Как убрать живот в домашних условиях: упражнения, настрой, диета, массаж, обертывание

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 49 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 283 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 328

Что делать?

В коррекции живота он предложил малоинвазивное вмешательство. Первый этап – RFAL-липолиз Body Tite, при которой все манипуляции ведутся через проколы в пупке и зоне бикини. «Эта процедура обеспечит скульптурирование, «вытачивание» живота, уменьшит количество подкожно-жировой клетчатки и, самое главное, сократит площадь кожных лоскутов в данной области». То есть, по сути, даст эффект абдоминопластики – но без абдоминопластики.

Второй этап – уже знакомая нам Fractora. «Таким образом, можно будет за одну процедуру избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу, уплотнить ее, улучшить ее цвет и сделать более гладкой».

Звучит соблазнительно, но Вардан Арамаисович честно предупредил: Body Tite — это все-таки хирургия. То есть подразумевает этапы подготовки (сдача анализов), анестезии (внутривенная седация, но все же!) и реабилитации (нарастающий отек в течение 5 суток, заживление, снятие швов, ношение компрессионного белья).

В течение месяца после процедуры также нужно будет сделать курс LPG-массажа как минимум 10 процедур, чтобы уменьшить отеки.

Цены в на процедуры:

  • RFAL-липосакция: 30 000 руб. за 1 зону (10 на 10 см)
  • Fractora: 20 000 за 1 зону (10 на 10 см)

Процедуры LPG доктор не делает. Стоимость одного сеанса в Москве – от 2500 руб.

Vela shape: теплый прием

Еще одна аппаратная методика, которая способна помочь тем, кто не успел похудеть к лету, свадьбе, свиданию (нужное подчеркнуть). Уникальная методика, разработанная американскими учеными, основана на трех составляющих: массаж, вакуум и инфракрасные лучи.

Тепловое воздействие RF-лучей, исходящее от насадки, активирует метаболизм, создавая ложный эффект голода для организма. Благодаря этому организм начинает расходовать накопленные запасы в ускоренном режиме. Результат — как минимум минус один размер и возможность надеть то самое платье.

Важно поддерживать результат от салонных процедур правильным, полезным питанием. В магазине «Родник здоровья» вы можете подобрать подходящее для себя питание и напитки. Вкусный белковый коктейль насытит ваш организм необходимыми витаминами и минералами, а концентрат напитка «Алоэ Вера Тонус» стимулирует обмен веществ, поддерживает работу пищеварительной системы, улучшает общее состояние организма.

Все эти методики действительно работают и помогают обрести стройную и красивую фигуру. Потом главное — не сорваться! А еще лучше — пройти одну из процедур полноценным курсом, чтобы закрепить результат.

Диета в помощь

Наиболее важный момент, на котором бы хотелось остановиться – это питание и режим питья. Именно диета станет основной составляющей программы похудения и поможет достичь желаемого.

Основной упор в питании важно сделать на продукты, содержащие достаточное количество белка, клетчатки, жиров, полезных микро и макроэлементов и минимум «быстрых» углеводов:

Из рациона необходимо полностью исключить:

Кроме корректировки рациона, важно уменьшить объем съедаемых за раз порций и калорий соответственно.

Диета, позволяющая убрать живот в кратчайшие сроки, предполагает также обильное питье простой очищенной воды (или минеральной без газа) – не менее 1,2-2 литров в день.

В качестве альтернативы подойдет зеленый чай или травяные настои, при этом черный чай, кофе, соки, компоты, сладкие газировки водой не считаются.

Вода – отличный помощник в борьбе с лишним весом и калориями. Однако в виде утреннего завтрака использовать ее не стоит.

Употреблять воду рекомендуется по следующим правилам:

Чтобы диета оказалась максимально эффективной, специалисты рекомендуют питаться дробно и кушать, как минимум, 5-6 раз в день. В таком случае удастся избежать сильного чувства голода и «приступов обжорства».

Примерное меню диеты «от живота» на 1 день:

  • Завтрак: стакан нежирного йогурта, хлебцы, 1 яйцо, сваренное всмятку.
  • Второй завтрак: 1 яблоко или 1 апельсин, стакан зеленого чая.
  • Обед: суп из овощей, 200 г мяса или рыбы, приготовленных на пару, салат из помидор и огурцов.
  • Полдник: стакан нежирного кефира, хлебцы.
  • Ужин: гречневая каша, бифштекс, приготовленный на гриле, 1 киви.

Блюда для обеда и ужина, при желании, можно менять местами.

Решив сесть на диету, необходимо заранее продумывать меню на каждый день и готовить блюда «здоровым способом», никогда не есть на скорую руку.

Количество потребляемых калорий в сутки следует уменьшать постепенно, предварительно определив их минимальное значение.

Для уверенности в том, что в рацион включены исключительно «правильные» продукты и блюда, можно проконсультироваться со специалистом, который поможет составить полноценную продуктовую корзину и примерное диетическое меню на неделю.

Диета поможет наладить процессы пищеварения, очистить организм от шлаков, в целом улучшить работу органов ЖКТ, обеспечить похудение не только в области живота, но и на других участках тела.

Любителей вкусно покушать, но желающих похудеть, интересует вопрос: возможно ли похудеть без диеты? Диетологи утверждают, что убрать живот в течение недели, не скорректировав своей рацион, вряд ли получиться. В основе похудения без диеты лежит главное правило – количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем количество, расходуемых организмом. Без ограничений в еде обеспечить выполнение этого правила невозможно.

Дыхательные упражнения для похудения живота

Для брюшного пресса в дыхательной гимнастике есть 1 действенное упражнение. Оно одновременно проработает мышцы верхнего и нижнего пресса.

Алгоритм таков. Необходимо лечь на спину – поднять руки – ноги согнуть в коленях, а ступни поставить на пол. С помощью мышц живота начинайте поднимать грудь и плечи. Держите голову запрокинутой назад.

Выполняйте такое упражнение в день по 10 раз. Обязательно задерживайтесь в принятой позе, на 8 сек.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
Дыхательные упражнения для похудения живота

Жиросжигающие обертывания для живота и ног

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, что на бедрах и талии откладывается жир. Избавиться от подкожных отложений в домашних условиях помогут жиросжигающие обертывания. В комплексе с физическими упражнениями и здоровым питанием этот способ устраняет дряблость кожи и возвращает стройность фигуре.

В основе процедуры лежит сдавливающий эффект от пищевой пленки, наложенной поверх определенной смеси. Антицеллюлитный состав выбирают с учетом поставленных задач и индивидуальных особенностей организма. Полиэтиленовая пленка защищает кожу от попадания кислорода, что улучшает обмен веществ на клеточном уровне и выводит лишнюю жидкость. Такой лимфодренаж в сочетании с интенсивным кровообращением ускоряет восстановление кожи.

Для большей эффективности обертывания сочетают с физической активностью. Это может быть домашняя работа или занятия фитнесом. Главное, чтобы тело было нагружено и боролось с жировыми отложениями.

Существует два вида этой процедуры:

Чтобы восстановить температуру тела, организм получает энергию из жировых отложений. В результате сужения сосудов снимаются отеки, выводятся токсины и улучшается тонус кожи. Для получения охлаждающего эффекта в состав добавляют мяту и ментол. Этот способ подходит для новичков, так как имеет минимум противопоказаний;

Для нижних конечностей чаще всего применяют холодный метод, так как при горячем обертывании может возникнуть нарушение кровообращения. Горячий вариант подойдет для живота, где локализуются обширные жировые отложения.

Процедура состоит из шести обязательных этапов. Их соблюдение позволит не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить организм в целом:

  1. Подготовка организма. Не ешьте за два часа до процедуры. Постарайтесь в этот день пить как можно больше воды или несладкого зеленого чая. Лишняя жидкость выйдет на поверхность кожи вместе с вредными веществами. Не следует проводить обертывание после принятия горячей ванны, так как это большой стресс для кровеносной системы;
  2. Выбор компонентов для смеси и подготовка необходимых предметов. Для процедуры понадобятся термопленка, смесь, одеяло и теплые шорты. Жиросжигающую смесь размешивают до однородного состояния, чтобы в ней не было комочков. Состав должен быть средней густоты, чтобы при нанесении смесь не стекала;
  3. Очищение тела. Результат похудения во многом зависит от этого этапа. Перед обертыванием кожу отшелушивают. Для этой процедуры понадобится скраб. Некоторые заменят его морской солью;
  4. Тест на аллергию. Перед выполнением процедуры нанесите на запястье выбранный состав. Если через два часа не проявились симптомы аллергии, лечебный состав выбран правильно;
  5. Нанесение жиросжигающего состава. Смесь наносят плотным слоем на чистое тело. Затем обматываются термопленкой, надевают теплые шорты и ложатся под одеяло. Время воздействия составляет сорок минут. Чтобы усилить потоотделение, выпейте чашечку зеленого чая;
  6. Смывание жиросжигающей смеси. По истечении времени, указанного в рецепте, смойте смесь теплой водой и нанесите на тело косметическое молочко. Если кожа под пленкой покраснела, не пугайтесь. Это результат интенсивного кровообращения.

В следующие сутки после обертывания рекомендуют выпить около 2 литров воды. Это поможет организму быстрее избавиться от вредных веществ. С целью похудения выполняют десять процедур. Один день обертывания чередуют с одним днем отдыха.

Многие женщины, желающие похудеть, не знают, какие именно обертывания сжигают жир. Для  процедуры в домашних условиях предлагаем лучшие рецепты:

  1. С натуральным медом. Мед – это активный биологический компонент, который применяют в косметологии. Проникая под кожу, мед удаляет из организма жир. Медовые обертывания нормализуют метаболизм на клеточном уровне и приводят кожу в тонус. Подогретый мед наносят на чистую кожу. Предварительно продукт подогревают на водяной бане. Проблемные зоны обматывают термопленкой. Чтобы получить жиросжигающий эффект, надевают трикотажные теплые шорты, заворачиваются в одеяло и лежат на диване сорок минут. После процедуры принимают контрастный душ;
  2. Горчичные обертывания. Горчица разогревает кожные покровы и усиливает ток крови. Подогретый мед и горчичный порошок смешивают в равных частях. Чтобы смесь была однородной, горчицу разводят в воде. Соотношение компонентов составляет 1:2. В полученный состав добавляют растительное масло. После проведения теста на чувствительность наносят горчичную смесь на ноги, оборачивают их термопленкой и надевают шерстяные брюки. После выполнения процедуры активно двигайтесь: поиграйте с детьми, займитесь аэробикой, сделайте генеральную уборку;
  3. С красным перцем. Как правило, этот продукт сочетают с корицей, фруктами кофе и шоколадом. Количество перца рассчитывают, исходя из степени чувствительности кожи. Как правило, его берут чайную ложку. Для увлажнения кожного покрова и снижения жжения к перцу добавляют молотую корицу, ложку растительного масла и две капли апельсинового эфирного масла. Смесь наносят на проблемные участки, оборачивают их термопленкой и надевают теплую одежду. Время воздействия составляет один час. На время воздействия жиросжигающих компонентов займитесь домашними делами, после чего лягте под одеяло;
  4. С водорослями. Водорослевое обертывание используют как дома, так и в косметологических салонах. Ламинарии улучшают кровообращение, выводят вредные вещества и борются с отложениями жира. Из водорослей готовят маски, а также крем против старения кожи. Для выполнения процедуры понадобятся сухие водоросли. Их применяют для похудения в период после родов, так как они практически безвредны. Для приготовления смеси разведите в теплой воде 160 г сухих водорослей. Нанесите состав на проблемные области тонким слоем. Как правило, она высыхает через семь минут. Сверху покройте тело термопленкой и наденьте теплые штаны. Через полчаса снимите водоросли одним пластом;
  5. С уксусом. Это самый простой вариант обертываний, которые выполняют дома. Уксус делает кожу упругой и способствует выработке коллагена. Для приготовления состава смешайте в одинаковых пропорциях уксус и воду. В полученной жидкости смочите натуральную ткань и оберните живот или ноги. Затем зафиксируйте все пленкой и утеплитесь на один час. Делать процедуру чаще двух раз в неделю нежелательно. Согласно другому рецепту, 2 столовые ложки уксуса смешивают с 150 г меда;
  6. С шоколадом. Для приготовления состава растопите 90 г горького шоколада. Он придаст коже сладкий аромат. Смесь быстро наносят на проблемные зоны, пока шоколад не остыл. Чтобы усилить эффект, добавьте к шоколаду полчайной ложки корицы. Смесь придаст коже бархатистость и улучшит настроение;
  7. С молотым кофе. Это эффективная процедура, которая снижает вес и придает коже упругость. Молотый кофе используют в сочетании с другими продуктами. К нему добавляют лимонный сок и оливковое масло. Согласно другому рецепту, кофе смешивают с двумя ложками глины, 4 каплями эфирного масла и столовой ложкой красного перца. Прекрасный эффект дает сочетание кофе и меда. Для его выполнения понадобится 90 г молотого кофе и одна столовая ложка натурального меда. Получившуюся смесь разводят горячей водой. Поверх кофейно-медовой аппликации накладывают термопленку и натуральную ткань. Процедура длится 30 минут;
  8. С голубой глиной и другими добавками. Чтобы приготовить смесь, смешивают столовую ложку голубой глины, одну чайную ложку измельченной корицы, 9 капель апельсинового эфирного масла и чайную ложку молотого имбиря. Добавьте теплую воду и нанесите смесь толстым слоем на ноги или на живот. Оставьте пленку на двадцать пять минут, после чего смойте смесь.
ПОДРОБНЕЕ:  Косметология тела, аппаратная коррекция фигуры

Выполняя процедуру, наблюдайте за реакцией организма. Если у вас участился пульс или началась одышка, немедленно прекратите обертывание.

Для быстрого похудения придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Начинайте процедуру после тщательного очищения кожи. Для этого используйте скраб;
  • По консистенции смесь для похудения должна напоминать кашицу;
  • Используйте жиросжигающий пояс. Кроме сохранения тепла, термопояс нагружает мышцы;
  • Совмещайте жиросжигающие обертывания с занятиями спортом. Выполнение упражнений ускоряет похудение. Усилить потоотделение помогут приседания, прыжки и бег;
  • Правильно питайтесь. Отказ от вредных продуктов и употребление здоровой пищи ускорит похудение;
  • Чтобы кожа была гладкой, используйте крем для тела.

Обертывания для жиросжигания имеют ряд противопоказаний:

  • Простудные заболевания;
  • Грибковые поражения кожи;
  • Беременность и менструация;
  • Повышение температуры тела;
  • Варикоз и прочие сосудистые патологии;
  • Проблемы гинекологического характера;
  • Царапины и другие повреждения кожи;
  • Заболевания лимфоузлов;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав смеси;
  • Заболевания почек и сердца.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Инъекции для домашнего использования

Уколы в живот для самостоятельного использования

Средство абсолютно безопасно для домашнего применения, поэтому если вы не боитесь ставить себе инъекции, можете смело приступать к похудению.

Для достижения результата обычно достаточно 3—4 уколов.

Но некоторые скептики с осторожностью относятся к подобному роду самодеятельности из-за высоких рисков развития осложнений. Уж слишком много существует нюансов, неизвестных неопытному человеку.

В качестве альтернативы инъекциям в домашних условиях рекомендуется выбирать мезороллер. С этим прибором гораздо меньше вероятность глубокого повреждения тканей.

Просто проведите роликом по коже, после чего нанесите специальное средство на основе витаминов, коллагена и гиалуронки.

Активные вещества будут проникать через микроскопические проколы в более глубокие слои, запуская там метаболические процессы.

Косметические процедуры

Наряду с физическими упражнениями и правильным питанием, можно заняться косметическими процедурами. Они подтянут кожу, придадут ей упругость и помогут избавиться от нескольких лишних сантиметров. Процедуры в домашних условиях:

  • Медовое обертывание. Самое эффективная и любимая процедура среди женского пола. Пару капель грейпфрутового или апельсинового масла смешать с пчелиным нектаром. Нанести полученное средство на проблемные участки кожи, после чего несколько раз обмотать пищевой пленкой. Обертывание проводится 30—45 минут. После процедуры нежелательно кушать в течение одного часа.
  • Маска с черной глиной. 1 ч. л. красного перца и полпачки черной глины нужно развести водой. Полученная смесь должна напоминать сметану. Нанести маску на кожу, обернув пищевой пленкой. Оставить на 1 час. Следует быть осторожней, так как жгучий перец может вызвать ожоги на коже. Нельзя превышать дозировку или увеличивать время процедуры.
  • Горчичное обертывание. Смешать 4 ч. л. горчицы с 2. ч. л. сахара. Добавить пол чайной ложки уксуса и развести водой. Полученную смесь оставить в покое на сутки, после чего добавить в него меда, нанести на живот и обернуть пленкой. Смыть спустя 40 минут.

Кроме обертываний и масок, можно проводить сеансы массажа. Это можно сделать как у опытного специалиста, так и дома самостоятельно. Сочетание правильного питания, физических упражнений, косметических процедур и сеансов массажа поспособствуют быстрой потере веса в области живота и боков.

Originally posted 2020-03-11 06:39:54.

Лазерная коррекция фигуры

Низкочастотный лазер Zerona первым получил одобрение FDA как устройство для неинвазивного удаления жировых отложений. В устройство встроено четыре лазера малой мощности; считается, что за шесть процедур они заставляют жировые клетки лопнуть и выпустить свое содержимое.

Исследования показывают, что пациенты теряют в среднем от семи до десяти сантиметров в обхвате ляжек, талии и бедер. Мы использовали устройство в моей клинике в течение года, и оно демонстрировало разные результаты. Некоторые пациенты практически ничего не потеряли в объемах, а кто-то стал стройнее аж на двадцать сантиметров.

В качестве существенного недостатка метода я бы отметил невозможность направленного действия. Скажем, пациентка хочет уменьшить объем ляжек, но вместо этого жир уходит с бедер. Чтобы стимулировать тело к естественному выведению жирового остатка лопнувших клеток и закрепить эффект от процедуры, рекомендуется принимать ниацин в добавках, пить много воды и заниматься физическими упражнениями.

В целом я не большой поклонник лазерной терапии для неинвазивного уменьшения жировых отложений: результат все-таки неустойчив и слабоват, чтобы их настоятельно рекомендовать пациентам.

Мезотерапия для похудения

Мезотерапия предполагает подкожную инъекцию вещества, разрушающего жир. Другое название этой процедуры — инъекционный липолиз. Метод изобретен в Европе и с тех пор практикуется во всем мире, но у меня есть несколько серьезных опасений по поводу безопасности и эффективности мезотерапии.

Одной из основных проблем я бы назвал отсутствие стандартов на используемые препараты и необходимые дозы. А значит, любой врач в принципе может состряпать свое ведьминское зелье из едких веществ, вызывающих гибель жировых клеток. В середине 2000-х годов многие медики (как правило, не специалисты в области пластической хирургии) рекламировали собственные мезотерапевтические коктейли.

Однако это не поставило крест на мезотерапии в целом. Безопасные инъекции никто не отменял. Kybella — новая инъекционная процедура, одобренная FDA в апреле 2020 года, для уменьшения жировых отложений под подбородком. В настоящее время это единственный (не считая липосакции) эффективный метод коррекции второго подбородка.

Процедура предусматривает введение микроскопических доз вещества, разъедающего жир, что приводит к постепенному уменьшению жировых отложений в течение нескольких месяцев. И похоже, жир уходит навсегда! Правда, необходимо провести шесть процедур, и на момент написания этой книги их стоимость пока неясна. Кроме того, процедура, эффективно убирая второй подбородок, не подтягивает кожу, а лишь удаляет жир.

Меньше крахмала, больше клетчатки

Картофель, макаронные изделия, выпечка. В этих продуктах содержится много крахмала, который препятствует похудению организма и сбрасыванию лишних жиров. Поэтому во время работы над идеальным телом диетологи и советуют употреблять меньше крахмала, а отдавать предпочтение клетчатке.

Что такое клетчатка? Это сложный углевод, который содержится в овощах и фруктах, бобовых и цельных зёрнах. Она помогает организму расщеплять пищу и поддерживать кислотность кишечника.

Убрать жир на животе и боках клетчатка способна только в комплексе правильного питания.

В борьбе за плоский живот в домашних условиях необходимо отдавать предпочтение только растительной и натуральной пище.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
Какие продукты употреблять для похудения

Ежедневная доза клетчатки для человека должна составлять не меньше 40 г. Поэтому врачи советуют регулярно завтракать цельнозерновыми кашами с отрубями, которые насыщены клетчаткой. Так, в одной порции такой каши может содержаться от 10 г сложных углеводов.

Обертывание для похудения живота — чем, как, сколько?

Домашние обёртывания для того, чтобы убрать живот необходимо делать хотя бы раз в неделю. Условий их выполнения не много. Существует целый ряд рецептов, однако среди всего многообразия медово-горчичное является самым эффективным.

Горчица хорошенько разогреет кожу, поры раскроются, кожа начнёт потеть и избавляться от воды и жира. Мёд подпитает кожу полезными витаминами и увлажнит её.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
Медово-горчичные обертывания

Так же такие обёртывания помогут справиться и с целлюлитом. Так же практика показала, что каждая такая процедура может избавить от 1,5 см объёма.

Необходимо взять обычную пищевую плёнку, нанести смесь на проблемные участки живота и плотно завернуть тело в плёнку.

Продержите медово-горчичную смесь, укутавшись в теплое одеяло, на протяжении 1 часа. Затем смойте всё с тела тёплой водой.

Не менее эффективное медовое обёртывание. Принцип тот же, но без горчицы. Можно даже после обёртывание не смывать сладкое лакомство, а начать себя хлопать рукой по животу. Мёд будет прилипать и тем самым кровь будет лучше циркулировать, а жир сгорать.

Обертывания в домашних условиях

Помимо диеты и физических упражнений, рецептов избавления от лишнего жира в домашних условиях не существует. Но если вам нужно быстро и эффективно уменьшить свои объемы — скажем, перед каким-то важным событием или выходом в свет, — рекомендую обертывания. Suddenly Slender — одна из популярных компаний, которая имеет разветвленную сеть.

ПОДРОБНЕЕ:  Салон ЭКОСПА на 2-й Тверской-Ямской улице 🌷 отзывы о салоне красоты, фото, цены на процедуры, время работы, телефон и адрес - Салоны красоты и СПА - Москва -

Хотя эти обертывания чаще всего выполняются в спа-салонах, их можно делать и дома. Эффект достигается за счет удаления избытка воды, что может в считаные часы временно убрать несколько сантиметров с проблемных зон. Имейте в виду, что результат от обертываний не закрепляется навсегда, но может быть весьма заметным.

Самое простое обертывание для живота и бедер, которое вы можете делать дома, — Adonia Tummy Tone. Это крем, состоящий из органических эфирных масел и капсаицина, который дает быстрый (но временный) эффект похудения.

Вы щедро наносите крем на живот, затем просите кого-нибудь обернуть живот полиэтиленовой (или пищевой) пленкой, заматывая плотно, в четыре слоя, как тесный пояс. Потом ложитесь на диван, накрыв живот теплым одеялом. Можете почитать книжку, вздремнуть или посмотреть телевизор. Через час снимите пленку и убедитесь в том, что живот потерял несколько сантиметров.

Как и другие обертывания для похудения, эта процедура работает за счет удаления лишней воды из тканей, так что на какое-то время вы лишаетесь прежних объемов. Согласитесь, неплохой результат за час безделья на диване!

Мы рассмотрели много вариантов, которые позволяют навсегда избавиться от излишков жира. Вот мои итоговые рекомендации в зависимости от того, на какой результат вы рассчитываете:

Озонотерапия

Уколы для похудения в живот стоимость отзывы

Для борьбы с жировыми отложениями инъекции озона с физраствором вводятся под кожу в области проблемных зон.

Уколы в живот запускают метаболизм в клетках и активизируют регенеративные процессы в них. Кроме того озоновые клетки воздействуют непосредственно на жировые отложения, расщепляя их на мелкие структуры.

Что интересно! Расщеплению озоном жировые клетки поддаются частично. Оставшаяся жировая клетчатка становится уязвимой, и легко поддается коррекции другими методами.

Количество процедур, необходимых для достижения желаемого результата, рассчитывается индивидуально для каждого пациента.

При незначительном скоплении жировой клетчатки достаточно будет 4—5 процедур, выполненных с интервалом в неделю-полторы. В более запущенных случаях может потребоваться курс из 15 инъекций.

Согласно отзывам, озонотерапия зарекомендовала себя как эффективное средство для борьбы с возрастными изменениями кожи.

Что касается похудения, то здесь отзывы неоднозначны. Одно можно сказать наверняка, при явных проблемах с избыточным весом, одними уколами в живот не обойтись.

Более подробно об озонотерапии и ее проведении узнайте из видеоматериала.

Очищение организма от шлаков и токсинов

С самого рождения в организме человека начинают накапливаться токсины и шлаки. Всё из-за экологии, недостатка свежего, чистого воздуха, излучения техники и многих других факторов. Засорение внутренних органов приводит к тому, что ухудшается здоровье и начинает появляться лишний вес.

Зашлакованный кишечник не будет правильно справляться со своими функциями, соответственно процесс сжигания жира существенно затянется.

Существует несколько методов очищения организма от шлаков – инструментальные и фармакологические:

  • Первый – клизма. Только пользоваться этим методом слишком часто врачи не рекомендуют. Может нарушиться работа кишечника.
  • Второй – слабительное. К этому методу врачи также не рекомендуют часто прибегать. Слабительные таблетки имеют целый ряд противопоказаний. Тем более, такой способ избавления от токсинов н подойдёт людям, которые ведут активный образ жизни.
  • Третий – еда и энтеросорбенты. Наиболее приемлемый метод. Необходимо употреблять в пищу продукты, которые способны очищать организм. Самый известный мочегонный продукт это арбуз. Мало того, он ещё богат витаминами. Среди полезных – каши, овощи и фрукты.

Есть ещё один метод, который относят к инструментальным – плазмаферез. Только его медики назначают тем пациентам, у которых организм не способен самостоятельно очищаться от токсинов.

Пейте много воды

Человеку ежедневно для нормального функционирования организма нужна простая вода. Особенно, во время его очищения и сжигания лишнего жира.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
Употребление воды для похудения

Если вы озадачены проблемой, как убрать живот в домашних условиях, то важным пунктом в цепочке её решения будет вода.

Только необходимо пить не чай, не кофе, не соки, а именно очищенную воду. Ежедневная потребность в жидкости – не более 2 л вдень.

Диетологи советуют брать бутылочку воды с собой на работу, в магазин, в спортзал, на прогулку. Она должна быть постоянно с вами, чтобы можно было выпить необходимые 2 л не за один раз, а в течение всего дня.

Как результат нужного употребления количества воды — избавление от шлаков и сохранение правильного водного баланса организма.

План питания на неделю без калорийных продуктов

Важно — сон, бодрствование и питание. Эти три составляющие незаменимы в цепочке похудения. Добиться результатов, занимаясь только спортом, не подкрепляя избавление от жира правильным питанием и отдыхом нереально.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
План питания на неделю

Начните с пересмотра рациона питания.

Понедельник

Завтрак: гречневая каша, чай, бутерброд с сыром

Перекус: яблоко, низкокалорийный йогурт

Обед: куриный суп, отварная рыба, каша булугур

Ужин: запечённый кролик, овсянка, цельнозерновой хлеб

Вторник

Завтрак: овсянка, чай

Перекус: груша, ломтик цельнозернового хлеба

Обед: запечённая индейка, гречка

Ужин: рагу из сезонных овощей

Среда

Завтрак: нежирный творог с сухофруктами

Перекус: яблоко, низкокалорийный йогурт

Обед: запечённая грудинка курицы и паровые овощи

Ужин: коричневый рис с морепродуктами, салат из овощей

Четверг

Завтрак: паровая котлета, овсянка, чай

Перекус: банан

Обед: рыба на пару, гречневая каша

Ужин: запечённая индейка и овощи

Пятница

Разгрузочный день

Завтрак: нежирный йогурт

Перекус: запечённое яблоко с корицей

Обед: овощной суп и паровая котлета

Ужин: отварная рыба и овощи на пару

Суббота

Завтрак: чай и цельнозерновой хлеб

Перекус: йогурт

Обед: нежирный суп из кролика

Ужин: запечённый толстолобик и овощное рагу

Воскресенье

Завтрак: овсянка с бананом, чай без сахара

Перекус: яблоко, низкокалорийный йогурт

Обед: овощной суп и паровая котлета

Ужин: отварные креветки и свежие огурцы

Принцип действия

Наш организм – это целая структура, характеризующаяся слаженной работой всех органов и систем. Под воздействием негативных факторов в этой работе происходят сбои, которые тянут за собой определенные последствия.

То же самое происходит и с накоплением жировой ткани. В основу жизнедеятельности нашего организма заложено два важнейших этапа — синтез веществ и их распад на мелкие клеточные структуры.

При сбое, на одном из этих этапов происходит накопление жировой клетчатки в сосудах, мышечных волокнах и под кожей.

Мы же следствие этого процесса можем наблюдать лишними сантиметрами в области талии, живота, бедер и ягодиц.

Уколы для похудения в живот отзывы

А для предупреждения их возвращения в исходное состояние, инъекционные препараты в своем составе содержат компоненты-стимуляторы, активизирующие этот процесс выведения.

Причины появления жира в зоне живота

Причин появления жировых отложение в зоне живота может быть много. Ошибочно думать, что основной фактор – это переедание. Медики выделяют больше десятка пагубных привычек и проблем со здоровьем, влияющих на появление жировых отложение:

  • Стресс. Частые и резкие выбросы адреналина в кровь влияют на уровень инсулина в организме. В результате таких гормональных сбоев углеводы могут теряться и переориентироваться в жиры. Так что стресс может быть одной из главных причин жиров на животе.
  • Неправильная осанка. Если постоянно сутулиться или вести малоподвижный образ жизни, то непроизвольно на животе начнёт нарастать жир. Особенно на это влияет сидячая работа – позвоночник сдвигается немного вперёд, тем самым, выдвигая вперёд и живот. А если нет физических нагрузок, то накапливается он достаточно быстро.
  • Возрастные особенности организма. Женщинам после 50 лет сложно похудеть. Всё дело в гормональном дисбалансе – женские гормоны (эстроген) вырабатываются в малом количестве, что приводит к нарушению обмена веществ и накоплению жиров.
  • Недостаток физической нагрузки. Если не поддерживать себя в форме, то жировая прослойка на животе может постепенно увеличиваться. А затем жир начнёт накапливаться в других местах и человеку грозит ожирение. И тогда есть риск появления проблем с ногами, сердцем и другими органами.
  • Беременность. Живот во время беременности растягивается и уже после родов, чтобы прийти в прежнюю норму необходимо выполнять несложные физические упреждения.
  • Неправильное питание. Меньше сладостей и жирной пищи, отказ от фаст-фуда и газированных напитков – всё это только поможет организму справиться с избыточным весом и не накапливать в недрах живота жир.
  • Генетическая предрасположенность. Если есть наследственная предрасположенность к полноте, то стоит всегда следить за питанием и придерживаться активного образа жизни.

Программа устранения живота на неделю

Необходимо начинать с правильного распорядка дня и рационализации питания. Диетологи не рекомендуют сразу садиться на жёсткую диету и ограничивать себя в еде. Наоборот, необходимо кушать чаще, но маленькими порциями.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
Программа на неделю по устранению живота

Возьмите за правило перед обедом и ужином устраивать небольшие перекусы.

Понедельник Очищение организма, диета, зарядка, витамины, тренировка
Вторник Диета, зарядка, витамины, силовые упражнения
Среда Йога, диета, поддержание водного баланса организма
Четверг Бег, очищение организма, витамины
Пятница Зарядка, диета, витамины, массаж
Суббота Отдых организма, диета, витамины
Воскресенье Йога, очищение организма, поддержание водного баланса.

Психологический настрой и сопротивление стрессу

Резко изменить жизнь будет сложно.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
Как убрать живот в домашних условиях

Нужно:

  • Перестать есть привычную пищу, а начать питаться только полезными продуктами.
  • Заниматься каждый день спортом, если вы были далеки от спорта.
  • Бросить курить.
  • Выполнять каждую неделю обёртывание, самомассажи.

Изначально будет хотеться бросить всё и надеяться на авось, но жиры сами не уходят. С ними нужно бороться.

Необходимо себя настроить на самодисциплину, в первую очередь. Вы должны выполнять все рекомендации, упражнения качественно. Думайте о цели, которую перед собой поставили. Представляйте как ваши друзья и знакомые будут смотреть на вашу фигуру с вожделением. В конце концов, будьте готовы к серьёзной работе.

Старайтесь избегать стресса. Он так же противник сжигания жиров. Настройтесь на позитивный лад и гните свою линию! Результат не заставит ждать.

Радиочастотные аппараты

Другой метод нехирургической коррекции жировых отложений предполагает использование радиочастотных устройств. Они воздействуют на жир, расплавляя его с помощью радиочастотных волн.

Способность радиочастотных волн расплавлять жир я заметил еще в 2004 году. Я обратил внимание, что у многих моих пациентов, перенесших процедуру радиочастотной подтяжки кожи у других докторов, лица выглядели изможденными, осунувшимися, у кого-то даже щеки запали — мне потом приходилось делать инъекции жира, чтобы вернуть им прежнюю округлость.

ПОДРОБНЕЕ:  Доктора - Клиника Альянс красоты и здоровья Анны Карамовой

Хотя радиочастотные аппараты действительно могут уменьшить жировые отложения, в целом метод нельзя считать таким же проверенным или надежным, как СoolSculpting и Liposonix. Однако радиочастотная терапия, хотя и незначительно, подтягивает кожу и уменьшает целлюлит. Пусть она не так эффективна в борьбе с жиром, зато дает такие бонусы, как разглаживание морщин и подтяжка кожи.

К сожалению, для оптимальных результатов требуется несколько процедур, иногда до восьми, с интервалом в неделю. Вот некоторые примеры радиочастотных аппаратов: Body FX, VelaShape III, truSculpt и Venus Freeze.

Сколько стоит. Стоимость зависит от количества процедур и используемого прибора, но обычно курс на одном из этих аппаратов обходится в 1000 долларов и выше.

Vanquish — еще один радиочастотный аппарат для уменьшения жировых отложений — принципиально отличается от всех вышеупомянутых. Его уникальность в том, что он не требует контакта с кожей. Чаще всего Vanquish используется для удаления жировых отложений в области живота, и результаты исследования показали среднее уменьшение объемов на пять сантиметров после курса из четырех 30-минутных процедур. Процедуры с Vanquish практически безболезненны, хотя вы можете почувствовать нагрев обрабатываемой области.

Сколько стоит. Средняя стоимость курса процедур с Vanquish составляет 2400 долларов.

Тренировки в спортзале

Есть возможность посещать спортзал? Отлично! В таком случае можно обратиться за помощью к профессиональному тренеру, который составит программу тренировок для проработки проблемной зоны – живота.

Прежде, чем преступить к тренировке, необходимо подготовиться – немного разогреться. Для этого отлично подойдет простое упражнение – вращение обруча. С его помощью удастся качественно разогреть «нужные» мышцы, усилить приток крови к проблемным участкам на животе, улучшить обмен веществ и лимфоток (что чрезвычайно важно при борьбе с боками и животом), а также подготовить мышцы к более интенсивной физической нагрузке – упражнениям на пресс.

Изначально обруч следует крутить в течение 5-10 минут, постепенно увеличивая время разогрева до 20-25 минут.

Специалисты рекомендуют использовать специальные обручи, оборудованные массажными шариками. С ними первые тренировки будут доставлять незначительные болезненные ощущения, которые по мере привыкания мышц будут исчезать.

Чтобы избежать синяков на животе в первые дни занятий, можно защитить область живота и талии плотным матерчатым поясом.

После разминки с обручем можно приступать к основной нагрузке – прокачке пресса на наклонной доске или специальных тренажерах в спортивном зале. Прорабатывать необходимо все без исключения мышцы: верхнего, нижнего пресса, косые.

Чтобы эффект от таких упражнений был максимальным, во время скручиваний не следует поднимать корпус полностью. Рекомендованный угол подъема – 45 градусов от пола или наклонной поверхности. Кроме того, качая пресс, необходимо стараться максимально расслабить мышцы на шее и выполнять подъемы исключительно за счет мышц, расположенных на животе. Важно следить за дыханием и выполнять подъем корпуса на выдохе.

Эффективным упражнением для уменьшения объема живота считается вис на шведской стенке спиной к стене и поднятие ног под углом в 90 градусов с медленным опусканием. Подробнее о подъеме ног в висе – читать тут.

Качать пресс следует до появления так называемого чувства «жжения», но не менее 15-20 раз. Именно в такой момент мышцы начинают работать наиболее активно. На каждую группу мышцы следует делать не менее 2-3 подходов.

Для закрепления результата тренировки после упражнений на пресс снова необходимо в течение 10-15 минут покрутить обруч.

Убираем живот в домашних условиях

 как очень быстро похудеть в животеМногие женщины интересуются, как сбросить вес в области живота. Методы похудения должны использоваться комплексно. Первым и самым эффективным методом является физическая нагрузка. Если тяжело заставить себя самостоятельно начать заниматься спортом, можно приобрести абонемент в спортзал и обзавестись инструктором. Выполнять упражнения можно и в домашних условиях. Главное — хорошо проработать область живота и боков.

Вторым немаловажным фактором является питание. Следует исключить из своего рациона слишком тяжелую и калорийную пищу. Кроме того, употребление соли препятствует выведению лишней жидкости из организма. Нужно исключить из рациона сладкие и мучные изделия.

Косметические процедуры также являются эффективным способом борьбы с дряблой, растянутой кожей. С помощью обертываний и массажа можно вернуть ей упругость и гладкость в максимально короткий срок. Массаж и обертывания можно проводить в салоне или выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Уколы тестостерона

Уколы в живот для похудения название

Чаще всего данная ситуация встречается у женщин в возрасте после 45 лет в период менопаузы.

Вполне логично предположить, что восстановление гормонального баланса поможет решить эту проблему.

Основываясь на этом, многим клиенткам косметологических салонов предлагаются инъекции тестостерона в области живота.

Но, к сожалению, на самом деле процедура не так уж и безопасна, имеется множество противопоказаний и высоки риски развития осложнений.

Да и полученный эффект сохраняется в течение трех-четырех месяцев, после чего инъекции необходимо делать повторно.

Упражнения на низ живота

  1. Упражнение «Велосипед». Лёжа на спине, имитируйте езду на велосипеде. 10 раз.
  2. Упражнение «Планка». Станьте в планку, и поднимайте поочерёдно ноги, сгибая их в колене. Тяните ногу вперёд, округляя спину. Упражнение хорошо проработает нижние мышцы – 20 раз.

    Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
    Упражнения для устранения живота

Утренняя зарядка, бег или йога

Утренняя зарядка – это лёгкая нагрузка для организма, чтобы поддерживать себя в форме, держать мышцы в тонусе и не давать им расслабляться и накапливать в  мягких тканях жир. Уделяйте зарядке хотя бы 30 минут.

В комплекс утренней зарядки можно включить йогу. С помощью упражнений йоги можно развивать гибкость, равновесие организма, а также избавиться от стресса и сохранять спокойствие, что важно в процессе похудения.

Как убрать живот в домашних условиях - упражнения, настрой, диета, массаж, обертывания
Убрать живот в домашних условиях поможет йога

Если сердце здоровое и нет противопоказаний врачей,  то можно выбрать динамичный бег. Возьмите с собой в путь скакалку и регулярно прыгайте через неё. Чередуйте прыжки и бег.

Физические упражнения

Для того чтобы привести свое тело в хорошую физическую форму, нужно регулярно выполнять простые упражнения. Их действие направлено на повышение тонуса брюшных мышц. Главное — не забрасывать тренировки и четко следовать указанному плану. Упражнения, которые нужно делать, чтобы похудеть в животе:

  • Лечь на пол, согнув ноги в коленях. При этом бедра должны плотно прижиматься к горизонтальной поверхности. Руки, скрестив, расположить за головой. Приподнять плечи и голову выше уровня пола, пытаясь дотянуться до колен локтями, напрягая при этом брюшные мышцы. Задержаться в таком положении на несколько секунд и медленно опуститься обратно. Выполнять 15 раз по два подхода.
  • Принять такое же положение, как в предыдущем упражнение. Приподнять корпус, доставая локтем до противоположного колена. Опуститься обратно. Повторить 10 раз с каждой стороны.
  • Лечь на пол, положив руки за голову. Приподнять ноги так, чтобы колени оказались перпендикулярны полу. Начать выполнять движения как при езде на велосипеде. То есть выпрямлять одну ногу, в то время как другую подтягивать ближе к груди. Начинать упражнение можно с 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку.
  • Сесть на стул, выпрямив спину и не облокачиваясь на спинку. Ноги поставить на пол на ширине плеч. По очереди подтягивать каждую ногу к груди, прижимая ее руками. Выполнять 20 раз с каждой ноги.
  • Встать на четвереньки, опираясь на локти и колени. Ступни должны упираться носком в пол. Держа спину ровно, оторвать колени от пола и провести в таком положении 5—10 секунд. Выполнить 10—20 раз.

Не менее эффективным упражнением будет кручение обруча. Начинать можно с более легкого, постепенно увеличивая нагрузку. Тренировки должны проходить дважды в день по 15 минут.

Худеем с помощью бега

Бег является лучшим способом сбросить лишний вес. Начать заниматься можно как в спортзале, так и на улице. Лучше отдать предпочтение второму варианту, так как солнце и свежий воздух способствуют улучшению состояния организма.

Самое важное при пробежке — это соблюдать основные правила. Новички часто пытаются начать с большой дистанции, в результате чего получают травмы или быстро теряют интерес к данному занятию. Лучше начинать с малого: пробегать не более 15 минут со средней скоростью. Перед началом тренировки следует разогреть мышцы с помощью спортивной ходьбы. После этого можно приступать к бегу.

Постепенно продолжительность тренировки можно увеличивать. Оптимальным вариантом будет 1 час утром или вечером. Специалисты утверждают, что тело начинает сбрасывать лишние калории после получаса активной тренировки. Для большей эффективности лучше выбирать холмистые места. Также подойдут лестничные пролеты.

Начинать занятия можно с двух раз в неделю. Со временем они должны стать ежедневными. Если во время занятия самочувствие ухудшилось, нужно сразу прекратить тренировку. Нелишним будет измерить пульс до занятия и через полчаса после его окончания. К этому времени пульс должен прийти в норму. В противном случае следует обратиться за помощью к врачу.

Пробежку лучше проводить в местах, отдаленных от города или дорог. Чем чище воздух, тем лучше организм отреагирует на тренировку. Перед занятием лучше отказаться от полноценного приема пищи. Можно перекусить салатом или выпить стакан фруктового сока.

Выводы

Лазер джаз 8

По большому счету, мне это не надо. Три из трех врачей это подтвердили:)  Вардан Арамаисович так и сказал: «Вы должны понимать, что это – ваше желание, каприз. Необходимости в операции нет».

Все эти программы нужны, когда хочется побыстрей прийти в форму после родов либо есть желание подтянуть кожу после сильного похудения, убрать растяжки. Но я – спортивная, не имею серьезных проблем с весом, рубцов и растяжек.

Я не хочу никакой хирургии. Долгая реабилитация – это всегда временный отказ от активного образа жизни. А значит, я упускаю возможность получить те же самые результаты естественным путем. В моем случае результат пластический операции будет сравним с результатом от тренировок и правильного питания.

Я хочу не подмены результата, а помощи с ним. Мне нужны процедуры, которые усилят эффект от спорта и правильного питания. С минимальной реабилитацией. Меня заинтересовали RF-лифтинг и массаж LPG. Похоже, в моем случае этого будет вполне достаточно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 379 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 408
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector