Точечный массаж позвоночника и поясницы

Как определяются точки

Давно известно, что на человеческом теле есть биологически активные точки. Основа точечного массажа — это воздействие на эти самые точки. Точечный массаж при остеохондрозе позволяет расслабить мышцы, улучшить состояние межпозвоночных дисков, уменьшить боль.

Выбор точек для массажа зависит от пораженных болями мест. Все точки связаны с внутренними органами человека. И если правильно воздействовать на каждую из них, можно избавиться от многих заболеваний и улучшить свое здоровье.

Всего известно 695 биологически активных точек. При таком большом их количестве достаточно запомнить лишь несколько для получения хорошего результата. Даже иглотерапевты используют всего 150. Найти биологически активные точки очень просто по впадинкам, углублениям и бугоркам на коже.

Немаловажную роль в определении состоянии нашего здоровья играют наши ладони. Кисти рук содержат важные биологически активные точки. Например, большой палец нашей кисти отвечает за голову, безымянный и средний пальцы соответствуют ногам, мизинец и указательный пальцы кисти — проекция рук. Основная часть ладони рассказывает о наших внутренних органах.

Часто человек чувствует болезненные и дискомфортные ощущения по причине чрезмерной напряжённости некоторых скелетных мышц.
Характерно что сами мышцы в таком случае не болят, а создаётся ощущение что болят суставы, внутренние органы или голова.
Решить такую проблему можно с помощью точечного массажа наиболее болезненных точек на соответствующих мышцах.

Наиболее болезненные (триггерные) точки — это точки на поверхности человека при надавливании на которые он испытывает
максимальное болезненное ощущение. Задача массажиста, во время сеанса, найти эти точки и надавливая на них, снять напряжение
с мышцы и всего организма.

Рассматриваемые триггерные точки расположены симметрично относительно линии позвоночника.

Точечный массаж спины – уникальная методика воздействия на определенные зоны тела, отвечающие за те или иные функции организма.

Невозможно перечислить все причины появления болей в спине, но доступно установить связь между определенными органами, которые взаимосвязаны между собой, воздействовать на них.

Установив первопричину боли, легко ликвидировать болезнь. Определив правильно точки на спине для массажа, можно навсегда забыть о таких болезнях:

  1. головные боли;
  2. мигрени;
  3. головокружение;
  4. шум в голове и ушах;
  5. онемение рук;
  6. сердечные боли;
  7. тянущие боли под коленями.

Человек может годами лечить колени, не подозревая о первопричине – небольшой протрузии в поясничном отделе.

Остеохондроз шейных позвонков вообще можно назвать основным убийцей, провокатором сильнейших головных болей и скачков давления.

Зажатие 3 — 4 грудного позвонка отдает в руку — можно сделать неограниченное количество манипуляций вдоль рук, а проблема не будет решена.

В то же время нарушение в некоторых органах, таких как печень, почки, гинекология у женщин, будет провоцировать боли спины.

Знание взаимосвязи органов в человеческом организме позволяет воздействовать в одной месте, получать оздоровительный результат в другом. Для этого можно использовать точечные манипуляции.

Как это работает

Массаж по точкам на спине основан на той же методике, что и иглоукалывание. На теле человека примерно 700 мест интенсивного воздействия, для массажа используется всего 150.

Неоспоримым достоинством проработки по зонам является вызывать определенную реакцию на определенном расстоянии от места поражения, массировать которое просто невозможно. Например, травмы позвоночника.

Воздействие на определенные зоны вызывает  в организме ответные реакции: энергетические, стимулирующие, успокоительные.

Все зависит от системы кровообращения и техники воздействия, в результате чего улучшается:

  • работа вегето-сосудистой системы;
  • трофика ткани приходит в норму;
  • деятельность желез внутренней системы.

После интенсивного воздействия в одном месте уменьшается болезненность, нервно-мышечные напряжения.

На спине располагается множество активных точек, воздействуя на которые быстро достичь результата для обезболивания.

В области воздействия при нажатии на «нужную» зону, у больного возникнут разнообразные ощущения, напоминающие:

  1. удар током;
  2. ползание мурашек:
  3. гусиную кожу.

Для облегчения нахождения важных мест обратите внимание на небольшие бугорки и ямки на прорабатываемой зоне.

Некоторые клиенты отмечают при воздействии на болевые центры особое чувство ломоты, внезапно появившейся усталости.

Каждый массажист сам выбирает, каким местом руки делать манипуляции:

  1. большой, указательный или средний палец;
  2. костяшки согнутых пальцев;
  3. тыльная сторона основы ладони.

Поглаживание, растирание являются основными приемами, без которых не начинают никакой вид массажа.

В отличие от классических манипуляций подготовительный период при интенсивной проработке можно ограничить 1- 2 видами каждого приема. Поглаживание выполняем раскрытыми ладонями от ягодиц к плечам.

Главное правило — руки не отрывать от кожи, все движения, будь то веерные, круговые или зигзагообразные делаем медленно, не более 25 – 30 поглаживаний за минуту. Поглаживание успокоит нервную систему, даст расслабляющий эффект.

Растирание выполняет в более быстром темпе, 60 – 100 движений за минуту с увеличенной интенсивностью надавливания.

Растирание выполняем локтевыми краями рук, имитируя пиление, или костяшками согнутых пальцев, растирая кожу до красноты круговыми движениями.

Подготовленные таким образом мышцы готовы к глубокой проработке.

В зависимости от воздействия уникальные действия могут носить как успокоительный, так и возбуждающий характер.

В случае спазмов мышечного тонуса, при сильных болях, отдающих в суставы, применяются успокоительные приемы.

На один подход планируем 10-12 секунд, делаем так 4 — 5 раз на одном месте.

Подготовьте больного к возможной боли, объясните, что она будет длиться всего 5 секунд, вместе считайте 1,2,..,5, после этого делайте выход.

Это очень важно для расслабления самого человек, ведь ожидание боли хуже самой боли.

Успокойте клиента, вместе с ним начинайте интенсивные действия.

Если первые страхи, сильные болезненные ощущения позади, время воздействия можно увеличить до 2 минут, сделав 7 – 8 подходов.

При выполнении массажа спины точки воздействия обязательно уточняем с клиентом по его ощущениям. В зависимости от реакции больного на надавливание, а это может чувство распирания, болезненности, тепла регулируем силу надавливания.

Главная

Возбудительная методика используется при явлениях понижения тонуса мышц, атрофии группы мышц, невритах, парезах.

В этом случае точечный массаж спины, схема действий которого уточняется с врачом, с другим выходом.

Нашли точку, до 6 секунд делаем закручивание, резко отдергиваем руку. Эта методика особенно эффективна при парезах, параличе.

Каждый подход, выход делаем от 7 до 10 раз, наращивая частоту, интенсивность с каждым сеансом.

Изучив технику выполнения основных приемов, определив на своем теле основные проблемные зоны, можно выполнять самомассаж для личного оздоровления и в целых профилактики.

Высокая эффективность завинчивающих манипуляций может нанести вред при таких заболеваниях:

  1. гиперемия;
  2. злокачественные опухоли;
  3. онкология любого происхождения;
  4. тромбофилия;
  5. кровотечения;
  6. лимфаденит;
  7. ломкость сосудов.

Противопоказан точечный массаж венерически, психически больным людям.

Для оздоровления всего организма следует регулярно делать точечный массаж спины. Точки расслабления на спине позволяют оказывать лечебный эффект и диагностировать заболевание.

Шейный отдел

Проработка позвоночников шейного отдела, а их всего 7:

  • снимет головные боли, снизит нервозность, улучшит память за счет усиления мозгового кровообращения;
  • улучшит выработку гормонов щитовидной железе;
  • очистит кожу от угрей и экземы;
  • положительно влияет на восстановление слуха и зрения.

Грудной отдел

Существует довольно простой метод нахождения «нужной» точки.

В верхней части грудного отдела находятся зоны, отвечающие за работу легких. Страдаете астмой, воспалением легких или бронхитом? Попросите кого — то из близких как можно чаще прорабатывать точки вдоль 1 — 3 позвоночника.

Нельзя забывать, что активные надавливания можно делать около позвонка, но не на самом позвоночнике.

Онемение пальцев, рук напрямую связано со спазмированием мышц около 3 — 4 позвоночника.

Опускаясь ниже, можно профилактически улучшить работу таких органов:

  1. сердце;
  2. печень;
  3. почки;
  4. желудок.

Точечный массаж является настоящей находкой для лечения межреберной невралгии. Для решения этой пройти точечно вдоль каждого ребра с обеих сторон грудного отдела, найдите особенно болезненные места и надавливайте на них по описанной выше методике.

Точечный массаж позвоночника и поясницы

Оказывая влияние на нижний грудной отдел, можно снять неприятные проявления токсикоза, улучшить состояние при гипотонии, облегчить страдания при желчекаменной болезни.

Поясничный отдел

5 поясничных зон несут на себе ответственность за все процессы, связанные с работой кишечника и мочевого пузыря.

Массируя эти позвонки можно избавиться от запоров, уменьшить страдания от синдрома расслабленного кишечника, забыть о коликах.

Мужчины, прорабатывая 1 – 5 позвонки, улучшат работу простаты и избавятся от риска импотенции.

Женские половые органы напрямую связаны с поясничным отделом, отвечающим за:

  • сильные менструальные боли;
  • обильные кровотечения;
  • риск заболевания раком.

При обнаружении дисплазии тазобедренных суставов, артритах и артрозах коленей, начните лечение с точечной проработки поясницы.

Копчик

Важная зона позвоночника – копчик. Страдаете от геморроя или никак не найдете причину болей в тазобедренных суставах? Проверьте состояние копчика.

Попробуйте ежедневно самостоятельно прорабатывать закручивающими движениями самые болевые места копчика, как около позвоночника, так и на некотором расстоянии от него, и ответ не заставит себя ждать.

ПОДРОБНЕЕ:  Грыжа позвоночника операция лазером москва

Если по каким-то причинам вы не решаетесь делать точечные манипуляции, приобретите аппликатор Кузнецова или Ляпко. Это небольшого размера пластины, полностью укрытые острыми шипами, которые совершенно не ранят кожу, но вызывают интенсивный прилив крови.

Cимптомы и лечение шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз поражает людей разного возраста. Это обусловлено нашим современным образом жизни, который предполагает долгое сидение за компьютером. Больше всего от данной болезни страдают люди, у которых сидячая работа.

Необходимо обратиться к врачу, если у вас появились следующие симптомы:

  • головные боли, головокружение;
  • темные круги перед глазами;
  • болезненность в области плеч и шеи;
  • общая слабость;
  • нарушение координации движений;
  • повышение артериального давления;
  • боли в грудной клетке и руках.

Методов лечения остеохондроза существует несколько. В основном шейный остеохондроз лечится медикаментозно. Делается упор на соблюдение щадящего режима. После того как острая боль пройдет, лечение не должно прекращаться, даже если больного ничего не беспокоит.

Массаж при шейном остеохондрозе является немаловажным мероприятием в лечении. Он очень эффективен, конечно, при условии соблюдения всех правил его выполнения, а также в сочетании с другими методами лечения. Эффективность массажа при остеохондрозе гораздо выше, чем лечебной гимнастики.

Как и любой другой способ лечения, массаж при остеохондрозе направлен на то, чтобы убрать боль, предупредить возможные обострения и исключить возможность повторения заболевания в будущем. Однако не стоит забывать, что каждый из нас индивидуален. В каком именно случае будет полезен массаж при остеохондрозе, поможет определить ваш лечащий врач.

У массажа имеются противопоказания:

  • артериальная гипертензия;
  • инфекционные заболевания;
  • заболевания кожи;
  • патология сердечно-сосудистой системы.

Подготовка к домашнему массажу спины

Массаж при остеохондрозе укрепляет иммунную систему и повышает жизненный тонус. Конечно, лучше доверить свое здоровье и проведение сеансов массажа профессионалу, обратившись в медицинское учреждение, где есть массажный кабинет. Если вы по каким-то причинам не можете обратиться к массажисту, то придется обучиться техникам выполнения массажа в домашних условиях.

Для начала необходимо выбрать место и позу для выполнения массажа. Существует две позиции для пациента, первая — лежа. Человек, которому делают массаж при шейном остеохондрозе, должен лечь на горизонтальную плотную и твердую поверхность, голову повернуть набок, а руки вытянуть вдоль тела ладонями вверх.

Вторая позиция при массаже — сидя. Человек должен сесть на стул, повернувшись лицом к его спинке. Скрестив руки, положить их на спинку стула, а на руки голову. Для комфорта можно положить на спинку стула подушку.

Кисти рук массажиста должны быть теплыми, для этого их необходимо разогреть, потерев друг о друга. Каждый сеанс массажа спины должен начинаться с поясницы. Шейная и воротниковая зоны массируются в заключение, когда вся спина уже разогрета. В общем процедура должна длиться 30-40 минут.

В спине расположено множество нервных узлов
, пересечений мышц и анатомических линий.

Неудивительно, что проблемы в этой области вызывают разнообразные боли
и другие неприятные ощущения.

Затянувшийся спазм
в спинных мышцах можно легко спутать с болями в сердце, желудке, голове, ногах. Но, к счастью, правильный массаж способен устранить многие недуги.

Большинство биологически активных точек
располагаются вдоль позвоночника, по обеим его сторонам, в этой области их насчитывается около двух десятков.

Другой ориентир – копчик. Он сам по себе является важной точкой
. От него также идут:

  • по три точки в левую и правую стороны (всего шесть);
  • вниз, в крестцовую область, – две;
  • по четыре точки в сторону ягодиц – они исходят из копчика диагонально.

В плечевом поясе
следует искать своеобразную границу с передней частью тела и отступить от неё 2-3 сантиметра по направлению к спине.

В этом районе распложены 5-7 точек
, которые легко обнаружить, они находятся чуть выше лопаток.

Впадины и ямочки, как правило, указывают на активный участок тела
. Таким образом, для нахождения точек вам следует опираться на атласы и схематические изображения спины, а также искать ямочки.

Массаж поясницы

Для массажа поясницы
будет необходимо найти пять нижних спиновых точек (вдоль позвоночника) и точки, окружающие копчик. В общей сумме выходит 27. Самостоятельно массировать спину – довольно неудобное занятие, поэтому лучше попросить близких выполнить массаж.

Процедура начинается с расслабления
, следует улечься на живот на твердый матрас. Если такого в доме нет, то можно лечь прямо на пол, подстелив одеяло. Затем массажист пару минут поглаживает спину и слегка растирает ее, чтобы мышцы стали более восприимчивы.

После этого можно начинать
работать с точками. Сначала идут верхние точки в области позвоночника. Массировать рекомендуется большим пальцем, он позволяет надавливать с необходимым усилием.

Круговые движения выполняются против часовой стрелки
по 20-30 секунд. Потом массажист надавливает на точку, но недолго – 5-10 секунд будет достаточно. Заканчивается массаж нижней областью – ягодичной.

Для улучшения эффекта
следует сделать два-три подхода, а после процедуры просто полежать пару минут.

Верхняя область зачастую оказывается подвержена спазмам
, а значит нуждается в активном уходе и профилактике.

Важнейшими
в плечевом поясе являются точки над лопатками и вверху позвоночника.

Массажист, как и в случае с поясницей, сначала расслабляет мышцы
, поглаживает всю спину. Затем необходимо недолго надавливать на точку большим пальцем (не более 10 секунд), после этого выполнить круговые движения с усилием.

Всего следует промассировать приблизительно 15 точек
, чтобы снять неприятные ощущения с плечевого пояса.

Плечевой сустав можно массировать самостоятельно
, при этом лучше принять положение сидя. Необходимо искать и работать с точками, расположенными вверху лопаток и в нижней части шеи. Всего же их будет около десяти.

Массаж точек на пояснице при болях в этой области

Массажная техника выглядит аналогичным образом
– чередование надавливаний большим пальцем и круговые движения.

Классическая техника

Точечный массаж известен давно. Возник он в Китае примерно 4—5 тысячелетий назад.

Как свидетельствует китайская легенда, у некоего земледельца так болела голова, что он не мог найти себе успокоения.

Однажды, обрабатывая поле, он случайно ударил себя по ноге кетменем, и вдруг — боль как рукой сняло.

С тех пор окрестные жители начали применять для лечения головной боли каменную иглу, пробовали укалывать точки на разных частях тела и обнаружили, что таким способом можно лечить целый ряд заболеваний. В I—II веке нашей эры прием надавливания пальцами на «жизненные точки» был известен во многих древних странах, а уже с VIII века признан официальной восточной медициной.

Современная медицина широко использует нервно-рефлекторную зависимость между определенными кожными участками и внутренними органами.

Всякий патологический процесс на поверхности тела отражается на работе соответствующего внутреннего органа, и наоборот, при поражении внутреннего органа, страдают конкретные участки тела.

Так, при ишемической болезни сердца боли появляются в области левой лопатки, плеча, отдают в руку, при этом на наружной поверхности возникают специфические изменения, отличающие данный участок кожи: понижение электропроводности, повышение температуры и болевой чувствительности, нарушение потоотделения, одеревенелость мышц и т. п. На этой связи основано действие точечного массажа, вызывающего благотворные (желаемые) реакции в том или ином органе или во всем организме.

Точечный массаж позвоночника и поясницы

Для получения рефлекторного ответа от какого-либо органа следует подвергнуть раздражению участок кожи, на котором сосредоточены связанные с этим органом нервные окончания. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2—10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ).

Таких точек на теле человека насчитывается около 700, специалисты используют примерно 150, а для банного точечного массажа достаточно знать 10—15 основных БАТ и несложные правила работы с ними, которые позволят вам снимать боль и усталость.

О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание, при этом, как правило, возникает ощущение ломоты, онемения.

Эффективность точечного массажа повышается при использовании композиций эфирных масел и массажных составов.

Перед применением и во время проведения точечного массажа нельзя пить крепкий чай, кофе, спиртные напитки, употреблять острые и соленые блюда, а также не рекомендуется сочетать точечный массаж с приемами ванны. Проводится точечный массаж после применения парной, не менее чем через 20 минут.

Точечный массаж противопоказан:

  1. при беременности;
  2. при инфаркте миокарда;
  3. при пороке сердца;
  4. при атеросклерозе сосудов головного мозга, гипертонической болезни II и III степени;
  5. при тромбофлебите;
  6. при кожных болезнях и повреждениях кожи;
  7. при онкологических заболеваниях.
ПОДРОБНЕЕ:  Узи шейного отдела позвоночника пенза

Основные приемы точечного массажа:

  • Поглаживание на точках выполняют внутренней поверхностью большого пальца (или подушечкой среднего) с вращательными движениями. Применяют в основном в области головы, лица, шеи, рук и в конце всей процедуры.
  • Растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. На спине этот прием можно выполнять основанием или ребром ладони, при этом кисти располагаются параллельно и движутся от поясницы к шейному отделу. Растирание, как правило, выполняется после других приемов точечного массажа.
  • Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами на симметричных точках, а также средним или указательным пальцем. При этом производят медленные вращательные движения, постепенно усиливая давление до появления чувства онемения в месте воздействия, затем переходят к более легким движениям. Это основной прием точечного массажа.
  • Укол выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе. Этот прием используют на точках, расположенных на крупных мышцах.
  • Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делают в быстром темпе, не отрывая пальца от массируемой точки. Этот прием (на больших мышцах) можно выполнять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается свободная рука.

Успокаивающий массаж. Этот вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи.

Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем следует небольшая пауза без отрыва пальца от кожи и снова вибрация.

Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, болях, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей. Продолжительность воздействия на одну точку 1,5 минуты.

Тонизирующий массаж.

Этот вариант точечного массажа характеризуется более сильным и кратковременным воздействием на каждую точку в сочетании с глубоким растиранием и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Проводится по 20—30 секунд 3—4 раза. Можно включать прерывистую вибрацию.

Надо сказать, что описанные варианты весьма условны, поскольку у каждого массажиста сила и глубина воздействия различны и трудно предсказать, тормозящее или тонизирующее действие произведет тот или иной прием, поэтому движения корректируются по ходу массажа в соответствии с вызываемой реакцией. Воздействие на точки у мужчин более сильное, чем у женщин. Лицам с пониженной упитанностью и ослабленным, с легко возбудимой нервной системой точечный массаж производить следует быстро и поверхностно.

Запрещается проводить массажные приемы в подмышечной и паховой области, на молочных железах, а также у мест залегания крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Точечный массаж на животе производится во время выдоха.

Перед началом массажа следует вымыть (продезинфицировать) руки, потереть их, чтобы согрелись ладони, усилилась циркуляция крови и чувствительность пальцев.

Точечный массаж позвоночника и поясницы

Для того чтобы точечный массаж был эффективным, кожу надо предварительно очистить.

Сделать это можно ватным тампоном, смоченным в растворе спирта (1 столовая ложка спирта на 4 столовые ложки холодной воды) или в водке (1:2).

Сухую кожу очищают марлевой салфеткой, смоченной в чистой воде. Следует также заранее освободить мочевой пузырь и кишечник, перед массажем занять удобную позу, чтобы мышцы расслабились и не напрягались.

Снятие общей усталости:

  1. Точка 1 — расположена на подошве ног в характерном углублении, образующемся при сгибании пальцев. Массируется в положении сидя, вначале на одной ноге, затем — на другой.
  2. Точка 2 — расположена у внутреннего угла ногтевого ложа большого пальца стопы. Массируется одновременно на правой и левой ноге.
  3. Точка 3 — расположена на границе между фалангой большого пальца ноги и плюсневой костью. Метод воздействия такой же.
  4. Точка 4 — расположена между пяточным сухожилием и костью голеностопного сустава.
  5. Точка 5 — расположена в углублении на голеностопном суставе.
  6. Точка 6 — расположена на 5—6 см ниже коленной чашечки и на 2 см сдвинута наружу от берцовой кости. Колено при массаже следует распрямить.

Для снятия общей усталости рекомендуются эфирные масла: шалфейное, бергамотовое, лимонное.

Снятие усталости ног. Способ массажа — тонизирующий. Сначала по 3 раза нажимают подушечкой указательного пальца в основание каждого пальца ноги (производится на правой и левой ноге одновременно). Затем по 3 раза нажимают на промежутки между пальцами. Метод воздействия тот же.

После этого следует поочередное надавливание на три точки подошвы (точки 1—3): в углубление под передней подушечкой стопы, в центре стопы и на пятке. Затем действуют на три точки (точки 4—6), расположенные на ахилловом сухожилии. Рекомендуются эфирные масла: шалфейное, кипарисное, чайного дерева.

Точечный массаж позвоночника и поясницы

Облегчение болей в пояснице. Вариант массажа — успокаивающий. Независимо от происхождения болей (радикулит, воспаление мышц, растяжение связок) точечный массаж через центральную нервную систему воздействует на больные органы.

  • Точка 1 — расположена в подколенной ямке.
  • Точка 2 — расположена симметрично на пояснице на уровне между вторым и третьим поясничным позвонком, на расстоянии двух пальцев от позвоночника.
  • Точка 3 — расположена симметрично на расстоянии четырех пальцев от позвоночника, на том же уровне.
  • Точка 4 — расположена симметрично, справа и слева от крестца, непосредственно над ягодичными мышцами, именно здесь находятся ягодичные ямки.

Если вы проводите самомассаж, то большие пальцы рук следует поместить около позвоночника, остальными пальцами обхватить бока на уровне талии.

Вышеуказанные точки прорабатываются подушечками больших пальцев, массаж проводится сильными, энергичными движениями.

Рекомендуемые масла: лавандовое, шалфейное, мятное, гвоздичное.

Снятие болей в суставах рук. Массаж выполняется большим пальцем свободной руки.

  1. Точка 1 — расположена на обеих руках между большим и указательным пальцем с тыльной стороны ладони. Чтобы обнаружить эту точку, надо плотно соединить большой и указательный палец вместе. Образовавшийся бугорок точно укажет на данную точку. Палец следует положить на бугорок и надавить под кость, держать 1,5—2 минуты. Затем поменять руки.
  2. Точка 2 — расположена на локтевом сгибе. Согнув руку в локте, вы обнаружите искомую точку на вершине сгиба. Способ воздействия такой же.

Снятие головной боли. Перед началом массажа следует растереть кожу головы кончиками пальцев.

  • Точка 1 — расположена симметрично на границе волосяного покрова головы в углублениях между вертикальными мышцами шеи.
  • Точка 2 — несимметричная, расположена в углублении над шейным отделом позвоночника.
  • Точка 3 — расположена во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.
  • Точка 4 — расположена симметрично на скулах, под зрачками.

Метод массирования точки 1 — успокаивающий.

На точки 2 и 3 воздействуют одновременно, надавив большим пальцем одной руки на несимметричную точку 2, а большим и указательным пальцем другой руки прижимают обе симметричные точки 3. Голову слегка отклонить назад.

  1. Фото 3Начинать массаж требуется с легкого разогрева мышц методом поглаживания. Для этого ладони кладут на поясницу, соединяя большие пальцы ладоней на позвоночном столбе, оставшиеся свободными пальцы двигаются к бокам. Движениями вверх-вниз выполняют легкие движения, но при этом нажим не должен превышать вес ладоней.
  2. Усиленно и направленно поглаживают сразу за разогревом. Оставляют ладони в исходном положении, немного усиливают нажим. Зона поясницы — исходная позиция массажа, а заканчивают процедуру на копчике, и снова возвращаются в начальную позицию.  Поглаживание выполняют до 20 раз.
  3. Растирание мышцы – большие пальцы отдельно, а подушечки пальцев вместе упираются в кожу. Небольшими круговыми движениями большие пальцы создают вибрацию и осуществляют довольно сильный нажим. Сразу двигаются вверх-вниз, а потом переход по диагоналям. Закончить следует поперечным движением, от одного бока к другому.
  4. Разминание – захватывают между пальцами часть мышц, перемещают скользящими движениями пальцы вверх, при этом плотно прижимая их к коже. Двигаться следует мягко и медленно вверх-вниз.
  5. Легкое поколачивание – эта позиция предусматривает поочередные удары ребром ладони по коже. Следует опасаться сильных ударов, так как поясница очень опасное место для этого.
  6. Завершение – открытыми ладонями делаем легкие и мягкие хлопки. Цель таких хлопков —  максимально успокоить и расслабить мышцы спины.

Чем полезен точечный массаж?

Согласно теории медицины на востоке такой вид массажа нормализует регуляторные процессы в организме, что помогает вылечиться от многих заболеваний и недомоганий. Теория точечного массажа гласит, что вся наша жизнь, наша энергия протекает по меридианам, не видимыми человеческому глазу энергетическими каналами, которые связаны с органами человека. Как только каналы блокируются, течение энергии приостанавливается и в том месте, где этой энергии нет, и появляются различные болячки.

ПОДРОБНЕЕ:  Лизис грыжи позвоночника

Основной принцип работы «шиацу» — это поглаживание, массирование больной части тела. Ладошками или пальчиками быстро массируются точки, которые очень часто совпадают с впадинами и углублениями нашего тела. Причем если давить сильно, человек успокаивается, а более легкие прикосновения влияют на человека как энергетик. Технику акупрессуру можно изучать самим, в то время как «шиацу» требует помощи профессионального массажиста.

Точечный массаж был открыт совсем недавно, но такие процедуры, как акупунктура и иглоукалывание сейчас на пике популярности. Эти техники были открыты в Китае, но очень быстро распространились по Западу и после изучения техники специалистами, те пришли к выводу, что точечный массаж действительно способен помочь организму человека.

Издавна всем известно, что на человеческом теле 695 биологически активных точек. Основа точечного массажа – это воздействие на эти самые точки. Эти точки рефлексами связаны с внутренними органами человека, и если уколоть правильно нужную точку, то можно излечиться от многих болезней и недомоганий, в том числе и довольно тяжелых, по мнению специалистов.

Стимулирование биологически активных точек не вылечит вас от тяжелых хронических заболеваний, но поможет справиться с плохими проявлениями этих болезней. Точечный массаж укрепляет иммунную систему человека и поднимает жизненный тонус.

Противопоказаны раны, опухоли, пигментные пятна, при проведении точечного массажа.

Как сказано выше, у человека насчитывают всего 695 биологически активных точек, но даже иглотерапевты – профессионалы использую лишь 150 точек. А чтобы проводить точечный массаж в полевых условиях следует запомнить лишь некоторое количество для получения наилучшего результата. В качестве инструкции можно взять пособие по анатомии, где мера длины измеряется в «цунь», как это принято у китайского народа.

У девушек «цунь» измеряется по правой руке. У парней по левой. Найти биологически активные точки очень просто по впадинкам, углублениям и бугоркам на коже.

В области спины и поясницы расположены жизненно важные органы — почки. Чем здоровее почки, тем крепче и выносливее человек.

Внутренними изгибами кулаков (последняя фаланга указательного пальца и пясть) сильно разотрите, чтобы разогреть, продольные мышцы с обеих сторон позвоночника. Постучите также участок кулаками, расслабив запястье, по возможности выше захватывая спину.

Тем же уголком кулака выполняйте тщательные движения с каждой стороны позвоночника позвонкам, начиная от таза до первых ребер. То же самое — посредством нажатия и вибрации больших пальцев.

Промассируйте края двух последних ребер подушечкой больших пальцев. Здесь находятся две очень важные точки почек, на которые также можно воздействовать японским методом прижигания в случае болей (почечные колики, прокол поясницы).

Еще раз разогрейте почки трением.

Сядьте в позу портного, колени подведите к подбородку, захватите перекрещенные ступни противоположными руками и покатайтесь на спине несколько раз (массаж позвоночника и меридиана мочевого пузыря) (рисунок 1).

Выполнив несколько перекатываний, оставайтесь некоторое время на ягодицах, удерживая равновесие при каждом подъеме. Способность остановиться в этой позе требует сильной концентрации на зоне живота и является хорошим средством для его укрепления. Следите за тем, чтобы колени лежали в локтевых сгибах.

Сядьте «по-японски», усиленно промассируйте подошву ног и участок под пальцами; массаж выполняйте сжатыми кулаками, руки вытянуты. В этой же позе сильно простучите кулаками по пяткам (укрепляет кости).

Копчик связан с мозгом. Причиной головных болей, может служить вывих, или ушиб копчика. Тогда его следует вправить. Массаж копчика не сложен и весьма эффективен (рисунок 2).

Сядьте на пятки, затем разведите ступни и опуститесь на пол между ними. Упритесь руками в подошвы под пальцами и, приподнимаясь, ударяйтесь ягодицами об пол до тех пор, пока это не даст неприятных ощущений (энергия посылается в мозг). Оставайтесь в позе сидя на пятках, положите руки ладонями к верхней части бедер и расслабьтесь.

Когда мучают болезненные спазмы мышц спины, плохое кровоснабжение и замедленно движение лимфы в прилегающих к позвоночнику тканях, это межпозвоночные диски медленно подвергаются разрушению. Массаж поясничного отдела позвоночника решит эти проблемы и окажет значительную помощь при лечении остеохондроза и сколиоза.

И если уже имеются проблемы со спинным хребтом, то с процедурами и другими профилактическими методами медлить не стоит, так как может произойти цепная реакция и позвонки «посыпятся» один за другим.

Обратите внимание! Массаж пояснично-крестцового отдела полезен при любых заболеваниях.

Позвоночник при помощи массажных манипуляций можно долго поддерживать в благоприятном состоянии, снимая напряжение вокруг него. Но если систематизировать пользу от поясничного массажа, то получается следующее:

  1. Профилактика. Массаж поясницы предупредит многие заболевания спины и всего организма.
  2. Расслабление. Спина в месте поясничного отдела получает огромные нагрузки, так как он соединяет верхнюю и нижнюю части тела. Массаж расслабит и снимет напряжение.
  3. Кровообращение. Процедура улучшает процесс кровообращения, клетки и ткани начинают питаться активней, и межпозвоночные диски изнашиваются значительно медленнее.
  4. Общее укрепление. Благодаря массажу происходит укрепление иммунитета, благотворное влияние на почки, малый таз, зрение и сердечно-сосудистую систему.

Противопоказания

Массирование поясницы благоприятно влияет на весь организм, а, значит, показан в качестве профилактики всем, кто не входит в группу, имеющую противопоказания. Но особо рекомендована процедура массажа категории людей, страдающими:

  • Остеохондрозом и/или сколиозом;
  • Невралгией;
  • Гипертонией;
  • Травмой и/или спазмами мышц и связок;
  • Головными болями;
  • Болезнями почек;
  • Гинекологическими заболеваниями.

Точечный массаж позвоночника и поясницы

Массаж поясницы делать противопоказано если имеются:

  • Сердечно-сосудистые, онкологические или кожные заболевания;
  • Кровотечения;
  • Инфекционные болезни;
  • Беременность (первый триместр).

Доказано, что периодически делая массаж поясничной зоны позвоночного столба можно избежать множества патологий, таких как невралгия, остеохондроз, позвоночная грыжа.

Схема проведения сеансов назначается сугубо индивидуально, с учетом наличия заболеваний. Или же назначается обследование для их выявления.

Процедуру нельзя проводить при:

  • остеопорзе;
  • фурункулезе в зоне воздействия;
  • ангине;
  • инфицирование раны в зоне воздействия;
  • онкологии;
  • активной форме туберкулеза;
  • ревматизме;
  • язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (возможны обострения);
  • отеке Квинке;
  • повышенной температуре тела.

Лечебное точечное воздействие самостоятельно следует делать с осторожностью, чтобы себе не навредить. Лучше всего, если это сделает квалифицированный специалист с учетом противопоказаний. Эффект от процедур у каждого человека проявляется в разное время. Но если даже улучшения наступили после первого сеанса, следует пройти полный курс для закрепления положительного результата.

Самомассаж

При заболеваниях спины лучше, когда массаж делает специалист, но бывают случаи, когда без самомассажа не обойтись. Массирование поясницы делают в таких случаях 3 раза в день по 10 минут.

Для начала осуществляют поглаживание крестца от позвоночника и по направлению к паху и пояснице, затем выполняют подушечками пальцев манипуляции, глубоко поглаживая, разминая и растирая мышцы поясницы.

  1. Прижать пальцы друг к другу. Встречными движениями тереть поясницу до тех пор, пока в ней не появится тепло.
  2. В поясничной области двумя руками делают круговые поглаживания, захватывая при этом и верхнюю часть ягодиц.
  3. Осуществляют круговые растирания поясницы параллельно с позвоночным столбом на расстоянии 3-4 см. Делают манипуляцию при помощи подушечек 3— 4 пальцев с двух сторон, пока не появится тепло.
  4. Нужно найти болевую точку и, медленно, круговыми движениями массировать ее около трех минут усиливая давление.
  5. Складывают руки в кулаки и медленно растирают верхнюю часть ягодицы круговыми движениями до 5 раз в одном месте. Чтобы усилить давления можно осуществлять, положив одну руку на другую.

Баночный

Баночный или вакуумный массаж предназначен для борьбы с заболеваниями спины, включая остеохондроз, в поясничной зоне. Для его проведения нужны пластиковые, керамические или стеклянные банки.

С их помощью можно усилить кровоток, стимулируя пораженные диски и добиться хороших результатов на пути к выздоровлению. Банки ставятся только по направлению кровотока.

Алгоритм массажа следующий:

  1. На твердую ровную поверхность положить пациента.
  2. Подготовить зону, где будет проводиться процедура, растирая ее маслом.
  3. Установить банки.

Сегментарный

Смысл процедуры кроется в воздействии на отдельные сегменты тела, где расположен проблемный участок. При травмах массаж делать нельзя. При таком виде процедур поясница разминается. А затем через продольное поглаживание определяется болевая зона.

Проводится поглаживание и разминание в области ягодиц. Точечно прорабатываются рефлексогенные точки на пояснице и крестце, болезненного участка. Осторожно массируется нужный участок тела.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector