СПА массаж: техника выполнения, польза, противопоказания и отзывы

Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 49 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 283 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 328

Что такое спа-массаж

Количество техник массажа в современном мире перечислить практически невозможно. Их превеликое множество, и объяснить это можно тем, что практика массажа появилась еще в древние времена, и отличалась в разных странах друг от друга. О чем вы думаете, когда слышите «СПА массаж», «СПА процедуры» и тому подобное?

Есть два варианта происхождения этого название. Во-первых, это аббревиатура от «Sanus per Aquam», что в переводе с латыни значит «здоровье с помощью воды». Использование лечебной грязи и различных минералов для оздоровления и улучшения внешнего вида пришло к нам из древней Греции.

СПА салоны предоставляют большое количество услуг, начиная от различных бань, саун и хаммамов, и заканчивая косметологией, поддержанием красоты и молодости. Но всё же одной из самых популярных процедур является СПА массаж лица и тела. Основная идея СПА процедур – единение духа и тела.

Он отличается от стандартного медицинского массажа применением разнообразных вспомогательных средств: ароматических масел, акупунктуры, воды (душ и ванны), аппаратных методик и камней (стоун-массаж). Все эти и многие другие техники направлены на расслабление, релаксацию и восстановление утраченных сил пациента. СПА массаж оказывает комплексное воздействие на все тело и организм, а не на определенную его часть.

Что дает спа-массаж

Обычно массажи применяются курсами, и СПА массаж – не исключение. Но уже после первой процедуры вы почувствуете изменения:

  • Кожа. Кожа становится напитанной и увлажненной. За счет мануальной терапии и возможного применения скрабов, отмершие частички кожи отшелушиваются, а специальные масла и кремы оказывают питательный и увлажняющий эффект. Кроме того, улучшается приток крови и лимфодренаж, кожа получает больше кислорода, улучшается ее цвет.
  • Мышцы. Тяжесть в мышцах проходит. Техники такого массажа рассчитаны на все зоны тела, за счет чего все группы мышц оказываются проработанными. К тому же, снимается лишнее напряжение с опорно-двигательного аппарата.

Польза любого вида массажа не переоценена. Эти процедуры не только приятны, но и очень полезны. Медицинский массаж назначают с целью улучшения состояния здоровья. Но СПА называют средством «2 в 1» – вы отдохнете морально и избавитесь от стресса, а ваше тело в это время получит пользу для его здоровья.

Что такое спа процедуры

Под СПА сегодня понимают комплекс процедур оздоровительного характера, в которых применяется минеральная, морская, пресная вода, а также используются соли и водоросли, лечебные грязи, целебные растения, эфирные масла, и другие компоненты. В каждом городе функционируют СПА-центры, предлагающие клиентам восстановление сил и красоты за короткое время, иногда даже за несколько часов.

10 самых популярных спа-процедур

Спа-салоны являются огромной и принципиально важной частью индустрии красоты, так как предоставляют возможности для всестороннего ухода за собой. Это место, где каждый может как следует позаботиться не только о своем физическом, но и психологическом состоянии. Этому способствует широкий набор процедур, который предлагают спа-салоны, от самых привычных и распространенных до совершенно экзотических.

Спа-салоны являются огромной и принципиально важной частью индустрии красоты, так как предоставляют возможности для всестороннего ухода за собой. Это место, где каждый может как следует позаботиться не только о своем физическом, но и психологическом состоянии. Этому способствует широкий набор процедур, который предлагают спа-салоны, от самых привычных и распространенных до совершенно экзотических.

Сегодня мы поговорим о самых популярных спа-процедурах для того, чтобы вы могли составить в своей голове наиболее полную картину того, что предлагает современное спа. Всегда стоит рассмотреть возможность побаловать себя чем-то особенным, но для этого необходимо представлять, что же вы найдете, открыв двери спа-салона.

Массаж горячими камнями — это вид массажной терапии, который включает использование гладких нагретых камней. Массажист помещает горячие камни на определенные точки на теле (спина, руки, ноги, живот и т.д.), может оставлять их в покое или же использовать в процессе массажа. Локализованное тепло и вес камней согревают и расслабляют мышцы, что позволяет специалисту оказывать более глубокое воздействие на важные зоны без какого-либо дискомфорта.

Чаще всего в таком массаже используются речные базальтовые породы. У них прекрасная теплопроводность и они обтачиваются водой до совершенной формы, что облегчает их использование в процессе процедуры. Такой вид массажа одинаково хорошо воздействует и на тело, поскольку помогает бороться с болевыми синдромами, артритом, фибромиалгией, гипертонией, и на эмоциональный фон, так как обладает сильным релаксирующим действием.

Такой вид массажа совершенно безболезненный, так как камни нагреваются в специальном аппарате, а при самом массаже обычно используется массажное эфирное масло, которое добавляет некоторый эффект ароматерапии.

940x592_0_ea83eacb241b90c185b100c7aefad0a9_1880x1184_0xac120002_283111621547582575.jpg

Молочная ванна — это особая процедура, предназначенная для улучшения состояния кожи. Как правило, для нее используется или чистое молоко, что довольно редко и затратно, или смесь молока, минеральной воды и различных ингредиентов, которые делают вашу кожу гладкой и мягкой, как шелк. Молоко особенно богато белками и жирами, которые эффективно поддерживают кожу увлажненной после процедуры, дают ей обширное питание.

Кроме того, молоко обладает отшелушивающим свойством, что дает коже эластичность. Большое количество молочной кислоты позволяет удалять грязь и бактерии из пор, а также эффективно борется с сухостью кожи, особенно в холодное время года. Если она чувствительная и склонная к раздражениям, то молочная ванна является идеальным решением для подобных проблем, так как является невероятно эффективным успокаивающим средством.

Помимо содержания белков и жиров, молоко также содержит аминокислоты и витамины групп A, D и E. Все они эффективны в борьбе с покраснениями, мелкими высыпаниями и зудом кожи. В некоторых случаях в молоко добавляют мед или различные эфирные масла, чтобы помочь расслабиться и избавиться от стресса. Также следует учитывать уход за волосами, так как молоко дает им дополнительные увлажнение и питание.

ПОДРОБНЕЕ:  Как избавиться от мушек в глазу: 9 шагов - ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья - медиаплатформа МирТесен

services-parafin.png

Парафинотерапия использует особый воск на масляной основе для воздействия на стопы и кисти рук для смягчения и насыщения кожи. Она значительно уменьшает хроническую боль в суставах, расслабляет мышцы и улучшает приток крови к обрабатываемой области. Однако чаще всего к ней обращаются именно для комплексного ухода за кожей и ногтями.

Парафиновые процедуры являются формой глубокой тепловой терапии. Разогретый парафин очень эффективно поглощает и удерживает тепло, поэтому, когда вы опускаете руку или ногу, например, в парафиновую ванну, тепло как бы консервируется внутри. При этом температура плавления парафина достаточно низкая для того, чтобы не опасаться ожогов или раздражения. Чтобы помочь смягчению кожи, парафин увеличивает кровоснабжение в мелких капиллярах, одновременно открывая поры и задерживая влагу из нижележащих слоев эпидермиса.

С помощью специальных приспособлений парафинотерапия возможна и на дому, либо же как часть общего комплекса маникюра и педикюра. Но лучше всего делать ее под присмотром специалиста.

2-1015x684_hamscrab00.jpg

Так же как и лицу, вашему телу необходим комплексный и цельный уход. Для этого зачастую используются маски для тела, которые могут сочетаться также со скрабированием и обертываниями. Идея здесь такая же, как и в масках для лица: увлажнение, насыщение и питание кожи, ее восстановление и вывод всех токсичных веществ.

Если маски для лица не вызывают особенных проблем с самостоятельным нанесением, то маска для тела является гораздо более салонной процедурой, тем более, что часто идет не отдельно, а в качестве аккомпанемента другим процедурам для достижения наилучшего эффекта.

3f1b4edfcffea5a7b94fb1f7e01f6a26.jpg

Несмотря на то, что бразильская эпиляция является одной из самых интимных и сложных процедур в спа-салонах, она уже много лет пользуется бешеной популярностью. Фактически, бразильская эпиляция отличается от обычного удаления волос в зоне бикини тем, что во втором случае они удаляются по линии нижнего белья, в то время как бразильская эпиляция подразумевает полное удаление волос в области бикини.

В этом случае эпиляция происходит с помощью воска, что является наиболее безопасным способом для кожи. Тепло снижает болевые ощущения, и в связи с тем, что волосы удаляются с корнем, дальше они отрастают более тонкими и ослабленными, что облегчает и последующие процедуры, и само состояние кожи после эпиляции.

spa.png

Процедура воздействия паром, можно сказать, является улучшенным аналогом сауны, так как она имеет более направленное и глубокое воздействие. Это тоже одна из форм тепловой терапии, в каком-то смысле похожая по эффекту на парафинотерапию, но только сущностно, а не технически.

Горячий воздух помогает порам раскрыться и выпустить грязь, которая очищается с помощью специализированных техник и щеток, а эфирные масла помогают питать кожу и насытить ее полезными веществами. Вместе с потом выходят также и многие токсины, а элемент массажа помогает стимулировать кровообращение и восстановить мышцы после ежедневных физических нагрузок.

161_parafinoterapija.jpg

Пожалуй, трудно найти более известные и распространенные процедуры по уходу за собой, чем маникюр и педикюр. Тем не менее, здесь не имеется в виду просто обработка ногтей — в спа-салонах это полноценный комплекс по уходу за кожей на руках и ногах, уход за ногтевыми пластинами, за кутикулой, за суставами и мышцами.

Они могут сочетаться с уже упомянутой парафинотерапией, могут включать маски, обертывания и массаж. Кожа рук и ног страдает от воздействия окружающей среды не меньше кожи лица, но, как правило, получает куда менее тщательную заботу, что, разумеется, является страшным упущением.

pant-vanny_588a1961039ebbc9893f9e60b11589d4.jpg

На протяжении тысячелетий люди во всем мире использовали в целебные свойства различных видов грязи, а сейчас это превратилось в одно из самых эксплуатируемых спа-процедур. Разумеется, здесь мы говорим не об уличной грязи, а об особой смеси воды, глины, различных пород и минералов для успокаивающего и расслабляющего воздействия на организм.

Грязевые ванны, с одной стороны, помогают очищению и питанию кожи, избавляя от мелких высыпаний и розацеа, с другой стороны — благотворно влияют на эмоциональное состояние, так как сама атмосфера процедуры подразумевает почти медитативное спокойствие в сочетании с арома-маслами и расслабляющими звуками природы.

obertyvanie.jpg

Если вы хотите избавиться от пары лишних сантиметров и одновременно с этим порадовать свою кожу, то наилучший эффект может дать именно процедура обертывания. Ее суть крайне проста — кожа покрывается специальными масками, скрабами или маслами и заворачивается в специальную ткань или пленку для того, чтобы создать своеобразный вакуум, стимулирующий воздействие активных веществ.

Обертывания помогают смягчать и очищать кожу, прекрасно избавляют ее от мертвых и ороговевших клеток. Помимо всего прочего, тепло и замкнутость среды напрямую воздействует на качество кожи и подкожного слоя, подтягивает ее и помогает немного уменьшить толщину подкожного жира в области бедер, рук и живота.

антицеллюлитный-массаж-1.jpg

Трудно вообразить более актуальный и популярный вид массажа, чем антицеллюлитный. Он воздействует на глубокие слои кожи и мышц, стимулируя приток насыщенной кислородом крови в определенные области, обеспечивает непрерывный поток питательных веществ, необходимый для улучшения состояния кожи. Такой массаж помогает лимфатической системе выводить любые токсины и избыток жидкости, а правильная техника массажа разрушает жировые клетки, которые накапливаются под кожей, вызывая эффект ямочек, который и называют целлюлите.

Физическое разрушение этих отложений и содействие лучшему кровообращению в нужных областях помогает сделать кожу более гладкой и подтянутой, избавляет от бугристости. Именно поэтому хороший антицеллюлитный массаж, сделанный профессионалом, может быть настолько эффективным в вопросах воздействия на вашу кожу.

ПОДРОБНЕЕ:  Упражнения при геморрое для мужчин: что разрешено, а что нет

Ароматерапия

Сеансы осуществляются с использованием различных ароматических и эфирных масел, цветочных экстрактов, имеющих выраженный аромат. После такой терапии человек отмечает улучшение настроения, достигается профилактика и лечение некоторых заболеваний. Для создания аромаэффекта, кроме масел, также применяют ароматизированные свечи, распыляют эликсиры, используют живые цветы. К сеансам ароматерапии могут входить такие способы, как аромамассаж, ароматическая сауна, аромаванны, и другие.

Видеоурок

Узнать, как правильно проводится СПА массаж, вы сможете, ознакомившись с подробным видео. Полученная информация позволит вам наглядно ознакомиться с процедурой, и при желании повторить ее в домашних условиях. На видео вы увидите, какие техники применяются профессиональным мастером для СПА массажа тела и головы.

https://www.youtube.com/watch?v=V4L5PurYYnI

Дорогие читательницы, доводилось ли вам побывать на СПА массаже? Поделитесь своими впечатлениями и эффектом от него ниже в комментариях.

Виды спа процедур

Итак, рассмотрим, какие СПА процедуры сегодня выполняются в современных центрах и салонах, чтобы отправляясь туда, вы могли четко представлять себе, что вас ждет, и как все происходит. Стоит учитывать, что только комплексный подход при достижении поставленных целей даст положительный эффект.

Традиционно, такие процедуры осуществляются в спокойной, комфортной обстановке, без отвлекающих и раздражающих факторов. К комплексу мероприятий и процедур, направленных на расслабление, или, наоборот, на повышение жизненных сил и энергии, сегодня прибавляются также косметологические процедуры, благодаря которым тело и лицо получают профессиональное очищение и уход.Что входит в СПА процедуры:

Гидротерапия

Во время проведения данной процедуры используется вода, часто с добавлением различных средств, соли, эфирных масел. Клиент окунается в ванную, с водой определенной температуры, где с помощью целенаправленных потоков воды осуществляется механический массаж всего тела.

В результате такой СПА процедуры для тела улучшается общее самочувствие, восстановление кровообращения и дыхания, тело и мышцы расслабляются. Кроме того, нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи, повышается ее упругость и эластичность.

Другие виды спа процедуры

Не меньшей популярностью сегодня пользуется осмотерапия, которая заключается в применении минеральных солей. Пилинг и обертывания, ванны с добавлением соли, позволяют улучшить состояние кожи, сделать ее подтянутой и привлекательной. Соблюдение технологии каждого воздействия позволяет в краткие сроки достичь желаемого результата.

Как делают спа-массаж

Особенность такого массажа – задействование пяти чувств человека. Это достигается путем использования продуманной распланированной программы массажа с использованием вспомогательных средств. Вкус – чаепитие; обоняние – ароматические масла и благовония; зрение – специально установленные аквариумы или фонтаны; слух – расслабляющая музыка; осязание – массаж тела. Примерно такой и будет стандартная классическая программа СПА массажа.

Обратившись в салон, в котором предоставляют СПА услуги, вы найдете множество различных программ, направленных на что-то одно. Например, расслабление и релаксацию. В таком случае, главное – выбрать опытного и квалифицированно обученного мастера СПА массажа. Помимо воздействия на все тело, мастер может уделить внимание отдельной его зоне. Существуют специальные программы массажа головы, лица, рук и ног.

В зависимости от цели, для массажа используют различные инструменты. Классическими инструментами считаются:

  • Ароматические и массажные масла – масла подбирают в зависимости от вида массажа (считается, что разные масла влияют на определенные чакры).
  • Теплые травяные мешочки (пахопы) – массаж проводится с использованием разогретых мешочков с целебными травами; помимо арома-терапии, это расслабляет мышцы.
  • Бамбуковые палочки – массаж специальными бамбуковыми палочками различного диаметра улучшает лимфоотток и подтягивает кожу.
  • Аромасвечи – процедура проводится с использованием разогретого до комфортной температуры воском; имеет благоприятный эффект на кожу: увлажняет и тонизирует.
  • Специальные скрабы и пилинги – применяются для улучшения внешнего вида кожи.
  • Камни – всем известная «стоун-терапия», массаж холодными и горячими камнями.

Мастер подбирает техники массажа и их продолжительность в зависимости от пожеланий клиента и выбранного вида массажа. Но основные движения и стадии остаются неизменными:

  • Подготовительная часть: поглаживание, растирание, разминание.
  • Основная часть: растирание, разминание, давление, растягивание, вибрация.
  • Заключительная часть: поглаживание, потряхивание.

Эти элементы присутствуют как в классическом массаже, так и в различных специализированных техниках. Также массажи сочетаются с банным комплексом: сауны, бани, хаммамы, различные души и джакузи.

Кому не стоит его проходить

Но все же существует и ряд противопоказаний к СПА массажу. Перед проведением подобных процедур, проконсультируйтесь со своим врачом или другим специалистом, если вы не уверены в своем состоянии здоровья.

Лучше не применять СПА массаж, если у вас:

  • проблемы с давлением;
  • варикозное расширение вен;
  • проблемы со щитовидной железой или гормональным фоном;
  • заболевания крови;
  • заболевания сердца;
  • предрасположенность к образованию тромбов;
  • заболевания мочевыделительной системы и почек;
  • гипертонические кризы;
  • онкологические заболевания;
  • вирусные или воспалительные заболевания (в том числе заболевания кожи).

Хоть массаж и несет в себе лечебную силу, при некорректном его применении он может стать разрушающим. Откажитесь от процедур, если их не одобрил ваш лечащий врач, или если вы знаете о наличии у себя заболеваний, которые массаж может усугубить или усилить.

Помимо этого, противопоказаниями являются:

  • беременность;
  • аллергия;
  • менструация;
  • период лактации;
  • температура;
  • отравление;
  • травмы мышц;
  • наличие эндопротезов;
  • перенесенные ранения или операции.

Кому полезен спа-массаж

О положительном эффекте правильного массажа на человеческое тело знают все. Он позволяет восстановить силы и расслабиться. Также существует ряд показаний к СПА массажу. Попробуйте эту процедуру на себе, если вы:

  • Ведете малоподвижный образ жизни. Если вы долго находитесь в статичном положении из-за рода деятельности, то такой массаж будет благотворно влиять на организм.
  • Испытываете эмоциональное напряжение или депрессивные состояния. Массаж позволит избавиться от лишнего напряжения и снять стресс, он способствует расслаблению и релаксации.
  • Страдаете от бессонницы. Использование ароматических масел и общая неторопливая атмосфера процедуры благоприятно влияет на сон.
  • Испытываете хроническую эмоциональную или физическую усталость. СПА массаж направлен на одновременное расслабление как тела, так и души.
  • Подвержены болям в спине и мышцах, плохой циркуляции крови. Общие мануальные действия направляются на восстановление и комплексное воздействие на все тело, улучшают лимфодренаж, стимулируют кровообращение.
  • Желаете восстановить тонус напряженных мышц и повысить эластичность кожи.
  • Хотите избавиться от мимических морщин и сохранить молодость. Специальные программы СПА массажей для лица улучшают приток крови и лимфы к коже и способствуют разглаживанию морщин, улучшению цвета лица и общего внешнего вида.
  • Страдаете от избыточного веса или целлюлита. Как дополнение к правильному питанию и активным физическим нагрузкам, регулярные массажи позитивно влияют на потерю веса и не позволяют коже утратить тонус.
  • Часто болеете респираторными заболеваниями. СПА процедуры укрепляют иммунитет, нормализируют пульс и давление.
ПОДРОБНЕЕ:  Позвоночник залог здоровья

Массаж

Был и остается одних из наиболее востребованных и действенных способов ухода за телом. Правильно подобранная методика массажа способна оказывать положительное экспресс воздействие на состояние человека, на его настроение. Сегодня SPA процедуры предлагают множество видов массажа, каждый из которых направлен на определенную область тела, или несет в себе определенные задачи.

Можно выделить следующие виды массажа: классический, антицеллюлитный, лимфодренажный, тайский йога-массаж, массаж Шиацу (точечный), шведский, аромамассаж, массаж головы. Во время проведения процедур, для улучшения эффекта, используют разогретые камни, травяные мешочки, косметические средства, масла, мед и шоколад, и многое другое. Эффект от такой процедуры наступает мгновенно.

Плюсы и минусы спа-массажа

Как и любая другая процедура, СПА массаж имеет как достоинства, так и недостатки. Плюсы:

  • кожа становится мягкой и эластичной;
  • расслабление всех мышц тела;
  • снятие боли в мышцах и отечности;
  • снятие напряжения и усталости;
  • снимается напряжение на позвоночник и опорно-двигательный аппарат;
  • улучшение кровообращения;

Минусы:

  • существует ряд заболеваний, при которых запрещено делать массаж;
  • также есть временные противопоказания;
  • после сеанса может возникнуть болезненное состояние (только в случае, если тело не находится в тонусе).

Как видите, негативного эффекта от СПА массажа можно с легкостью избежать, если найти хорошего опытного мастера и прислушиваться к его рекомендациям (а также к рекомендациям врача).

Рефлексотерапия

Процедура является сравнительно новой услугой, которую предлагает СПА салон. Она представляет собой иглоукалывание, сопровождающееся введением тонких иголок в точки проекции биологически активных точек, которые напрямую связаны с определенными органами и системами организма человека.

Тело служит своеобразной картой, особое внимание уделяется ладоням и ступням, а также пальцам. С помощью рефлексотерапии, по словам специалистов, тело учится самостоятельно регулировать все процессы и состояние, налаживать работу органов комплексно.

Спа массаж. статья. антистрессовая программа. самопознание.ру

Здравствуйте! Меня зовут Александр ХОлопов, я основатель проекта «Самопознание.ру«. Мы много работаем над порталом, стараясь сделать его удобным, информативным, эстетичным. Но совершенству нет предела, и если вы думаете, что здесь чего-то не хватает, или у вас есть
идеи по улучшению сайта,
поделитесь своими мыслями с нами. «Самопознание.ру» — это наш вклад в развитие мира. Если у вас есть пожелания, вопросы, жалобы, предложения — просто
заполните предлагаемую
форму, и мы обязательно их рассмотрим и ответим вам.

С уважением, основатель и руководитель портала — Александр ХОлопов

Цель спа процедур

Все процедуры в СПА центрах и салонах оказывают положительный эффект на организм, позволяют оздоровиться, насладиться релаксацией. Вследствие этого, все обменные процессы в организме человека активизируются, отмечается улучшение кровообращения, очищение от токсинов и шлаков, и, что не менее важно – поднимается настроение.

В зависимости от вида СПА, достигается несколько целей:

  • расслабление, релаксация и отдых;
  • бодрость, прилив сил и энергии, повышение работоспособности.

Поэтому, если вы решили уделить время себе, своему эмоциональному и физическому здоровью и красоте, стоит определиться, какой результат вы хотите получить после проведенных процедур.

Мы подготовили список средств, которые помогут достичь максимального расслабления и релаксации в домашних условиях.

Отзывы о массаже

Екатерина, 26 лет: «Работаю в сфере обслуживания, постоянно общаюсь с клиентами. Работа очень стрессовая, постоянно в напряжении, вследствие чего появилась бессонница. Обратилась к врачу, он назначил успокоительные и снотворные лекарства, но их эффект мне совсем не нравился – постоянная усталость и апатия.

В качестве профилактики посоветовали массажи, и я решила попробовать. Сходила на СПА массаж, пока только на два сеанса, но ощущения невероятные! Я выбирала массаж с ароматическими свечами и с травяными мешочками. Помимо легкости в теле, мое эмоциональное состояние тоже улучшилось.

Марина, 34 года: «Четыре месяца назад я родила сына. Помимо всего прочего, нам подарили абонемент в СПА салон, но у врача я узнала, что беременным можно делать подобные процедуры через 2-3 месяца после родов. Наконец-то смогла воспользоваться абонементом – я выбрала процедуру СПА массажа.

Возможно, это особенность именно этого салона, но в стоимость была включена еще и сауна перед массажем. Мне попался очень умелый мастер, который выслушал все мои просьбы и уделил больше внимания именно проблемным зонам. Я ходила на антицеллюлитный массаж, также делала скрабирование.

Алина, 48 лет: «У меня хронические боли в спине последние несколько лет. Пробовала много разных массажей, но мои самые любимые – тайский и массаж камнями. Тайский по своему эффекту напоминает некую мануальную терапию – будто позвонки на место становятся.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 379 Notice: Trying to access array offset on value of type bool in /home/m/menemtpu/pocki.top/public_html/wp-content/themes/root/inc/admin-ad.php on line 408
Справочник по болезням человека и животных
Adblock
detector