. 
  10. Питайтесь правильно и полноценно. Ешьте продукты, с повышенным содержанием кальция (молочные продукты, зелень, рыба, орехи, мясо).

Состояние опорно-двигательного аппарата при беременности

Во время беременности в организме женщины происходит очень много изменений. И опорно-двигательный аппарат не исключение. На него как раз приходится больше всего нагрузки. Меняется масса тела, смещается центр тяжести тела женщины, происходят изменения в костных тканях – все это влияет на позвоночник.

В период беременности опорно-двигательный аппарат женщины подвержен изменениям, так как происходит смещение центра тяжести, что влечет за собой дополнительную нагрузку

Причин возникновения болей или даже просто дискомфорта в спине может быть много. Причины могут быть самыми простыми – поздний срок, увеличение массы тела, но могут быть и серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому важно понять характер болей и вовремя обратиться к врачу.

Общие причины болей в спине

Ранние сроки

Сильная, резкая боль в спине на ранних сроках беременности может указывать на внематочную беременность или на возможный выкидыш. При этом боль обычно бывает односторонней, резкой, может также сопровождаться болью в животе, кровянистыми выделениями, тошнотой.

Чтобы уберечь себя от таких проблем, беременной женщине нужно постараться:

  • Не носить обувь на высоком каблуке
  • Заниматься гимнастикой для беременных
  • Отдыхать
  • Не находиться длительное время в одном положении

При сильных болях в спине на раннем сроке беременности обязательно обратитесь к врачу! Это серьезно, и может привести к выкидышу.

Поздние сроки

Во время второго и третьего триместра боли в спине могут появляться из-за увеличения массы тела, роста матки и растяжения мышц. Особенно страдают от этого те женщины, которые большую часть времени находятся в одном положении, например, сидят за компьютером или стоят за прилавком.

Боли в спине при беременности

За вторую половину беременности женщина гораздо больше прибавляет в весе, и это тоже не проходит бесследно. Матка начинает сильнее давить на все органы и мышцы. Центр тяжести тела беременной смещается, и поясница подвергается повышенной нагрузке.

Боли в спине могут появляться и при увеличении тонуса матки. При этом живот как бы надувается, становится твердым. В этом случае необходимо сделать УЗИ.

Но если боли становятся постоянными, непрекращающимися и усиливаются, это может быть сигналом приближающихся родов. Не пропустите этот момент!

Для уменьшения болевых ощущений после 28 недели беременности можно (и даже желательно):

  • Носить специальный бандаж, поддерживающий живот. Это будет уменьшать нагрузку на спину и поддерживать поясницу
  • Следить за своим весом и, если необходимо, поддерживать диету. Для этого существуют специальные «разгрузочные дни»
  • Стараться отдыхать и не переутомляться
  • Заниматься специальной гимнастикой для беременных
  • Стараться не спать на спине. Выбирайте удобную для себя позу во время сна, лучше всего на боку.

При болях в спине в период беременности особое внимание следует уделять ношению бандажа

Пояснично-крестцовая грыжа

Если у женщины есть пояснично-крестцовая грыжа, то ей нужно вдвойне усилить контроль за своей болезнью, особенно во второй половине беременности:

  • Обязательно посетить ортопеда
  •  Делать упражнения на растяжение
  • Носить поддерживающий корсет

Ношение корсетов также рекомендуется всем женщинам, у которых болит спина, начиная с 34-неделе беременности.

Во время беременности лечение этих заболеваний крайне затруднено. Они отличаются хроническим течением и использованием препаратов, которые могут нанести непоправимый ущерб малышу.

В обычной жизни остеохондроз лечится противовоспалительными, противоотечными средствами. Также показан длительный прием хондропроктеторов – специальных составов, направленных на замедление разрушения хрящевого и связочного механизма позвоночника. В курс лечения входит комплекс лечебной физкультуры и физиопроцедуры, массаж проблемной зоны.

Все препараты подбираются индивидуально. Часто врачам приходится комбинировать лекарственные препараты для достижения положительной динамики.

Тактика лечения межпозвоночной грыжи подобна правилам ведения пациентов с остеохондрозом. В тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство для удаления образования.

Эти все средства, массаж и некоторые элементы ЛФ запрещены во время беременности. Оперативные вмешательства на грыжах проводятся в том случае, когда предполагаемая польза для матери выше, чем угроза для будущего карапуза.

Поэтому при возникновении рецидива нужно обратиться в первую очередь к гинекологу для исключения пиелонефритов и гинекологических проблем. А затем направиться к опытному невропатологу или нейрохирургу, специализирующегося на заболеваниях позвоночника.

Возможные патологии, вызывающие боли в спине при беременности

Существуют различные заболевания, вызывающие боль в спине, помимо беременности. Но если будущая мама страдала какими-то из них (например, сколиоз), то в сочетании с беременностью, особенно на поздних сроках, эти заболевания могут усиливаться.

К таким заболеваниям относятся:

  • Пиелонефрит, гломерулонефрит. Диагноз и лечение назначает врач. Обычно необходима антибактериальная терапия
  • Остеохондроз, радикулит. Может сопровождаться онемением ноги
  • Панкреатит. При этом может быть метеоризм, тошнота, боль в животе.
  • Травмы позвоночника, сколиоз, плоскостопие. Эти проблемы обязательно дадут о себе знать, особенно если не следить за своим здоровьем. Обязательно нужно соблюдать диету, употреблять продукты, богатые кальцием, дышать свежим воздухом, заниматься лечебной гимнастикой, спать желательно на ортопедическом матрасе.
  • Симфизит. При этом заболевании появляются боли в лонном сочленении, иногда бывают боли в пояснице. Обычно возникает при недостаточном уровне кальция в крови. Необходимо ограничение физической нагрузки, прием препаратов, богатых кальцием, витамина В.
ПОДРОБНЕЕ:  Гемангиома позвоночника можно ли делать физиолечение. Противопоказания и послеоперационный период. Что такое гемангиома позвоночника

Во всех этих случаях рекомендовано ношение бандажа, прием поливитаминов для беременных.

Гормональные изменения могут способствовать появлению болевых ощущений. Организм и все его системы интенсивно готовятся к вынашиванию и рождению малыша. Гормональная система женщины играет одну из основных ролей в перестраивании организма будущей мамы. Под действием гормона релаксина, который выделяет плацента, тазовые суставы и межпозвоночные связки расширяются, становятся эластичными. Подвижность тазовых суставов необходима для прохождения ребенка по родовым путям во время родов. Но одновременно расслабленные связки и суставы вызывают боли в пояснице и в спине.

Уже ближе к родам увеличивается выработка в организме женщины эстрогенов, а уровень прогестерона снижается. Увеличение эстрогенов стимулируют выработку гормонов, которые будут отвечать за сокращение матки во время родов.

Матка интенсивно будет «тренироваться» перед родами. У женщин все чаще будут появляться ложные схватки, что будет не только причиной болей в области живота. Приведенные в тонус мышцы, могут провоцировать приступы боли в спине. Иногда гормональная система женщины не справляется со своими функциями. В результате появляется дисбаланс в выработке гормонов. Тонус матки может повышаться, что приводит к резким болям внизу живота и спине. Наряду с кровянистыми выделениями из влагалища эти симптомы могут говорить об угрозе выкидыша. В таких случаях, необходимо срочно вызывать скорую помощь, не терпеть и не заниматься самолечением.

Трудности последних месяцев

Почему болит поясница при беременности на ранних и поздних сроках?

Последние два месяца перед рождением младенца тяжелые для женщины:

  • Вес плода уже вполне приличный, и он все больше давит на ее позвоночник. Боль в спине может приобрести корешковый характер и отдаваться в ногу, особенно при ходьбе

  • Матка начинает опускаться и давить на другие органы таза, отчего у женщины возникают симптомы цистита
  • Нагрузка на почки в третьем триместре также растет за повышенного объема циркулирующей по кровоочистительного системе жидкости и увеличение продуктов жизнедеятельности плода.

Это может привести к пиелонефрита или даже к симптомам почечной недостаточности, если у женщины уже были до беременности проблемы с почками Проблемы с почками могут стать дополнительным источником боли в спине у беременной

Лечение медикаментами

Конечно, нельзя не обращать внимания на свое состояние, особенно будущей маме. При возникновении любых болей, какой бы характер они не имели, — обязательно нужно обратиться к врачу.

При отсутствии тревожных симптомов можно помочь себе следующими способами:

  • Плавание, йога, лечебная гимнастика. При отсутствии противопоказаний такие лечебные процедуры очень полезны и будущей маме, и ее малышу.
  • Массаж. Не обращайтесь к непрофессионалам! Во время беременности возможен только легкий массаж, расслабляющий мышцы спины. Обязательно Обратите внимание на некоторые правила, которые помогут избежать болей в спине при беременностипосоветуйтесь со своим врачом по этому поводу.
  • Осанка. Не находитесь долгое время в одном положении. Сидя, не нужно класть ногу на ногу. Кресло или стул должно быть удобным, поддерживать спину. Чаще меняйте позу, отдыхайте, делайте перерывы для легкой разминки.
  • Правильная обувь. Забудьте о высоких каблуках! Во время беременности носите легкую, удобную обувь, желательно с ортопедическими стельками.
  • Ортопедические матрасы и подушки. Эти вещи значительно облегчат вам жизнь! Отдых на таком матрасе позволяет значительно снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Подушка также поможет снять напряжение спины, причем она может быть любой формы: в виде валика, полумесяца, буквы «П», «Г» или «U».
  • Бандаж. Специальные бандажи можно носить после 20-й недели. Они поддерживают растущий животик и таким образом помогают мышцам спины. Носить бандаж нужно не всегда, а только не более 4 часов в день. Обычно его надевают при ходьбе.
  • Фитбол. Специальный мяч можно использовать для разгрузки мышц спины. Но все упражнения нужно делать осторожно и обязательно с помощью супруга.

Берегите спину! Не поднимайте тяжести, это не только вредно, но и опасно и для вас, и для малыша! Не стесняйтесь обращаться за помощью к супругу или к родственникам. Не делайте резких движений, поворотов, прыжков.

Правильное питание. Недостаток кальция также может приводить к болям в спине. Старайтесь употреблять пищу, богатую кальцием (молочные продукты, рыба, орехи, зелень), минералами и витаминами. Чаще бывайте на свежем воздухе, так как под влиянием солнца в организме вырабатывается витамин Д, необходимый для нормального обмена кальция.

Боль в спине при беременности

С медикаментами нужно обращаться очень осторожно, их употребление может быть не безобидным. Принимайте их только по назначению врача!

  1. При болевых ощущениях врач может назначить но-шпу. Но большинство других препаратов, снимающих спазмы и обезболивающих, при беременности запрещены, так как они расслабляют мышцы матки и принимать их небезопасно.
  2. Если при болях в пояснице появляются кровянистые выделения, это может быть угрожающий выкидыш. Врач обычно назначает госпитализацию, полный покой и препараты Магнезии, Утрожестан, Дюфастон.
  3. При болях, связанных с нарушениями опорно-двигательного аппарата, противопоказаны согревающие мази и растворы. Это может привести к выкидышу. При защемлении нерва и болях врач может назначить Меновазин.

Лечебная тактика зависит от диагноза пациентки. Но в любом случае первой инстанцией для обращения  является участковый врач-гинеколог, а в экстренных случаях – бригада скорой помощи или стационар гинекологического профиля.

1.    Лечение пиелонефрита и почечной колики.

•    Антибиотики широкого профиля. В сложных случаях возможно использование узкоспециализированных препаратов этой группы. Но только после бакпосева мочи с определением чувствительности микроорганизмов к тому или иному лекарственному средству.

•    Антибактериальные препараты на растительной основе – «Канефрон», «Тринефрон», «Урохолум», «Уролесан» и так далее по выбору врача.

•    Обильное питье – на 30 г воды на 1 кг веса женщины.

•    Спазмолитики при болях – но-шпа, дротаверин.

Лечение проводится или в гинекологическом стационаре, или в отделении урологии.

2.    Угроза выкидыша.

По результатам УЗИ врач определяет методику ведения пациентки.

•    Беременность не развивается – проводятся мероприятия по удалению из полости матки погибшего эмбриона или плода. На ранних сроках возможен хирургический или медикаментозный аборт. На поздних сроках – вызываются искусственные роды.

•    Беременность продолжает развиваться. В этом случае назначаются кровоостанавливающие и седативные препараты, прогестерон содержащие средства – «Дюфастон», «Инжеста», «Утрожестан», спазмолитики. Лечение проводится на базе гинекологического отделения и стационара. Обязательное условие – постельный режим.

Повышенный тонус матки

Частая проблема при беременности — повышенный тонус матки. В общем, это явление опасно на ранних сроках при угрозе выкидыша. В дальнейшем это не представляет для женщины, кроме неприятных ощущений, никакой опасности. По каким причинам бывает повышенный тонус матки? Как по простым, так и с научно обоснованным:

  • Ваш малыш просто легонько ударил вас ножкой, проверяя: не заснули, не забыли о нем, готовы к его быстрому появлению на свет
  • Стресс и плохое настроение приводит в тонус не только «фибры души», но и матку

Поэтому во время беременности нужно стараться всегда сохранять спокойствие и быть в хорошем настроение, тем более это так важно для здоровой нервной системы будущего ребенка

  •  Напряжение мышц спины и живота передается и на мышцы матки
  •  На поздних сроках возникают ложные схватки (синдром Брэкстона Хикса)
ПОДРОБНЕЕ:  Грудно поясничный корсет при компрессионном переломе позвоночника

Таким образом проводится «генеральная репетиция» будущих родов

Профилактика

В любом случае, лучше предпринять меры для предупреждения болезни, чем потом ее лечить.

Существует специальная йога для беременных, которая поможет убрать нагрузку со спины

Профилактика заключается в следующем:

  • Занятия лечебной физкультурой, йогой, плаванием, гимнастикой позволяют повысить сопротивляемость организма нагрузкам, связанным с беременностью, вырабатывают правильное дыхание, что в будущем очень понадобится во время родов.
  • Использование ортопедических подушек и матрасов, правильная поза во время сна (на боку, а не на спине).
  • Не поднимайте тяжести, используйте правильную обувь, не ходите на каблуках.
  • Правильно питайтесь.
  • Во второй половине беременности носите поддерживающий бандаж.
  • Следите за работой почек, и в случае тревожных симптомов (мутная, пенистая моча; болезненность при мочеиспускании, повышение температуры) обратитесь к врачу.
  • Чаще отдыхайте.

Боли в спине у беременной женщины: норма или патология? Болит спина при беременности: когда начинать беспокоиться

Самой главной мерой профилактики проблем со спиной с наступлением беременности является создание крепкого мышечного каркаса спины до беременности, который будет стабилизировать позвоночный столб в период возросшей нагрузки.

Во время беременности с упражнениями для укрепления мышц спины придется повременить. Но поддержать тонус мышц спины даже женщинам в положении не повредит. Что для этого может делать беременная женщина?

Лучший вариант – просто вести активный образ жизни. Частые прогулки на свежем воздухе, плаванье в бассейне, аквааэробика (без наличия противопоказаний), специальные гимнастические упражнения, разработанные для беременных женщин (под контролем инструктора).

Также существуют некоторые рекомендации, которые помогут облегчить боль в спине, связанную с  физиологическими изменениями организма при беременности.

Вот некоторые полезные рекомендации.

Если болит поясница при беременности, важно помнить одно: ни в коем случае нельзя увлекаться самодиагностикой и самолечением. Первое, что должна сделать беременная, у которой стреляет в поясницу при беременности – обратиться к наблюдающему ее специалисту. Доктор также поможет предотвратить боли в спине во время беременности, порекомендует:

  • Отказаться от ношения обуви с высоким каблуком;
  • Следить за плавным набором веса;
  • Вести в меру активный образ жизни;
  • Не перенапрягаться, избегать чрезмерной нагрузки на позвоночник;
  • Заниматься специальной гимнастикой;
  • Контролировать осанку;
  • Для сна выбирать анатомический матрас и небольшую подушку;
  • Научиться правильному поднятию предметов (следует сгибать ноги в коленях, а не производить наклон вперед);
  • Обеспечить правильное питание с повышенным содержанием кальция и фосфора.

Если у беременной сильно болит спина, это не повод для паники. Однако, необходимо исключить возможные патологические процессы, а также получить рекомендации по способам устранения неприятных ощущений. Если болит спина при беременности, что делать посоветует только врач.

Почему болит поясница при беременности на ранних и поздних сроках?

1.    Планируя радостное событие, пройти комплексное обследование.

2.    Честно сообщить гинекологу об имеющих у вас хронических заболеваниях. А также рассказать о проблемах со здоровьем, с которыми вы сталкивались до беременности или в предыдущую беременность.

3.    При наличии хронических заболеваний почек и мочевыделительной, опорно-двигательной систем обратиться к узким специалистам за консультацией по поведению во время беременности.

4.    Выполнять все предписания акушера-гинеколога – сдавать все необходимые анализы, УЗИ, соблюдать график посещения врача, следить за весом.

5.    Носить удобную одежду и обувь.

6.    При обострении патологических процессов не заниматься самолечением. Обращайтесь к профильному врачу.

1.    Обувь на низком устойчивом каблуке. Растущий живот и вес и так дает нагрузку на спину, а модельная обувь еще и дополнительно ее увеличивает. К тому же высокий каблук редко бывает устойчивым.

2.    Следите за питанием. Не слушайте бабушек и не кушайте за двоих. Существуют физиологические нормы набора веса во время беременности. Переедая, вы увеличиваете  нагрузку на ноги, мышцы спины и позвоночный столб.

3.    Не сидите или лежите подолгу в одной позе. Исключение составляет угроза выкидыша. В этом случае лучшим выбором будет постельный режим.

4.    Трудовые подвиги с поднятием тяжестей – это не для вас. Вы носите ребенка, а сумки с продуктами оставляйте для мужа.

5.    По возможности отдыхайте в течение дня. Полежите 20 минут, и спина вам будет благодарна.

6.    Поговорите с врачом – пусть вам порекомендуют комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины и для снятия нагрузки с позвоночника.

Почему болит поясница при беременности на ранних и поздних сроках?

7.    Если вам удобно и есть необходимость, то начинайте носить бандаж уже с небольшого срока. Этот широкий пояс позволит снять напряжение с поясничного отдела позвоночника.

Беременность – это не самый приятный период в жизни женщины. Но все проблемы уходят, а остается самое главное – карапуз. Ему нужна здоровая мама. И в ваших силах сделать так, чтобы боли в спине во время беременности не испортили вам радость от встречи со своим ребенком и не подорвали ваше здоровье.

Цель профилактики болей в спине у будущей мамы – здоровый и активный образ жизни, как во время беременности, так и до ее наступления. Именно поэтому не следует отказываться от занятий фитнесом, умеренных физических  нагрузок каждый день, ведь они помогут предотвратить болезни, вызывающие боли в спине.  

Укрепляющую гимнастику начинать  нужно как можно раньше. Тренировка необходимых групп мышц позволит максимально снизить вероятность развития болевого синдрома в спине при беременности. Адекватная физическая подготовка – это также залог благополучных родов. Важно следить за своей осанкой, ходить, не сутулясь, сидеть правильно с первых месяцев беременности. Стоит также избегать стрессовых ситуаций, так как нервные потрясения обостряют любые хронические болезни и провоцируют приступы боли.

Комплекс специальных упражнений, которые разработаны непосредственно для беременных женщин, и направлены на укрепления мышц таза и спины, вы можете увидеть в нижеприведенном видео.

Заключение

  • При резкой, сильной , непрекращающейся боли в пояснице (особенно в первом триместре беременности) обязательно обратитесь к врачу. Это может быть опасно!
  • Обращайте внимание на то, сколько вы прибавляете в весе. Избыточный вес оказывает большое давление на вашу спину и поясницу.
  • При повышенном тонусе матки (живот становится твердым и упругим, как мячик, могут появиться боли в спине) обязательно обратитесь к врачу!
  • При наличии у вас проблем с позвоночником обратите на него особое внимание во время беременности. Ведь теперь ваш позвоночник будет испытывать дополнительную нагрузку.
  • Используйте средства, облегчающие нагрузку на спину: бандажи, ортопедическую обувь, матрасы и подушки, стулья с удобной спинкой и подставкой для ног.
  • Правильно питайтесь! Особенно обратите внимание на присутствие в вашем рационе пищи, богатой кальцием.
  • Больше отдыхайте и старайтесь снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  • Занимайтесь специальной гимнастикой для беременных, если для этого нет противопоказаний. Конечно, нужно посоветоваться с врачом.
  • Не принимайте медикаменты без назначения врача и не занимайтесь самолечением! Это может быть опасно и для вас, и для будущего малыша.

Помните, что беременность – это естественное для женщины состояние. В ваш организм природой заложено все, что нужно, чтобы справиться со всеми нагрузками. Помогайте своему организму, выполняйте все рекомендации врача, следите за своим здоровьем, и просто радуйтесь жизни и каждому дню!

Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат

Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.

Другие авторы

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector